El ejercicio para perder peso a partir de los 40 que recomiendan todos los expertos

Muchas personas se preguntan cuál es el ejercicio para perder peso a partir de los 40 años, y que recomiendan todos los expertos. Y es que a nadie escapa que, a partir de esta edad, el cuerpo cambia, especialmente en lo que a facilidad para perder peso se refiere.

Por ello, los hábitos de alimentación y de actividad que veníamos desarrollando hasta ese momento ya no tienen la misma eficacia. O incluso se vuelven en nuestra contra. Haciendo que ganemos peso en lugar de ayudarnos a eliminar los que nos sobran.

En Enformaherbal estamos acostumbrados a encontrarnos este tipo de personas. De ahí que hayamos redactado este artículo en el que queremos explicar cuál es el ejercicio que debes hacer para perder peso a partir de los 40, haciendo especial énfasis en aquella actividad que recomiendan todos los expertos.

 

El ejercicio para perder peso a partir de los 40 que recomiendan todos los expertos

Si para perder peso lo mejor es contar con ayuda adecuada, pasada la barrera de los 40 años esta necesidad es mayor. Y es que debemos personalizar nuestro itinerario y prestar especial atención a nuestras necesidades.

Por ello, en Enformaherbal recomendamos que a partir de esta edad se sustituya el tipo de ejercicio que predomina en nuestra agenda. Así, es mejor que el ejercicio aeróbico pase a un segundo plano y atender más a los que favorecen el desarrollo de la fuerza. ¿La razón de esto? A partir de los 40 años, nuestros músculos empiezan a perder fuerza por lo que es especialmente importante que los sigas ejercitando. Para ello basta, por ejemplo, con realizar sentadillas.

Se trata de un ejercicio sencillo, que debe realizarse sin embargo siguiendo las indicaciones de las personas expertas en educación física, que puedes hacer en tu propia casa. Y que incluso puedes realizar en cualquier momento del día.

Recuerda que es importante que esta actividad (la sentadilla) se realice siguiendo la postura indicada, de lo contrario podríamos lesionarnos la espalda por sobresfuerzo o sobrecarga. Y es que la distribución del peso, la inclinación del cuerpo y la frecuencia del ejercicio son fundamentales en esta acción.

Ejercicio y nutrición

En cualquier caso, hacer este ejercicio físico no es suficiente. No vas a conseguir adelgazar sólo con hacerlo. Y es que también debes prestar atención a lo que comes. Y, sobre todo, no debes descuidar tu nutrición. De ahí que sea importante que en este intento de adelgazar te acompañe una persona experta en nutrición. Que estudie tu caso, te haga un seguimiento y conozca los productos que pueden ayudarte a mantener correctamente los nutrientes de tu organismo.

Por supuesto, esto incluye un diseño de dieta en el que te orienten sobre los alimentos a evitar como los ultraprocesados, los de alto contenido calórico o aquellos que tengan un gran porcentaje de grasa. Y es que es necesario tomar conciencia de la composición de los alimentos que componen nuestra dieta para no cometer errores que dejen sin valor nuestro esfuerzo.

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En Enformaherbal tenemos una gran cantidad de productos que te ayudarán a conseguir un mejor rendimiento físico y te ayudarán a controlar el apetito. Productos que nuestros expertos en nutrición te irán recomendando en cada una de las fases del adelgazamiento en la que te encuentres.

Así pues, si quieres conseguir que el ejercicio para perder peso a partir de los 40 tenga efecto en tu cuerpo, no lo dudes y ponte en contacto con nosotros. Sin duda, tu cuerpo y tu salud, saldréis ganando.

Estas son las fases que tienes que superar para perder grasa y adelgazar

Estas son las fases que tienes que superar para perder grasa y poder adelgazar de la manera correcta. Todo lo que se salga de este procedimiento corre el peligro de ser una dieta yo-yo. Es decir, un comportamiento puntual en el que se corrigen o suprimen determinadas ingestas y que, una vez que volvemos a no seguir esas pautas, recuperamos nuestro peso anterior. Es decir, el esfuerzo que hemos realizado no sirve de nada.

En Enformaherbal queremos ayudarte a conseguir que pierdas grasa y adelgaces, por lo que hemos redactado este artículo en el que deseamos guiarte sobre lo que debes hacer para conseguirlo.

