Desde Enformaherbal te enseñamos cómo hacer batidos de proteínas para que puedas adelgazar tras el verano. Eliminando esos kilos de más que has ganado durante el descanso estival.

Se trata de una serie de batidos que se alían con tu cuerpo para aportarle los nutrientes que necesita sin que se resientan sus funciones básicas. Y todo ello sin que te genere ansiedad o sientas la necesidad de que estás comiendo poco.

Eso sí, sigue nuestros consejos y haz una correcta selección de los ingredientes y de las cantidades para que los batidos resultantes sean saciantes y te ayuden a perder peso.

Cómo hacer batidos de proteínas para adelgazar

Para hacer batidos de proteínas con los que poder adelgazar es importante que sepas qué alimentos te ayudan a adelgazar y por qué te ayudan a conseguir esta meta. De esta manera podrás controlar en cada momento cómo hacerlos y, en caso de que te falte un ingrediente, lo puedas sustituir por otro similar.

Receta de batidos para adelgazar 1: Frutos rojos

Ingredientes:

• 1 cucharada de proteína con sabor a vainilla.
• 2 tazas de frambuesas (puedes comprarlas congeladas si no es temporada).
• 15 fresas (medianas).
• 1 cucharadita de jugo de limón (mejor si es recién exprimido).
• 1 pizca de canela.
• 1 taza de arándanos.
• 1 cucharada de miel (para endulzar).

Preparación:

• Corta toda la fruta en trozos de pequeño tamaño para que se trituren bien.
• Pon toda la fruta en una batidora o similar y agrega los ingredientes restantes.
• Cuando notes que todos los ingredientes se han mezclado bien, sírvelo en un vaso de gran tamaño.
• Puedes agregarle cubitos de hielo si lo quieres fresco.

Receta de batidos para adelgazar 2: Cacao

Ingredientes:

• Dos cucharadas de cacao amargo.
• 2 ó 3 plátanos maduros (dependiendo del tamaño).
• Un puñado de almendras (sin piel).
• Un vaso de leche de soja (si no te gusta puedes sustituirla por leche semidesnatada).

Preparación:

• Partir en plátano en pedazos.
• Cortar las almendras en varios trozos.
• Poner en el interior de una batidora y mezclar junto con el cacao amargo y la leche de soja.
• Este batido es rico en fibra y antioxidantes.

Receta de batidos para adelgazar 3: Cerezas

Ingredientes:

• 200 ml de leche semidesnatada o vegetal (soja, almendras, arroz, etc.).
• 1 taza y media de cerezas (naturales o congeladas según la época del año).
• 50 gramos de hojas de espinacas.
• 30 gramos de proteína en polvo sabor chocolate.

Preparación:

• Cortar las cerezas y retirar el hueso (si son del tiempo)
• Meter todo en el vaso de la batidora o similar y mezclar hasta que adquieras un líquido homogéneo.
• Beber poco después de hacerlo porque la fruta y la verdura se oxidan y perderías sus nutrientes.

Batidos de proteínas en Enformaherbal

En cualquier caso, si no tienes tiempo para hacerlos, recuerda que en Enformaherbal contamos con una gran variedad de preparados para batidos adelgazantes. Productos ricos en proteínas a los que basta que agregues un poco de agua o leche para tener el batido perfecto. Un compuesto que te ayudará a perder peso al tiempo que te saciará, aportará fibra para que puedas eliminar grasas de tu aparato digestivo y perder peso.

Y es que un batido de este tipo puede ser un desayuno completo. Sin que te subas por las paredes antes hacer la comida principal del día. Aunque también se recomiendan como una cena, sin necesidad de que ingiramos nada sólido.

Además, recuerda que para adelgazar adecuadamente, lo mejor es consultar a un especialista. Personas como las que hacemos Enformaherbal, expertos en nutrición que te asesoramos de manera personalizada para que consigas tus metas sin ocasionarte problemas de salud o sufras los efectos de las dietas yo-yo. ¡No pierdas más tiempo y contacta con nosotros! No te arrepentirás.