Operación bikini: Comienza a ponerte en forma con estos ejercicios

Si quieres arrancar la operación bikini, comienza a ponerte en forma con estos ejercicios y pronto notarás los resultados. Y es que aunque muchas personas creen que la operación bikini es matarse de hambre, la realidad es bien distinta. Para conseguir resultados interesantes, que se noten y que perduren, lo suyo es seguir un plan de comidas equilibrado y hacer deporte.

Para ayudarte a estar en forma, en Enformaherbal hemos redactado este artículo con el que queremos explicarte cómo debes dar los primeros pasos en este sentido.

 

Operación bikini: Comienza a ponerte en forma con estos ejercicios

Conocemos como operación bikini a la etapa en la que una persona decide perder peso de cara al verano. Una acción con la que pretende conseguir la forma, la tonicidad y el peso que le permitan lucir bien ante los ojos de los demás. Sin embargo, esta operación debe ser también la oportunidad de ponerse en forma, de recuperar las buenas costumbres (alimenticias y deportivas) que con el estrés de la vida diaria y del trabajo posiblemente hemos descuidado.

En este sentido, desde Enformaherbal queremos proponerte una serie de ejercicios básicos con los que poder iniciar esta andadura. Un trabajo físico con el que iremos cogiendo forma poco a poco, ganaremos flexibilidad, quemaremos grasas e incluso perderemos peso. Y todo ello sin que desarrollemos agujetas o nos cansemos de la rutina deportiva. Esperemos que te resulten útiles.

Sigue nuestras instrucciones para hacer correctamente las sentadillas.

Ejercicio para ponerte en forma 1

Tras un breve calentamiento en el que botaremos sobre el sitio, simularemos carreras, nos estiraremos, etc. durante diez minutos. De esta manera estaremos poniendo en alerta a nuestro cuerpo para comenzar a hacer el ejercicio localizado.

Después de este tiempo comenzaremos con el primero de los ejercicios: sentadillas. Es el ejercicio de moda. Y es que se ha demostrado que es uno de los más eficaces en lo que a modelar el cuerpo se refiere, pues fortalece las zonas más críticas de nuestro cuerpo.

Para hacer sentadillas de la manera correcta recuerda que es imprescindible tener los pies separados a la altura de la cadera, la espalda recta y el abdominal contraído. Una vez que hayamos colocado el cuerpo de esta manera tendremos que bajar la cadera flexionando las rodillas hasta tener un ángulo de 90 grados. Luego recuperaremos la posición inicial y volveremos a repetir.  Durante esta subida, haz fuerza en los talones contra el suelo y vuelve a la posición inicial, contrayendo los glúteos. Repite de diez a quince veces.

 

Ejercicio para ponerte en forma 2

El segundo ejercicio que te proponemos va dirigido a fortalecer los tríceps. En esta ocasión vas a necesitar unas pesas pequeñas (de un kilo y medio o dos kilos) para reforzar el trabajo que realices.

El ejercicio en sí es el siguiente: con los pies separados, dobla la cadera y flexiona ligeramente las rodillas. Además, debes mantener la espalda recta y el abdominal contraído. Con todo ello, coloca los codos cerca del pecho hasta sobrepasar ligeramente la espalda y vuelve a la posición inicial. Repite unas diez o quince veces.

 

Ejercicio para ponerte en forma 3

Nuestra tercera propuesta son las flexiones. Un ejercicio muy popular pero que pocas personas hacen de la manera correcta. Para ser uno de este grupo debes realizar los siguientes movimientos: túmbate en el suelo, boca abajo, con los pies apoyados y separados a la distancia de tu cadera. Luego, alinea las manos con el pecho y los codos mirando hacia fuera. Y, finalmente, eleva el cuerpo extendiendo completamente los codos. Una vez hecho, regresa a la postura inicial y vuelve a comenzar. Repite cinco o seis veces si tu cuerpo te lo permite.

 

Cualquier lugar es bueno para hacer flexiones.