Estas son las fases que tienes que superar para perder grasa y adelgazar

Quienes desean adelgazar y perder grasa deben concienciarse de que es un procedimiento largo y tedioso, que pondrá a prueba su paciencia y nervios. Y es que cuando perseguimos estos objetivos debemos seguir unas fases que nos ayuden a consolidar lo conseguido y nos guíen en el camino correcto.

Y es que no es magia, estas fases obedecen al itinerario que sigue nuestro cuerpo para adelgazar.

Para que puedas conocerlas, desde Enformaherbal hemos redactado este artículo que esperamos te ayude a alcanzar tu meta.

Fase 1: Etapa dulce

En la primera fase es cuando más fácilmente se notan los cambios de peso y de forma de nuestro cuerpo. Esta etapa dura entre 4 y 6 semanas. En ella, la mayor parte de la pérdida de peso se produce a costa de las reservas de carbohidratos, proteínas, el agua y, en menor medida, la grasa corporal que tenemos acumulados en nuestro cuerpo. De ahí que sea fácil ver los resultados del esfuerzo.

Para ayudarte a conseguirlo en Enformaherbal tenemos una gran cantidad de productos que te ayudarán a eliminar mayor cantidad de líquidos, a hidratarte, etc.

Fase 2: Etapa crítica

Sobre las seis semanas de empezar un régimen alimenticio, la báscula se estabiliza y el proceso entra en lo que podríamos denominar una meseta. Es decir, la pérdida de peso es más liviana o incluso nula. Es cuando las adaptaciones metabólicas ralentizan el organismo y hacen que se quemen menos calorías, incluso con el ejercicio.

Esta segunda fase es la que nos lleva, en muchos casos, a abandonar la dieta. De ahí que sea cuando más apoyo necesitamos –nosotros lo hacemos con quienes se ponen en nuestras manos-, o cuando debemos recurrir en mayor medida a productos saciantes. Muchos de ellos están disponibles en Enformaherbal.

 

Perder peso versus perder grasa

Perder peso no es lo mismo que perder grasa. De hecho, en muchas ocasiones, uno no conlleva lo otro.

La pérdida de peso se refiere a la disminución del peso corporal general. Algo que sucede a expensas de los carbohidratos, proteínas, agua y grasas almacenados en nuestro cuerpo.

Cuando hablamos de pérdida de grasa, sin embargo, nos referimos a la pérdida de peso de la grasa. En Enformaherbal consideramos que éste es el objetivo al que debemos aspirar. Y es que, conservar la masa muscular es importante para mantener niveles saludables de azúcar en sangre, controlar la inflamación, y, sobre todo, mantener la movilidad a medida que la persona envejece.

Tips para mantener lo alcanzado

Estas fases de la pérdida de peso deben conllevar un cambio en el estilo de vida, pues de lo contrario no asentaremos los logros alcanzados.

En Enformaherbal los concretamos en los siguientes tips o consejos:

● Hay que tener presente que la ingesta de calorías y el ejercicio aumenta la autoconciencia de cómo nuestro comportamiento afecta a los objetivos de pérdida de peso.
● Encontrar una actividad física con la que se disfrute, de manera que la podamos realizar regularmente sin que nos conlleve esfuerzo.
● Tener siempre frutas y verduras en la nevera. Y evitar los picoteos.
● Dormir más y reducir el estrés.
● Priorizar los alimentos integrales, que nos aportan sensación de saciedad y los nutrientes necesarios para mantener la pérdida de peso y la salud.

Perder grasa y adelgazar

Recuerda que los resultados de cada fase y sus tiempos son orientativos, pues depende de otros factores personales como. La edad, el sexo, la actividad, o la práctica de algún deporte, entre otras.

Ahora ya sabes cuáles son las fases que tienen que superar para perder grasa y adelgazar. Si a pesar de ello consideras que necesitas asesoramiento personalizado, no lo dudes y ponte en contacto con nosotros. Estaremos encantados de poder ayudarte.

