Desayunos para bajar peso

Desayunos para bajar de peso

El desayuno es una comida fundamental. Y es que tras un largo descanso, el cuerpo necesita reponer energías con las que poder hacer frente a una nueva jornada. De ahí que sea importante hacerlo adecuadamente y de que atendiendo a la composición de nuestra ingesta, seremos más o menos eficientes en nuestro trabajo, la actividad deportiva que practiquemos o las citas que debamos atender en el día a día, en Enformaherbal proponemos desayunos para bajar peso de forma saludable.

Hay personas que consideran que todos estos objetivos únicamente se cumplen ingiriendo un desayuno de grandes cantidades y de alto contenido calórico. Nada más lejos de la realidad. Y es que la clave de un buen desayuno es el equilibrio que debe existir entre cada una de las partes que lo componen, y no su cantidad de calorías o de componentes.

En Enformaherbal lo sabemos, de ahí que contemos con una gran cantidad de productos que te ayudarán a desayunar adecuadamente sin que por ello tengas que poner peso. Todo lo contrario, te ayudarán a bajar de peso pudiendo seguir tu dieta sin ningún problema.

Para que puedas conocer cómo debe ser un desayuno y qué productos te pueden ayudar a conseguirlo, hemos redactado este artículo. Esperamos que lo encuentres interesante.

Desayunos para bajar peso

Desayunos para bajar peso: Cómo son y qué productos lo componen

Los desayunos para bajar de peso se componen de una comida equilibrada que aporte los nutrientes esenciales que permitan al cuerpo ponerse en marcha sin que a media mañana necesite reponer fuerzas.

En este sentido, los nutricionistas tienen disparidad de criterios. Así, vamos a encontrar personas que apuestan por un tazón de granola u otros cereales integrales con fruta y algún edulcorante; aunque también hay quien aconseja el yogurt (especialmente atractivo por su capacidad para eliminar la hinchazón abdominal); las proteínas (los huevos principalmente) y el aguacate o los frutos rojos (ya que aportan grasas vegetales al tiempo que tienen pocas calorías y muchas vitaminas).

Lo cierto es que todas estas opciones, combinadas entre sí en una parte proporcional justa, compondrían el desayuno ideal, el que debe cubrir todas nuestras necesidades de hidratación, vitaminas, minerales, fibra, etc. Sin embargo, esto supondría aportar casi la mitad de las calorías que necesitamos para funcionar en un día, lo que no nos permitiría perder peso. De ahí que en Enformaherbal optemos por otra opción. Un batido herbalife (Fórmula 1) que nos permita obtener todos estos nutrientes, de una manera sencilla, sin tener que elaborar grandes platos y con un aporte calórico cinco veces inferior a la que realizaríamos en otras circunstancias. Unos batidos que preparas agregando únicamente agua o leche (mejor vegetal) y que preparas en cinco minutos allá donde te encuentres.

Desayunos para bajar peso

Fórmula 1.

Cada uno de los batidos se compone de: 10 gramos de proteína vegetal de soja, la cantidad recomendable de hidratos de carbono para una comida (fructosa), y el resto de nutrientes esenciales que necesita nuestro cuerpo. Esto es: un grupo completo de vitaminas, minerales y fitonutrientes (todos de origen vegetal), que junto con la fibra, hacen de esta bebida una aliada de nuestra dieta para bajar peso.

Unos batidos de gusto delicioso que sustituyen una comida al día sin temor a que el cuerpo se resienta por ello. Y es que, además de muy beneficiosos, puedes encontrarlos en gustos tan dispares como el chocolate, el caramelo o la vainilla, por mencionar sólo algunos de ellos. Para adquirirlos basta con que entres en nuestra página web y que escojas en sabor de batido que más te guste.

Así pues, ya lo sabes, si quieres desayunar bajando de peso no tienes más que adquirir algunos de nuestros productos y seguir nuestros consejos sobre esta parte fundamental del día. Tu cuerpo y tu salud saldrán ganando.