Ejercicio para ponerte en forma 4

En esta ocasión haremos un ejercicio conocido popularmente como lunges. Para hacerlo basta con que coloques los pies separados a la distancia de la cadera, la espalda recta y el abdominal contraído. Luego, pon las manos sobre la cadera y avanza con uno de los pies manteniendo el alineamiento inicial y descarga el peso del cuerpo en la pierna. Recuerda colocar la rodilla en un ángulo de 90 grados sin que la pierna contraria toque el suelo. Luego, comprueba que la punta del pie trasero toca el suelo; y vuelve a elevarte de la misma forma hasta regresar a la posición inicial. Haz este movimiento unas diez veces con cada pierna.

 

Ejercicio para ponerte en forma 5

Terminamos nuestra recomendación proponiéndote una sesión de abdominales. Para hacerlas de la manera correcta, túmbate en el suelo, manteniendo los pies separados a la altura de la cadera y apoyados en el suelo con las piernas flexionadas. Luego, sube el tronco con la espalda recta y desciende despacio hasta regresar a la posición inicial. Repite entre 15 y 20 veces.

Tras leer este artículo ya sabes cuáles son los ejercicios que te ayudarán a ponerte en forma durante la operación bikini. Ahora queda la parte más complicada: ser constante y no caer en tentaciones de abandonar. En cualquier caso, si consideras que necesitas apoyo, ponte en contacto con nosotros y nuestros entrenadores personales irán haciendo un seguimiento de tus avances y te irán sugiriendo nuevos ejercicios y actividades con los que poder lograr los objetivos deseados.

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El ejercicio para perder peso a partir de los 40 que recomiendan todos los expertos

Muchas personas se preguntan cuál es el ejercicio para perder peso a partir de los 40 años, y que recomiendan todos los expertos. Y es que a nadie escapa que, a partir de esta edad, el cuerpo cambia, especialmente en lo que a facilidad para perder peso se refiere.

Por ello, los hábitos de alimentación y de actividad que veníamos desarrollando hasta ese momento ya no tienen la misma eficacia. O incluso se vuelven en nuestra contra. Haciendo que ganemos peso en lugar de ayudarnos a eliminar los que nos sobran.

En Enformaherbal estamos acostumbrados a encontrarnos este tipo de personas. De ahí que hayamos redactado este artículo en el que queremos explicar cuál es el ejercicio que debes hacer para perder peso a partir de los 40, haciendo especial énfasis en aquella actividad que recomiendan todos los expertos.

 

El ejercicio para perder peso a partir de los 40 que recomiendan todos los expertos

Si para perder peso lo mejor es contar con ayuda adecuada, pasada la barrera de los 40 años esta necesidad es mayor. Y es que debemos personalizar nuestro itinerario y prestar especial atención a nuestras necesidades.

Por ello, en Enformaherbal recomendamos que a partir de esta edad se sustituya el tipo de ejercicio que predomina en nuestra agenda. Así, es mejor que el ejercicio aeróbico pase a un segundo plano y atender más a los que favorecen el desarrollo de la fuerza. ¿La razón de esto? A partir de los 40 años, nuestros músculos empiezan a perder fuerza por lo que es especialmente importante que los sigas ejercitando. Para ello basta, por ejemplo, con realizar sentadillas.

Se trata de un ejercicio sencillo, que debe realizarse sin embargo siguiendo las indicaciones de las personas expertas en educación física, que puedes hacer en tu propia casa. Y que incluso puedes realizar en cualquier momento del día.

Recuerda que es importante que esta actividad (la sentadilla) se realice siguiendo la postura indicada, de lo contrario podríamos lesionarnos la espalda por sobresfuerzo o sobrecarga. Y es que la distribución del peso, la inclinación del cuerpo y la frecuencia del ejercicio son fundamentales en esta acción.

Ejercicio y nutrición

En cualquier caso, hacer este ejercicio físico no es suficiente. No vas a conseguir adelgazar sólo con hacerlo. Y es que también debes prestar atención a lo que comes. Y, sobre todo, no debes descuidar tu nutrición. De ahí que sea importante que en este intento de adelgazar te acompañe una persona experta en nutrición. Que estudie tu caso, te haga un seguimiento y conozca los productos que pueden ayudarte a mantener correctamente los nutrientes de tu organismo.