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Como conseguir los batidos Herbalife baratos

Si buscas un producto de calidad, de bajo coste y que cuide tu salud, los batidos de Herbalife Fórmula 1 son la mejor elección. Y es que contamos con una impresionante oferta de batidos que satisfarán tus necesidades de nutrición al tiempo que te permitirán controlar tu peso y forma. Y todo ello con una gran variedad de sabores, deliciosos al paladar, para que no caigas en la monotonía.

Estos batidos son productos que cuentan con todas las garantías médicas. Por lo que su consumo no sólo es seguro sino que está completamente recomendado para quienes desean perder peso de manera inteligente. De hecho, son los batidos más empleados como sustitutos de comidas que hay en el mercado. Y es que basta reemplazar dos comidas al día con un delicioso y equilibrado batido Fórmula 1 para conseguir resultados.

Pero no sólo ayudan a perder peso, también son muy efectivos para mantener una nutrición equilibrada cuando hemos alcanzado una meta. En este caso, el empleo de los batidos es algo diferente. Basta reemplazar una comida al día con un delicioso Fórmula 1 para mantener el peso después de haber seguido una dieta. Lo que supone un alivio para evitar el efecto yo-yo que suele aparecer tras estos procesos.

 

Composición de los batidos Herbalife

En la realización de estos batidos de Herbalife se han empleado ingredientes naturales, completamente veganos (lo que los hace apto para personas que siguen este tipo de dieta), se ha eliminado la presencia del gluten en sus ingredientes y sin haber empleado lácteo alguno (por lo que podemos relajarnos si tenemos algún tipo de intolerancia a la lactosa). Todo ello, además, sin necesidad de agregarles colorantes o aromas artificiales que adulteren sus cualidades o disfracen su sabor. Tampoco se les ha agregado azúcares, lo que permite que contengan pocas calorías. En concreto nada menos que 220 calorías por ración.

De entre sus muchos sabores destacan combinaciones tan llamativas como las que componen el batido de setas y hierbas aromáticas, una comida cremosa que se prepara rápidamente y que tiene un excelente equilibrio de proteínas de soja de alta calidad, macro y micronutrientes claves, vitaminas.

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Batido de Setas y Hierbas Aromáticas Herbalife Formula 1

Para prepararlo basta con agregarles 200 mililitros de leche desnatada (o de agua), lo que le da una textura parecida a las de las cremas ligeras, lo que ayuda a que se coma con más ligereza.

Si lo tuyo no son las verduras, no te preocupes. En Enformaherbal tenemos muchos sabores distintos, más cercanos a las frutas o a los tentempiés como el café. De hecho, en la actualidad y además del batido ya referido, puedes adquirir los siguientes: Batidos de Vainilla, Batidos Delicia de Fresa, Batidos de Chocolate, Batidos Cookies & Cream (con un sorprendente gusto crujiente que es el preferido de los más golosos); Batidos de Manzana y Especias (muy dulce y equilibrado); Batido de Menta y Chocolate (muy refrescante); Batidos de Frutos del Bosque (una apuesta estupenda por las vitaminas);  y nuestra más reciente incorporación  el  riquísimo Batido de Plátano (de intenso sabor y mucha energía) y  el sorprendente Batido de Café Latte,  para quienes de declaran amantes del café.

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Los envases en los que se venden los batidos son de gran tamaño (550 gramos) lo que permite que se preparen hasta 15 raciones.

Estos batidos tienen un precio muy asequible, aunque si te haces miembro Herbalife puedes adquirirlo con un importante descuento. Y te permitirá recibir novedades e incluso regalos de la marca.

Así pues, los batidos de Herbalife son muy beneficiosos tanto a la hora de cuidarte como a la hora de perder peso. Si aún no los has probado, ahora es el momento de hacerlo y de conseguirlos al mejor precio.

 

Enformaherbal Acelerar el metabolismo

Cómo acelerar el metabolismo para perder peso

Nuestro metabolismo funciona a un ritmo determinado. Esto le permite quemar más o menos calorías, y por extensión que nos podamos mantener en un peso o que incluso engordemos sin que aportemos una gran cantidad de nutrientes a nuestro organismo. Esto último se incrementa cuanto más sedentario es nuestro ritmo de vida pues ralentiza su funcionamiento; o cuando alteramos nuestro diario de comidas, por lo tanto, acelerar el metabolismo depende de cómo funciona nuestro cuerpo.

