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El ejercicio para perder peso a partir de los 40 que recomiendan todos los expertos

Muchas personas se preguntan cuál es el ejercicio para perder peso a partir de los 40 años, y que recomiendan todos los expertos. Y es que a nadie escapa que, a partir de esta edad, el cuerpo cambia, especialmente en lo que a facilidad para perder peso se refiere.

Por ello, los hábitos de alimentación y de actividad que veníamos desarrollando hasta ese momento ya no tienen la misma eficacia. O incluso se vuelven en nuestra contra. Haciendo que ganemos peso en lugar de ayudarnos a eliminar los que nos sobran.

En Enformaherbal estamos acostumbrados a encontrarnos este tipo de personas. De ahí que hayamos redactado este artículo en el que queremos explicar cuál es el ejercicio que debes hacer para perder peso a partir de los 40, haciendo especial énfasis en aquella actividad que recomiendan todos los expertos.

 

El ejercicio para perder peso a partir de los 40 que recomiendan todos los expertos

Si para perder peso lo mejor es contar con ayuda adecuada, pasada la barrera de los 40 años esta necesidad es mayor. Y es que debemos personalizar nuestro itinerario y prestar especial atención a nuestras necesidades.

Por ello, en Enformaherbal recomendamos que a partir de esta edad se sustituya el tipo de ejercicio que predomina en nuestra agenda. Así, es mejor que el ejercicio aeróbico pase a un segundo plano y atender más a los que favorecen el desarrollo de la fuerza. ¿La razón de esto? A partir de los 40 años, nuestros músculos empiezan a perder fuerza por lo que es especialmente importante que los sigas ejercitando. Para ello basta, por ejemplo, con realizar sentadillas.

Se trata de un ejercicio sencillo, que debe realizarse sin embargo siguiendo las indicaciones de las personas expertas en educación física, que puedes hacer en tu propia casa. Y que incluso puedes realizar en cualquier momento del día.

Recuerda que es importante que esta actividad (la sentadilla) se realice siguiendo la postura indicada, de lo contrario podríamos lesionarnos la espalda por sobresfuerzo o sobrecarga. Y es que la distribución del peso, la inclinación del cuerpo y la frecuencia del ejercicio son fundamentales en esta acción.

Ejercicio y nutrición

En cualquier caso, hacer este ejercicio físico no es suficiente. No vas a conseguir adelgazar sólo con hacerlo. Y es que también debes prestar atención a lo que comes. Y, sobre todo, no debes descuidar tu nutrición. De ahí que sea importante que en este intento de adelgazar te acompañe una persona experta en nutrición. Que estudie tu caso, te haga un seguimiento y conozca los productos que pueden ayudarte a mantener correctamente los nutrientes de tu organismo.

Por supuesto, esto incluye un diseño de dieta en el que te orienten sobre los alimentos a evitar como los ultraprocesados, los de alto contenido calórico o aquellos que tengan un gran porcentaje de grasa. Y es que es necesario tomar conciencia de la composición de los alimentos que componen nuestra dieta para no cometer errores que dejen sin valor nuestro esfuerzo.

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En Enformaherbal tenemos una gran cantidad de productos que te ayudarán a conseguir un mejor rendimiento físico y te ayudarán a controlar el apetito. Productos que nuestros expertos en nutrición te irán recomendando en cada una de las fases del adelgazamiento en la que te encuentres.

Así pues, si quieres conseguir que el ejercicio para perder peso a partir de los 40 tenga efecto en tu cuerpo, no lo dudes y ponte en contacto con nosotros. Sin duda, tu cuerpo y tu salud, saldréis ganando.

El ejercicio para perder peso a partir de los 40 que recomiendan todos los expertos

Muchas personas se preguntan cuál es el ejercicio para perder peso a partir de los 40 años, y que recomiendan todos los expertos. Y es que a nadie escapa que, a partir de esta edad, el cuerpo cambia, especialmente en lo que a facilidad para perder peso se refiere.

Por ello, los hábitos de alimentación y de actividad que veníamos desarrollando hasta ese momento ya no tienen la misma eficacia. O incluso se vuelven en nuestra contra. Haciendo que ganemos peso en lugar de ayudarnos a eliminar los que nos sobran.

En Enformaherbal estamos acostumbrados a encontrarnos este tipo de personas. De ahí que hayamos redactado este artículo en el que queremos explicar cuál es el ejercicio que debes hacer para perder peso a partir de los 40, haciendo especial énfasis en aquella actividad que recomiendan todos los expertos.

 

El ejercicio para perder peso a partir de los 40 que recomiendan todos los expertos

Si para perder peso lo mejor es contar con ayuda adecuada, pasada la barrera de los 40 años esta necesidad es mayor. Y es que debemos personalizar nuestro itinerario y prestar especial atención a nuestras necesidades.