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Razones para incluir proteína herbalife en tu dieta

Razones para incluir proteína herbalife en tu dieta

Las proteínas son sustancias imprescindibles para lograr el correcto funcionamiento del cuerpo. De ahí que no puedan faltar en nuestra dieta a diario. Y que, incluso si seguimos alguna dieta pobre en calorías porque queramos perder peso, no debemos descuidar el aporte de estas sustancias a nuestro organismo. Puedes ayudarte con proteína herbalife. De lo contrario podríamos tener problemas con su correcto funcionamiento.

Desde Enformaherbal queremos ayudarte a seguir unas buenas pautas en tu alimentación, razón por la que hemos redactado este artículo en el que te damos razones para incluir proteína herbalife en tu dieta diaria.

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La importancia de tomar un desayuno completo

desayuno completoIngerir un desayuno completo es la mejor manera de comenzar la jornada. Y es que la mañana es el momento del día en el que solemos realizar un mayor número de actividades y cuando más energía necesitamos para afrontarlas.

Así pues, quienes comienzan la jornada saltándose el desayuno o lo resuelven tomando una simple taza de té o café, no están permitiendo al cuerpo y a su mente rendir al cien por cien.

Y es que tras una jornada de descanso los niveles de glucosa en sangre están muy bajos y es necesario aportar una nueva remesa de nutrientes que permita a todo cuerpo funcionar adecuadamente.

 

Cómo debe ser un desayuno completo

ilustración desayuno saludableUn desayuno completo es aquel que aporta los nutrientes necesarios para la puesta en marcha del cuerpo. Según los nutricionistas, un desayuno completo debería contener los siguientes alimentos:

  • Estos hidratos de carbono liberan sus calorías de manera progresiva, lo que nos permite mantener los niveles de energía durante toda la mañana. Da igual que se trate de una tostada, de un bol de cereales integrales sin azúcar u otra variante similar.
  • Frutos secos. Son fuentes de proteínas vegetales de gran calidad que suelen incorporarse a muchos cereales.
  • Una pieza de fruta o de verdura cruda. Mejor tomarlas así que en zumo ya que los azúcares que suelen acompañar a estos licuados se absorben de manera rápida y pueden provocar sobrepeso.
  • Un lácteo. Da igual si se trata de un trozo de queso, un vaso de leche o un yogurt. Su ingesta proporciona hidratos de carbono, calcio, proteínas, vitaminas y minerales.
  • Una cucharada de aceite de oliva (sobre todo si vamos a tomar una tostada). Nos aporta nutrientes esenciales diarios y grasas buenas para mejorar el funcionamiento de nuestro organismo.
  • Un poco de proteína. Da igual que se trate de un fiambre (jamón York, jamón serrano o pechuga de pavo) aunque siempre mejor si es baja en sal o no tiene muchas calorías. Vigila la sobrasada o las chacinas.

En muchos casos este desayuno completo no se desarrolla adecuadamente y cae en algunos de los siguientes peligros o errores:

  • Contabilizar la bollería como cereal. Aunque se haya realizado con harinas de cereales, la bollería no debe formar parte de nuestro desayuno porque tiene un elevado contenido en grasas saturadas y un elevado número de calorías.
  • Optar por cereales azucarados. Debemos escoger aquellos formatos que nos presenten a los cereales en su estado original, sin procesar. La mayor parte de los cereales que podemos adquirir en el mercado (especialmente los infantiles) contienen mucha azúcar y grasas añadidas, lo que les convierte en alimentos poco adecuados para un desayuno equilibrado o sano.
  • Mucho cuidado con las mermeladas. Contienen mucha azúcar. Si queremos untarlas en nuestra tostada, que la cantidad no supere la cucharadita de café. Mucho mejor aquellas variedades endulzadas con pectina o estevia o donde se ha empleado algún espesante natural como el alga agar agar.

El contenido de un desayuno completo debe tener representantes de al menos cinco de los grupos de alimentos señalados anteriormente.

Esto es especialmente importante en los niños y adolescentes, pues su organismo se encuentra en fase de crecimiento y necesitan dosis de nutrientes extra superiores a los de los adultos.