Por ello, si queremos que nuestro cuerpo funcione correctamente e incluso que podamos acelerar nuestro organismo, debemos tener en cuenta una serie de premisas.

En Enformaherbal sabemos lo importante que es conocer la manera en que funciona nuestro cuerpo e incluso valorar hacer algunos cambios en nuestros hábitos para poder acelerarlo y ayudar así a quemar más calorías. Por si no lo sabías o ni siquiera habías valorado esta posibilidad, hemos redactado este post con el que queremos ayudarte a conseguirlo.

 

Cómo acelerar el metabolismo

No existe una única razón que haga que nuestro metabolismo se ralentice, pero es conveniente valorar todas ellas para saber cuántas nos pueden estar afectando. Y es que algunas están directamente relacionadas con la consecución de malos hábitos. Por lo que corregir todo ello supone un comienzo interesante para conseguir poner orden en el metabolismo. Procedamos a exponer cada una de ellas para entenderlo mejor:

  1. Estrés emocional. Este tipo de cambios hacen que nuestro cuerpo sufra consecuencias de su correcto funcionamiento.
  2. Reacción a una dolencia o a algo que le provoca daño. Esto origina inflamación que ralentiza el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo.
  3. Disfunción del proceso digestivo. Las alteraciones en las cantidades de comida o en sus horarios provocan estreñimiento, inflamación estomacal y dolencias similares que repercuten en el metabolismo de manera directa.
  4. Hormonas. Cualquier cambio hormonal afecta directamente al funcionamiento de nuestro tiroides, hígado, vesícula biliar y ovarios entre otros. Lo que supone una alteración directa de nuestro metabolismo.

acelerar el metabolismo

Además de tener todo esto en cuenta, para saber cómo sería el correcto funcionamiento de nuestro metabolismo es necesario llevar a cabo un estudio para recabar qué cantidad de calorías necesita nuestro cuerpo para funcionar correctamente (es lo que se conoce como gasto metabólico diario). Este dato nos permitirá diseñar una dieta y un itinerario personalizado para cada persona. Lo que incluirá qué tipos de alimentos le interesa integrar en su dieta, qué tipo de ejercicio le puede ayudar a mantenerse activo y contrarrestar los efectos de los cambios hormonales y las alteraciones metabólicas que se producen con la edad. Factores estos últimos que influyen directamente en nuestro metabolismo.

En Enformaherbal estamos especializados en ofrecer este tipo de ayudas a nuestros clientes. De ahí que incluso contemos con productos que te pueden ayudar a multiplicar las posibilidades de acelerar su funcionamiento. Y es que, al contrario de lo que muchas personas piensan, para acelerar el metabolismo no debemos dejar de comer o sufrir, sino simplemente tomar conciencia de lo que hacemos y corregir aquello que nos afecte de manera negativa.

Un ejemplo de ello son los packs Herbalife de Inicio para controlar peso. Un paquete compuesto por un batido Herbalife Fórmula 1 (de sabor a elegir), y una bebida Herbalife Instantánea de Hierbas 50 gramos (también con sabor a elegir). Ambos productos son excelentes para acelerar nuestro organismo ya que se componen de nutrientes y micronutrientes esenciales, no solo controlar y mantener el peso, sino también ganar masa muscular y mantener nuestro organismo activo. Lo que supone acelerar nuestro metabolismo. Y todo ello en un solo gesto.

Acelerar el metabolismo

Pack Herbalife Inicio para Control de Peso

Además de estos batidos, en Enformaherbal tenemos otras muchas propuestas con las que podrás obtener los mismos resultados.

Una cosa que debemos tener en cuenta es que el proceso de acelerar nuestro organismo es un trabajo a largo plazo, que debe trabajarse de manera progresiva. Por lo que si lo que quieres conseguir son resultados rápidos, debe replantearte la realidad. Cada vez que trabajemos con nuestro cuerpo, hay que ser pacientes.

 

Enforma Herbal. bajar de peso tras el embarazo

Cómo bajar de peso después del embarazo o parto

Cómo bajar de peso tras el embarazo es la preocupación habitual de las madres. Y es que resulta incómodo moverse y reconocerse en un cuerpo que cuenta con acumulaciones de grasa que no teníamos antes de quedarnos embarazadas.