Por supuesto, esto incluye un diseño de dieta en el que te orienten sobre los alimentos a evitar como los ultraprocesados, los de alto contenido calórico o aquellos que tengan un gran porcentaje de grasa. Y es que es necesario tomar conciencia de la composición de los alimentos que componen nuestra dieta para no cometer errores que dejen sin valor nuestro esfuerzo.

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En Enformaherbal tenemos una gran cantidad de productos que te ayudarán a conseguir un mejor rendimiento físico y te ayudarán a controlar el apetito. Productos que nuestros expertos en nutrición te irán recomendando en cada una de las fases del adelgazamiento en la que te encuentres.

Así pues, si quieres conseguir que el ejercicio para perder peso a partir de los 40 tenga efecto en tu cuerpo, no lo dudes y ponte en contacto con nosotros. Sin duda, tu cuerpo y tu salud, saldréis ganando.

Estas son las fases que tienes que superar para perder grasa y adelgazar

Estas son las fases que tienes que superar para perder grasa y poder adelgazar de la manera correcta. Todo lo que se salga de este procedimiento corre el peligro de ser una dieta yo-yo. Es decir, un comportamiento puntual en el que se corrigen o suprimen determinadas ingestas y que, una vez que volvemos a no seguir esas pautas, recuperamos nuestro peso anterior. Es decir, el esfuerzo que hemos realizado no sirve de nada.

En Enformaherbal queremos ayudarte a conseguir que pierdas grasa y adelgaces, por lo que hemos redactado este artículo en el que deseamos guiarte sobre lo que debes hacer para conseguirlo.

Estas son las fases que tienes que superar para perder grasa y adelgazar

Quienes desean adelgazar y perder grasa deben concienciarse de que es un procedimiento largo y tedioso, que pondrá a prueba su paciencia y nervios. Y es que cuando perseguimos estos objetivos debemos seguir unas fases que nos ayuden a consolidar lo conseguido y nos guíen en el camino correcto.

Y es que no es magia, estas fases obedecen al itinerario que sigue nuestro cuerpo para adelgazar.

Para que puedas conocerlas, desde Enformaherbal hemos redactado este artículo que esperamos te ayude a alcanzar tu meta.

Fase 1: Etapa dulce

En la primera fase es cuando más fácilmente se notan los cambios de peso y de forma de nuestro cuerpo. Esta etapa dura entre 4 y 6 semanas. En ella, la mayor parte de la pérdida de peso se produce a costa de las reservas de carbohidratos, proteínas, el agua y, en menor medida, la grasa corporal que tenemos acumulados en nuestro cuerpo. De ahí que sea fácil ver los resultados del esfuerzo.

Para ayudarte a conseguirlo en Enformaherbal tenemos una gran cantidad de productos que te ayudarán a eliminar mayor cantidad de líquidos, a hidratarte, etc.

Fase 2: Etapa crítica

Sobre las seis semanas de empezar un régimen alimenticio, la báscula se estabiliza y el proceso entra en lo que podríamos denominar una meseta. Es decir, la pérdida de peso es más liviana o incluso nula. Es cuando las adaptaciones metabólicas ralentizan el organismo y hacen que se quemen menos calorías, incluso con el ejercicio.

Esta segunda fase es la que nos lleva, en muchos casos, a abandonar la dieta. De ahí que sea cuando más apoyo necesitamos –nosotros lo hacemos con quienes se ponen en nuestras manos-, o cuando debemos recurrir en mayor medida a productos saciantes. Muchos de ellos están disponibles en Enformaherbal.

 

Perder peso versus perder grasa

Perder peso no es lo mismo que perder grasa. De hecho, en muchas ocasiones, uno no conlleva lo otro.

La pérdida de peso se refiere a la disminución del peso corporal general. Algo que sucede a expensas de los carbohidratos, proteínas, agua y grasas almacenados en nuestro cuerpo.