Además, este grupo de población es la que suele caer en los errores del desayuno con más frecuencia.

Fundamentalmente, porque la publicidad de los productos del desayuno suele dirigirse a ellos, despertando una necesidad que no tienen de antemano.

 

Desayuno completo y peso

desayuno completo mujer desayunandoHay personas que consideran que si prescinden del desayuno en su dieta diaria, bajarán peso. Esto no es cierto. Muchos estudios señalan todo lo contrario: quienes no desayunan adecuadamente engordan con más facilidad.

Esto se debe a que al no desayunar retrasamos la llegada del hambre y lo concentramos en una etapa posterior, lo que supone que ingerimos más alimentos de los que necesitamos y lo hacemos con más voracidad. Gestos que acaban traduciéndose en sobrepeso.

Esto no significa, sin embargo, que tengamos que comer muchísimo durante el desayuno. Y es que esta comida debe representar aproximadamente el 25% del total de las calorías diarias. Es decir, unas 500 calorías diarias.

 

 

 

BATIDOS HERBALIFE FORMULA 1; EL SUSTITUTIVO DE COMIDAS Nº1

Deliciosa comida saludable que proporciona un excelente equilibrio de proteínas de alta calidad procedentes de la soja y la leche, micronutrientes esenciales e ingredientes botánicos y hierbas añadidas.

PRINCIPALES BENEFICIOScristiano-ronaldo-herbalife
• La elección nº 1 de batidos sustitutivos de comidas a nivel mundial. Los batidos herbalife  F1 han ayudado a gente de todo el mundo a alcanzar sus objetivos de control de peso. ¡Consiga el suyo ya!
• Avalado por la ciencia: Estudios científicos muestran que el uso diario de batidos sustitutivos de comida como parte de una dieta de calorías controladas, es efectivo para el control del peso, junto con la práctica de ejercicio
• Calorías controladas: 220 kcal por ración
• Rico en proteínas de soja y lácteos (18g aprox. por ración). Los batidos de Fórmula 1 son una gran opción si está buscando construir masa muscular, junto con la práctica de ejercicio
• Rápido de preparar, el batido herbalife  F1 es una cómoda y saludable alternativa a un desayuno con alto contenido calórico, almuerzo o cena
• Proteína de soja: una proteína completa que proporciona todos los aminoácidos esenciales
• Proporciona vitaminas y minerales esenciales
• Disponible en ocho deliciosos sabores, Vainilla, Chocolate, Fresa, Chocolate y Menta, Frutas Tropicales, Cappuccino, Cookies & Cream, Frambuesa y Arándanos, Manzana Caramelizada y Canela; y además, también está disponible el F1 Sin – sin lactosa, soja ni gluten, cuando se elabora de acuerdo con las instrucciones de uso recomendas, y es apto para vegetarianos

¿CÓMO LE PUEDE AYUDAR?
Cuando está intentando controlar su peso, es importante mantener una dieta nutricionalmente equilibrada. Una comida saludable como el  Herbalife Fórmula 1  le ayuda a controlar su ingesta de calorías y proporciona también vitaminas y minerales esenciales, hidratos de carbono y proteínas.

MODO DE EMPLEO
Disfrute del batido  Herbalife Fórmula 1 cada día como una opción de comida saludable.
Mezcle dos cucharadas de producto (26 gramos) con 250ml de leche semidesnatada
(baja en grasas).

– Cuando se usa para el control de peso: Sustituya dos comidas diarias con este
delicioso batido y tome una comida equilibrada nutricionalmente
– Para una nutrición saludable: Sustituya una comida diaria con el batido  Herbalife Fórmula 1
y tome dos comidas nutricionalmente equilibradas.

(*) 33% de la cuota de Mercado de la Categoría Mundial de Control de Peso. Euromonitor 2012.

Necesitas asesoramiento nutricional? No dudes en contactar con nosotros a través del formulario También puedes llamarnos al 686 27 55 23.