Para que puedas lograrlo sin que desesperes en el intento, existen varias rutinas de actividad que debes seguir a diario así como una serie de productos que debes incorporar a tu dieta para facilitar la eliminación de esta grasa que se ha ido adhiriendo a diferentes zonas de tu figura durante los nueve meses del embarazo.

En Enformaherbal somos conscientes de que este problema preocupa a muchas mujeres y que les afecta notablemente en lo que a autoestima y a percepción de la maternidad se refiere. De ahí que hayamos redactado este artículo con el que podrás decir adiós a esos kilos de más de manera definitiva.

 

Cómo bajar de peso tras el embarazo o parto

Ser madre es una experiencia maravillosa en la que nuestro cuerpo invierte nueve meses de trabajos forzados. Esta acción, como no podía ser de otra manera, deja una serie de secuelas en nuestro cuerpo. Consecuencias que en muchos casos se traducen en kilos de más que desdibujan nuestra figura y nos provocan malestar. Sin embargo, esta situación es pasajera y completamente normal. Sobre todo si eres de las que no pasan por el quirófano para hacerse una liposucción nada más salir del paritorio.

Enformaherbal. bajar de peso tras el embarazo

Para conseguir recuperar la figura tras dar a luz hay que tener en cuenta una serie de ideas y seguir unos sencillos pasos que a continuación te detallamos. Son los siguientes:

  1. Lo primero que debes tener en cuenta es que tu cuerpo no es una máquina que puedes reiniciar y moldear a tu gusto en un abrir y cerrar de ojos. Ha invertido nueve meses en generar una vida en su interior, y ahora va a necesitar tiempo para volver a su estado inicial. Así que, nada de nervios. Ten paciencia y escucha a tu organismo en lugar de enjuiciarlo.
  2. Control de comidas a su momento. Es bueno que cuides tu dieta, pero no hagas ningún tipo de restricción durante la cuarentena. Esta etapa es muy importante para la lactancia y en darle tiempo a tu útero, que en ese tiempo reducirá su tamaño notablemente. Igual le ocurrirá a la musculatura de la zona del abdomen, que en algo más de un mes volverá a ser la que era. Obviamente, que no hagas restricciones no se refiere a la bollería y los azúcares, esos alimentos mejor evitarlos, incluso durante la cuarentena.
  3. El ejercicio está muy bien, pero hay que incorporarlo de forma gradual. Así, por ejemplo, durante la cuarentena no es recomendable que hagas sobreesfuerzos. Nada de sesiones de running o series de abdominales. Sal a pasear con tu hijo, a que te dé el aire, pero sin contrarreloj ni prisas. Hay que hacerlo de manera progresiva.
  4. Incorpora productos que te ayuden a eliminar grasas. Una vez que hayas superado la cuarentena, es conveniente que incorpores a tu dieta productos que te ayuden a eliminar grasa. En Enformaherbal contamos con una gran oferta de productos en este sentido. Y todo ellos se han realizado a partir de ingredientes naturales, por lo que puedes consumirlos sin problemas incluso durante la lactancia. Algunos de estos productos son los que forman parte del paquete Vientre Plano (formado por un concentrado de Aloe Vera; una bebida instantánea baja en calorías realizada a base de té negro; y una bebida con manzana, avena y fibra que te ayudará a mejorar tu tránsito intestinal).

También vas a poder encontrar, como importante aliado en este objetivo de bajar de peso tras el embarazo, nuestra amplia oferta de batidos ricos en proteínas y bajos en calorías (una comida saludable que proporciona un excelente equilibrio de proteínas de alta calidad procedentes de la soja y la leche, micronutrientes esenciales e ingredientes botánicos y hierbas añadidas, que te ayudarán a controlar el apetito).

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Y estos son únicamente dos ejemplos, pues hay muchos más en nuestra tienda. No tienes más que visitarnos para conocerlos. Y, en caso de que tengas dudas, ponerte en contacto con nosotros. Te atenderemos encantados.

Así pues, si quieres bajar de peso después del embarazo o parto, no olvides seguir lo que te hemos indicado e incorporar a tu dieta los productos de Enformaherbal que te ayudarán a sentirte bien y a eliminar la grasa de manera natural.