Cuando hablamos de pérdida de grasa, sin embargo, nos referimos a la pérdida de peso de la grasa. En Enformaherbal consideramos que éste es el objetivo al que debemos aspirar. Y es que, conservar la masa muscular es importante para mantener niveles saludables de azúcar en sangre, controlar la inflamación, y, sobre todo, mantener la movilidad a medida que la persona envejece.

Tips para mantener lo alcanzado

Estas fases de la pérdida de peso deben conllevar un cambio en el estilo de vida, pues de lo contrario no asentaremos los logros alcanzados.

En Enformaherbal los concretamos en los siguientes tips o consejos:

● Hay que tener presente que la ingesta de calorías y el ejercicio aumenta la autoconciencia de cómo nuestro comportamiento afecta a los objetivos de pérdida de peso.
● Encontrar una actividad física con la que se disfrute, de manera que la podamos realizar regularmente sin que nos conlleve esfuerzo.
● Tener siempre frutas y verduras en la nevera. Y evitar los picoteos.
● Dormir más y reducir el estrés.
● Priorizar los alimentos integrales, que nos aportan sensación de saciedad y los nutrientes necesarios para mantener la pérdida de peso y la salud.

Perder grasa y adelgazar

Recuerda que los resultados de cada fase y sus tiempos son orientativos, pues depende de otros factores personales como. La edad, el sexo, la actividad, o la práctica de algún deporte, entre otras.

Ahora ya sabes cuáles son las fases que tienen que superar para perder grasa y adelgazar. Si a pesar de ello consideras que necesitas asesoramiento personalizado, no lo dudes y ponte en contacto con nosotros. Estaremos encantados de poder ayudarte.

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Cómo complementar tus entrenamientos para que sea más efectivo

Practicar algún deporte es el hobbie de muchas personas. Gracias a ello se mantienen en forma, liberan estrés y, sobre todo, mejoran su salud. O eso es, al menos, lo que piensan. Y es que no basta con practicar deporte para mejorar nuestro estado de salud. Hay que hacerlo de manera consciente, sabiendo que la alimentación es parte fundamental de que la práctica deportiva repercutirá de manera positiva en nuestro cuerpo. De lo contrario, podríamos estar haciendo que se debilitara por falta de nutrientes.

En EnformaHerbal somos conscientes de esta realidad, de ahí que contemos con productos especialmente pensados para este tipo de personas. Alimentos con los que, además, conseguiremos mejorar nuestro rendimiento durante los entrenamientos.

Cómo complementar tus entrenamientos: Antes de hacerlos

Para complementar tus entrenamiento nada mejor que prepararse de manera consciente para ello. En este sentido, los mejores aliados son los carbohidratos. Se trata de una fuente de energía que se almacena en los músculos y el hígado, permitiendo que el cuerpo pueda disponer de ella cuando necesita realizar un esfuerzo extra. De ahí que haya que reforzar su presencia en la dieta de los deportistas, especialmente de quienes realizan trabajos de alta intensidad.

Antes de realizar el entrenamiento también hay que reforzar la presencia de creatina en el cuerpo, otro compuesto de vital importancia para generar energía en nuestro organismo, aunque esta vez es más relevante en personas que realizan deportes donde es necesario contar con resistencia y fuerza. Caso, por ejemplo, de quienes levantan pesas o se dedican a la velocidad.

Otras sustancias vitales para aprovechar los entrenamientos son: la arginina y la citrulina. Se trata de dos aminoácidos que se utilizan en la regulación de la contracción muscular y en la expansión de los vasos sanguíneos, por lo que también son especialmente relevantes para los deportistas.

En EnformaHerbal contamos con suplementos especialmente pensados para tomar antes del entrenamiento como el Batido Fórmula 1 Sport H24, que tomado entre 30 y 45 minutos antes del inicio de la sesión permite que el cuerpo disponga de todos los nutrientes necesarios para rendir al cien por cien.