 

Alimentación emocional

Comer con estrés: Alimentación Emocional

Seguir el plan de comidas adecuado en una situación de confinamiento e inactividad es muy complicado. Sobre todo porque son momentos en los que el estado de ánimo marca buena parte de nuestras necesidades. De ahí que muchas personas acudan a la nevera o a la despensa más de lo habitual, cuando se encuentran en esta situación. Es lo que los especialistas denominan comer con estrés. Una manera de alimentarnos que, lejos de saciarnos (sólo lo logra de manera temporal) nos lleva a ganar peso. Y es que, además, suele hacerse ingiriendo alimentos con un alto contenido calórico.

Para que no caigas en esta mecánica o puedas salir de ella si ya has adquirido este hábito, en Enformaherbal hemos redactado este artículo con el que queremos explicarte cómo es el plan de comida adecuado y qué debes hacer para conseguirlo.

alimentación emocional

Plan de comidas y alimentación emocional

El plan de comidas adecuado es aquel que cubre nuestras necesidades para lograr el correcto funcionamiento de nuestras constantes vitales. Pero que lo haga en su justa medida, sin que sobren calorías que nos ayuden a ganar peso. Es decir, que se acumulen en el interior de nuestro organismo.

Para lograr esta dieta adecuada también debemos tener en cuenta nuestro estado de ánimo. Y es que la comida en estados de mucho estrés o con tensión suele provocar ingestas inadecuadas o sin orden. Es lo que se ha venido a denominar “alimentación emocional” y es en muchas ocasiones la causa de que muchas personas pongan peso sin saber por qué.

No nos referimos a los casos en los que nos premiamos con un tazón de helado después de un día inusualmente duro; o en los que nos comemos algo de chocolate mientras nos  desahogamos contando lo que nos ocurre a un amigo. Eso es normal y habitual.

Cuando nos referimos a la alimentación emocional estamos señalando a aquellas situaciones o comportamientos en los que la primera y más frecuente respuesta a los pensamientos y sentimientos negativos, es comer. Un impulso que debemos controlar para evitar que nuestra salud se resienta.

Para distinguir el hambre emocional del real hay varias claves. La más significativa es que la primera surge de repente, la segunda es gradual. Es decir, en la primera no puedes esperar para comer (porque obedece a un malestar emocional del momento); y en la segunda sí.

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Consejos para comer adecuadamente

Los consejos para comer adecuadamente en situaciones de estrés emocional son los siguientes:

  1. Mantener un diario de comida en el que apuntemos cuándo nos entra hambre y busquemos qué lo provoca.
  2. Acepta lo que sientes y deja que te posean las emociones, independientemente de que sean positivas o negativas. La vida es así.
  3. Desarrolla habilidades para enfrentarte a tus sentimientos. Lo ideal es que cuando el hambre aparezca en tu cabeza como solución de lo que sientes te preguntes: ¿qué empeoraría si no como? Así vamos desmontando al hambre emocional.
  4. Encuentra alternativas a comer. Para ello nada más operativo que hacer una lista de cosas que puedes hacer para superar la emoción, y que no sean comer o beber obviamente. Salir a caminar, escuchar música, cantar, son algunas de las opciones.
  5. Despréndete de tus malos hábitos asociados a lo emocional. Nada de ver de manera compulsiva la televisión o de recurrir a soluciones calóricas. Mejor leer un rato o ingerir algunos de los tentempiés que ofrecemos en Enformaherbal, ricos en nutrientes y bajos en calorías.
  6. Aprende a esperar. Nada mejor que sentarte a respirar un rato y darte un tiempo antes de entregarte a la comida. Verás cómo tus prioridades cambian pasados unos minutos.

En cualquier caso, recuerda que en Enformaherbal somos especialistas en productos de alimentación sanos, que te ayudan a controlar el peso. Y que estamos a tu disposición para hacer frente a etapas tan duras como las que actualmente estamos atravesando. No dudes en contactarnos. ¡No te arrepentirás!

 

cómo adelgazar

Cómo adelgazar de forma eficiente y saludable

¿Cómo adelgazar?

Adelgazar perdiendo barriga es el sueño de muchas personas. ¿Cómo adelgazar? No sólo basta con hacer ejercicios, también hay que prestar atención a una serie de hábitos que provocan que nuestra barriga aparezca más hinchada de lo que debería.

Desde EnformaHerbal consideramos que una serie de hábitos y cuidados son importantes para que las personas puedan perder los kilos que tienen de más, de ahí que hayamos redactado el siguiente post con el que queremos ayudarte a verte mejor día a día. Presta mucha atención y toma nota de todo lo que te decimos.

 

Consejos de cómo adelgazar

Para adelgazar -o al menos no subir de peso- lo principal es seguir una rutina. De ahí que muchas de las indicaciones que vamos a hacerte influirán sobre tu vida cotidiana. Presta mucha atención y, aunque te cuesten al principio, intenta que formen parte de tu nueva forma de vivir.

  1. Intenta comer o cenar siempre a la misma hora. Esto hace que no aparezcan hambrunas a deshora pues el cuerpo sabe cuándo se acerca el momento de la comida y se regula para ello.
  2. Descansa al menos siete horas diarias. Esto hará que tu cuerpo esté descansado durante el día y evites la ansiedad que provoca la falta de sueño. Una apatía que también influirá en tu alimentación haciendo que sea más desordenada.
  3. Evita los alimentos hiperglucémicos. Eso es, los que contengan mucha azúcar. Y es que aunque te sacian rápidamente, esta sensación caduca a las pocas horas y de nuevo tendrás que ingerir alimentos.
  4. Cuida que la ingesta de líquidos siempre sea elevada. Debemos procurar beber dos litros de agua diarios. Si no te gusta el agua puedes alternarla con agua de coco, tés, infusiones e incluso zumos naturales.
  5. Practica algún deporte. Es conveniente que te muestres como una persona activa durante todo el día. Acelera el metabolismo y te ayuda a quemar calorías. Esta apuesta por la actividad también se debe reflejar en tus hábitos cotidianos como subir los pisos por las escaleras –no en el ascensor-; dar un paseo nada más almorzar o cenar; bajarse del bus una parada antes de que lleguemos a nuestro destino –de manera que comencemos la jornada andando un poco.
  6. Comidas variadas pero en cantidades limitadas. Nada de atracones. Nuestra dieta debe ser variada aunque mucho mejor si no hay grasas saturadas y priman los desnatados y desgrasados. Hay que controlar también los aportes de carbohidratos que hay en nuestra alimentación y, sobre todo, apostar por los vegetales, los frutos secos y la fruta.
  7. Comidas breves a lo largo del día. Mucho mejor ingerir varias veces al día en pequeñas cantidades a hacerlo de una sola sentada. El cuerpo va tomándose tiempo para digerir y la barriga no aparece tan hinchada.

 

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    Thermo Complete Herbalife

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En EnformaHerbal contamos con muchos productos que pueden ayudarte a perder peso siguiendo estas indicaciones. Muestra de ello son, por ejemplo, nuestros Tés Herbalife (disponibles en varios sabores y que puedes preparar de manera instantánea en cualquier momento y lugar); el concentrado de aloe vera (con el que podrás estar hidratado las 24 horas del día sin ingerir muchas calorías); o todo en uno con el llamado chupa panzas” que te va a ayudar a alcanzar la ingesta diaria recomendada de líquidos, es baja en calorías y te proporciona cafeína y la cantidad de fibra para una digestión saludable (contiene herbal aloe, té  o bebida instantánea de hierbas y bebida de avena, manzana y fibra).

Así pues, si quieres perder peso o necesitas que te den consejos y asesoramiento sobre cómo hacerlo, lo mejor es que visites nuestra tienda online EnformaHerbal, donde personal especializado estudiará tu caso y te diseñará un plan para ti. En poco tiempo verás los resultados. ¡No lo dudes y solicita asesoramiento!

 

 

Test nutricional de EnformaHerbal

Test nutricional: Qué es y cómo se hace

¿Estás harto de seguir dietas y realizar ejercicios sin lograr bajar de peso? Esto puede cambiar si solicitas  nuestro test nutricional. Y es que nosotros podemos ayudarte a conseguirlo. Somos especialistas en todo lo que tiene que ver con la nutrición porque consideramos que es fundamental para llevar un estilo de vida saludable. De ahí que te ayudemos a conseguir tus objetivos de estilo de vida y que te duren para siempre.