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Cómo complementar tus entrenamientos: Durante

Durante el desarrollo del entrenamiento se van a ir debilitando las reservas de carbohidratos, así como las de electrolitos. En este momento es cuando la fatiga nos puede jugar una mala pasada y abandonemos la sesión por no poder con ella. De ahí que contar con suplementos como los que tenemos en EnformaHerbal, a base de productos naturales, te pueden ayudar a reponerte y a seguir rindiendo de la mejor manera posible.

En EnformaHerbal recomendamos, por ejemplo, que los deportistas tomen 500 un sobre de CR-7 Drive  diluido en 500 mililitros de agua durante la actividad física para poder recuperar las sustancias que el cuerpo va perdiendo durante el desarrollo de la actividad física.

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Cómo complementar tus entrenamientos: Después

Al finalizar una sesión de entrenamiento hay que prestar especial atención a la recuperación muscular. De esta manera evitaremos lesiones y las temidas agujetas. Para ello son fundamentales a las proteínas lácteas (como la de suero o la caseína) ya que son las sustancias que se absorben rápidamente y se digieren de manera lenta, por lo que trabajan de manera progresiva durante todo el tiempo, incluso cuando dormimos.

complementar tus entrenamientosOtra sustancia a la que debemos prestar especial atención son los carbohidratos. El cuerpo va a demandar un nuevo aporte porque necesita acumular reservas de glucógenos de cara a una nueva sesión de entrenamiento, por lo que es imprescindible aportarlo durante los 30 primeros minutos que siguen a nuestro trabajo físico.

Para esta situación en EnformaHerbal recomendamos, por ejemplo, ingerir un Batido recuperador Rebuild Endurance H24 justo después del entrenamiento o de haber realizado una competición de resistencia y Rebuild Strength H24 después de haber realizado ejercicios de fuerza. Y hacerlo antes de que pasen los 30 minutos de Ventana Metabólica para que tenga un mayor efecto.

 

En cualquier caso, esta es sólo una muestra de los productos que puedes encontrar en EnformaHerbal. Visita nuestra tienda virtual y entra en el apartado de nutrición deportiva para informarte sobre los packs y los distintos productos que te pueden ayudar a complementar tus entrenamientos para que sean más efectivos. También podrás solicitar asesoramiento personalizado sin compromiso.

 

entrenar en otoño

Entrenar en otoño, tú mejor opción

Porqué entrenar en otoño es la mejor solución después del caluroso verano.  Con la llegada de esta estación y su  debida bajada de temperaturas hacen que muchas personas dejen de practicar deporte al aire libre. Sin embargo, esta es una decisión equivocada.

Y es que aunque no vayamos a visitar la playa o la piscina durante muchos meses, hay que aprovechar la bajada de las temperaturas para modelar nuestra figura, perder peso en caso de que nos haga falta y corregir los excesos de alimentación. Caminos que, con el otoño, se pueden realizar de manera más calmada y pudiendo disfrutar del entorno que tiene unas temperaturas más agradables que el verano, condiciones que facilitan su realización.

Consejos para entrenar en otoño

Los especialistas señalan el otoño como la estación perfecta para trabajar la musculación. Para desarrollarla en caso de que no tengas tono; para conservarla en caso de que este verano hayas trabajado en el gimnasio en este sentido.

Para ello nada mejor que trabajar con pesas. Comienza con unas pequeñas y haz muchas repeticiones. Primero con los brazos y luego con las piernas. Recuerda hacer movimientos distintos en cada serie para que participen de este trabajo los distintos músculos del brazo, de manera que no sólo se desarrollen unos cuantos dejando al resto sin emplear a fondo.

También son muy interesantes las sentadillas. Con ellas fortalecemos la zona de los glúteos, lo que nos permite definir nuestra silueta corrigiendo el exceso de grasa en la zona. Puedes realizarlas con pesas para trabajar más en cada movimiento.

Trabajar el cuerpo para bajar peso es otro punto fuerte para entrenar en otoño. Es decir, realizando ejercicios que nos permitan la quema de calorías y mejorar nuestros torsos, brazos y piernas.