Para conseguirlo hacemos uso de un test nutricional que nos sirve para diseñar un plan de alimentación personalizado con el que podrás perder peso. Y no sólo eso; sino que también te daremos las claves para mantenerte en tu peso para el resto de tu vida.

 

Test nutricional de EnformaHerbal

El test nutricional de EnformaHerbal es un amplio estudio en el que obtenemos múltiples datos sobre tus hábitos de alimentación y tu actividad cotidiana, con el objetivo de adecuar ambas para que puedas nutrirte sin que por ello aumentes tu peso.

El test nutricional de EnformaHerbal comienza con una visita al especialista. Este especialista te hará diversas preguntas para conocer tus rutinas diarias, para averiguar si tienes hábitos saludables, tener en cuenta si tomas algún tratamiento o si realizas ejercicio y con qué frecuencia, etc. Con todo ello se realizará un perfil de tus niveles de actividad y se calculará las necesidades de calorías diarias que tienes.

Posteriormente, este profesional te llevará a cabo pruebas para evaluar tu peso y tu altura; al tiempo que realizará algunas pruebas complementarias para valorar el estado general en que se encuentra tu organismo.

test nutricionalCon todos los datos obtenidos, nuestros profesionales te ofrecerán una dieta y un programa nutricional personalizado Herbalife adaptado a tu ritmo de vida y con los que podrás obtener resultados diarios desde la primera semana. Y, lo mejor, sin efecto rebote.

En este test también se tiene en cuenta tu historia dietética al tiempo que se analiza y se corrige la ingesta alimentaria que haces en el presente.

Una vez que se haya realizado este test, se te entregan los resultados y se diseña un itinerario nutricional. Para ello se planifica una serie de objetivos a conseguir y se te entregan unas recomendaciones generales adaptadas a cada caso.

 

Cuándo se recomienda visitar al asesor nutricional

Aunque muchas personas que consideran que la visita al asesor nutricional sólo debemos realizarla cuando queremos perder peso, hay otros muchos momentos en los que es recomendable llevarla a cabo. Algunos ejemplos son los siguientes:

  1. Si tienes la presión alta, problemas cardiovasculares o diabetes.
  2. Tienes problemas digestivos.
  3. Queremos ganar peso.
  4. Deseamos mejorar nuestra alimentación durante el embarazo o durante periodos de lactancia materna.
  5. Mejorar nuestro rendimiento deportivo.

 

Servicios incluidos en el test nutricional de EnformaHerbal

Para que sepas todas las ventajas que ofrece el test nutricional de Enforma Herbal incluye todo lo siguiente:

  1. Encuesta nutricional.
  2. Elaboración de tu historia dietética.
  3. Análisis y corrección de la dieta alimentaria actual.
  4. Planificación de objetivos y realización de recomendaciones a seguir por el paciente.
  5. Asesoramiento, seguimiento, dieta personalizada, plan de comidas, rutina de ejercicios, grupo de apoyo y motivación.
  6. Envío gratuito.

Para poder beneficiarte de todo ello de manera gratuita, basta con que pidas una cita  directamente en la web o a través del whatsapp de nuestro teléfono móvil.

 

Ventajas de hacer el test de EnformaHerbal

Realizar tus planes alimenticios y tu test nutricional en Enforma Herbal tiene muchas ventajas. Algunas de las más destacadas son las siguientes:

  1. Reserva sin compromiso y asesoramiento con un profesional a tu servicio totalmente gratis.
  2. Estarás permanentemente asesorado por un profesional. Esta persona te ayudará en todo momento. Tú eliges el cómo (a través del chat, una llamada de teléfono, etc.); así como el cuándo, y nosotros te respondemos.
  3. Tiene una garantía de satisfacción de 30 días. Te devolvemos el dinero de tu programa si no quedas satisfecho, Y todo ello sin necesidad de hacer preguntas.

 

Así pues, si quieres beneficiarte de todo nuestro conocimiento en el ámbito de la nutrición y mejorar tu estado de salud, ponte en contacto con nosotros. Será el primer paso de una nueva vida.

 

 

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