Para conseguir perder peso, lo mejor es salir a correr. Da igual que sea poco tiempo o que vayamos despacio, poco a poco el cuerpo se irá acostumbrando y aguantará más tiempo en movimiento.

Los ejercicios de equilibrio también son muy útiles para favorecer la quema de calorías, especialmente de la zona abdominal. Así, si nos ponemos boca abajo, de rodillas, mientras apoyamos nuestras manos en el suelo; y luego estiramos una pierna y un brazo estaremos trabajando toda esa zona de la barriga, eliminando grasa acumulada sobre los músculos y contribuyendo al desarrollo del tono en brazos y piernas. Eso sí, hay que repetir esta propuesta al menos quince veces para que sea efectiva. Intenta, además, aguantar al menos cinco segundos con cada combinación de brazo y pierna.

entrenar en otoño

Otro ejercicio que te puede ayudar en este sentido es la de dibujar un puente con tu espalda (levantándola) mientras las plantas de tus pies reposan en el suelo. Aguanta unos segundos y repite la operación. Cuando vayas encontrándote con fuerza recuerda incorporar unas pesas a los brazos para que la acción sea más completa. Bastará con que juntes en el aire y a la altura de tu pecho o cabeza, amabas pesas levantándolas desde el suelo y volviendo a colocarlas sobre esa superficie una vez que haya terminado.

Recuerda que en ambos casos, es muy importante que realices un calentamiento de la zona, evitando así la aparición de lesiones. El mejor calentamiento es aquel que incluye ejercicios de cardio. Esto es: carreras sobre el sitio o saltos.

Si deseas alcanzar los objetivos señalados, lo suyo es que realices sesiones de al menos 30 minutos dos o tres veces por semana. Si puedes hacerlas al aire libre mucho mejor; pero si no puedes intenta que tu casa sea el espacio de trabajo.

Todo ello, además, deberás combinarlo con una alimentación adecuada, baja en grasas y rica en minerales y vitaminas. En ese sentido, los productos de EnformaHerbal te pueden ayudar ya que están especialmente pensados para ayudarte a estar en forma mientras practicas ejercicio.

No te quedes en casa y sal a caminar o a correr, ¡y a entrenar en otoño!

Mejorar tu condición física con un plan de ejercicios

Si quieres mejorar tu condición física, lo mejor es seguir un plan de ejercicios y una dieta acorde con el gasto calórico que vas a hacer diariamente con esta nueva rutina. Con estos cambios notarás que tu rendimiento mejora notablemente y que te sientes mucho mejor. Y es que no hay nada como programar los avances para ir consolidando nuestra manera de progresar.

Para lograrlo es importante visitar a una persona experta en nutrición que te asesore al respecto y que te ayude a definir la manera en la que tendrás que alimentarte. Y es que cualquier error en este sentido puede afectar a tu salud general de manera más grave de lo que piensas.

 

EnformaHerbal te ayuda a mejorar tu condición física

En Enformaherbal somos especialistas en nutrición deportiva, por lo que podemos ayudarte a mejorar en este sentido.  Para ello realizamos una serie de entrevistas personales con nuestros pacientes, de las que obtenemos muchos detalles vitales para definir una nueva rutina diaria.

Y es que aunque a todos nos guste hacer ejercicio, la manera en la que lo afrontamos, la forma en la que nos gusta hacer las sesiones de trabajo, la hora que escogemos para hacerlas, el trabajo que realizamos, la alimentación que seguimos, etc. marcan las pautas sobre las que te propondremos un itinerario con el que mejorar tu condición física.

En cualquier caso, y como adelanto, en Enformaherbal queremos darte una serie de claves para que vayas concienciándote de cómo debe ser tu plan de ejercicios para conseguir resultados óptimos. Son los siguientes:

  1. mejorar tu condición físicaEstiramiento. Es fundamental estirar los músculos cuando los hemos tenido trabajando. De esta manera podemos corregir malas posturas y conseguimos mayor confianza en nosotros mismos. Y es que con un buen estiramiento conseguimos mayor flexibilidad, mejorar el estado en que se encuentran nuestras articulaciones, y nos ayuda a conseguir una mejora estabilidad muscular. El estiramiento, al igual que el calentamiento, son la base de una buena rutina de ejercicios.
  2. Cardio. Los ejercicios cardiovasculares ponen a prueba la resistencia del corazón, que se fortalece al hacerlos. Además, se queman muchas calorías al hacerlos, por lo que es un excelente quema grasas. No hace falta que te metas en un gimnasio para lograr estos beneficios, practicar bicicletas, salir a correo o andar e incluso hacerse unos largos en una piscina son suficientes para activar el corazón y acercarte a conseguir una buena salud en este sentido.
  3. Ejercicios de resistencia. Hacer ejercicios que te lleven al límite durante un tiempo prolongado resulta muy bueno para eliminar grasa y favorecer la aparición de masa muscular. Esto es importante porque un cambio en este sentido puede acelerar el gasto calórico y hacer que tu cuerpo funcione de una manera más adecuada. Las pesas son, en este sentido, uno de los ejercicios más recomendados por los especialistas.
  4. Persistencia. Hay que ser muy insistente y no darse por vencido fácilmente. Además, es bueno pedirle al cuerpo avances de manera progresiva. Por ejemplo, invirtiendo más tiempo en su desarrollo, aumentando el número de repeticiones, etc. 

 

Si quieres mejorar tu condición física, no lo dudes y acude a un especialista que te ayude a definir un plan de ejercicios equilibrado. Un plan de ejercicios que debe corresponderse con una alimentación adecuada y completa.

 Si acudes a Enformaherbal diseñaremos un plan personalizado para que puedas conseguir mejorar tus marcas y te recomendaremos los suplementos alimenticios que te permitirán ser muy exigente con tu cuerpo sin que por ello le daños lo más mínimo. Así que, si notas que estás estancado y que no avanzas, ven a visitarnos y te realizaremos la primera visita de manera gratuita. ¡No te arrepentirás!

Desayunar antes de hacer ejercicio

La importancia de desayunar antes de hacer ejercicio.

Desayunar antes de hacer ejercicio acelera el metabolismo

Desayunar antes de hacer ejercicio acelera el metabolismo. Esto es, al menos, lo que se desprende de numerosos estudios realizados en torno a la relación existente entre deporte y alimentación. Especialmente significativas han sido las conclusiones a las que han llegado en la Universidad de Bath (que han llevado a cabo en colaboración con otras universidades británicas), donde sus responsables han establecido una correlación entre la quema de calorías y el hábito alimenticio.

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Bajar de peso

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Bajar de peso de forma saludable es el resultado de un esfuerzo continuado en el que una alimentación equilibrada, una actitud activa y positiva, así como la práctica de alguna actividad física, van de la mano. Esto sin embargo no significa que sea sencillo o rápido; todo lo contrario. Y es quienes han seguido alguna vez una dieta o se han fijado perder una serie de kilos de manera rápida, saben que el truco está en la constancia.

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Cómo estar en forma en vacaciones es la pregunta que se realiza más gente cuando llega el buen tiempo o las vacaciones y quieren que este hecho no afecte a su estado de salud, a su peso o a su silueta. Y es que los excesos de ese momento del año se pagan caros a la vuelta del descanso, justo cuando más presiones tenemos por la vuelta a la actividad.

Para que puedas conseguirlo, en Enformaherbal hemos elaborado en siguiente post en el que te proponemos una serie de estrategias con las que podrás estar en forma durante las vacaciones.

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Crossfit es el nombre de una técnica deportiva que se emplea para adelgazar. Se trata de una disciplina en el que la persona realiza ejercicios de alta intensidad, lo que permite quemar un gran número de calorías en muy poco tiempo. Lo que conlleva, a su vez, adelgazar de manera rápida, estilizando la figura de manera visible y logrando importantes mejoras en la salud de quienes lo practican.

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