Por ello, en Enformaherbal recomendamos que a partir de esta edad se sustituya el tipo de ejercicio que predomina en nuestra agenda. Así, es mejor que el ejercicio aeróbico pase a un segundo plano y atender más a los que favorecen el desarrollo de la fuerza. ¿La razón de esto? A partir de los 40 años, nuestros músculos empiezan a perder fuerza por lo que es especialmente importante que los sigas ejercitando. Para ello basta, por ejemplo, con realizar sentadillas.

Se trata de un ejercicio sencillo, que debe realizarse sin embargo siguiendo las indicaciones de las personas expertas en educación física, que puedes hacer en tu propia casa. Y que incluso puedes realizar en cualquier momento del día.

Recuerda que es importante que esta actividad (la sentadilla) se realice siguiendo la postura indicada, de lo contrario podríamos lesionarnos la espalda por sobresfuerzo o sobrecarga. Y es que la distribución del peso, la inclinación del cuerpo y la frecuencia del ejercicio son fundamentales en esta acción.

Ejercicio y nutrición

En cualquier caso, hacer este ejercicio físico no es suficiente. No vas a conseguir adelgazar sólo con hacerlo. Y es que también debes prestar atención a lo que comes. Y, sobre todo, no debes descuidar tu nutrición. De ahí que sea importante que en este intento de adelgazar te acompañe una persona experta en nutrición. Que estudie tu caso, te haga un seguimiento y conozca los productos que pueden ayudarte a mantener correctamente los nutrientes de tu organismo.

Por supuesto, esto incluye un diseño de dieta en el que te orienten sobre los alimentos a evitar como los ultraprocesados, los de alto contenido calórico o aquellos que tengan un gran porcentaje de grasa. Y es que es necesario tomar conciencia de la composición de los alimentos que componen nuestra dieta para no cometer errores que dejen sin valor nuestro esfuerzo.

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Así pues, si quieres conseguir que el ejercicio para perder peso a partir de los 40 tenga efecto en tu cuerpo, no lo dudes y ponte en contacto con nosotros. Sin duda, tu cuerpo y tu salud, saldréis ganando.

Estas son las fases que tienes que superar para perder grasa y adelgazar

Estas son las fases que tienes que superar para perder grasa y poder adelgazar de la manera correcta. Todo lo que se salga de este procedimiento corre el peligro de ser una dieta yo-yo. Es decir, un comportamiento puntual en el que se corrigen o suprimen determinadas ingestas y que, una vez que volvemos a no seguir esas pautas, recuperamos nuestro peso anterior. Es decir, el esfuerzo que hemos realizado no sirve de nada.

En Enformaherbal queremos ayudarte a conseguir que pierdas grasa y adelgaces, por lo que hemos redactado este artículo en el que deseamos guiarte sobre lo que debes hacer para conseguirlo.

Estas son las fases que tienes que superar para perder grasa y adelgazar

Quienes desean adelgazar y perder grasa deben concienciarse de que es un procedimiento largo y tedioso, que pondrá a prueba su paciencia y nervios. Y es que cuando perseguimos estos objetivos debemos seguir unas fases que nos ayuden a consolidar lo conseguido y nos guíen en el camino correcto.

Y es que no es magia, estas fases obedecen al itinerario que sigue nuestro cuerpo para adelgazar.

Para que puedas conocerlas, desde Enformaherbal hemos redactado este artículo que esperamos te ayude a alcanzar tu meta.

Fase 1: Etapa dulce

En la primera fase es cuando más fácilmente se notan los cambios de peso y de forma de nuestro cuerpo. Esta etapa dura entre 4 y 6 semanas. En ella, la mayor parte de la pérdida de peso se produce a costa de las reservas de carbohidratos, proteínas, el agua y, en menor medida, la grasa corporal que tenemos acumulados en nuestro cuerpo. De ahí que sea fácil ver los resultados del esfuerzo.

Para ayudarte a conseguirlo en Enformaherbal tenemos una gran cantidad de productos que te ayudarán a eliminar mayor cantidad de líquidos, a hidratarte, etc.

Fase 2: Etapa crítica

Sobre las seis semanas de empezar un régimen alimenticio, la báscula se estabiliza y el proceso entra en lo que podríamos denominar una meseta. Es decir, la pérdida de peso es más liviana o incluso nula. Es cuando las adaptaciones metabólicas ralentizan el organismo y hacen que se quemen menos calorías, incluso con el ejercicio.

Esta segunda fase es la que nos lleva, en muchos casos, a abandonar la dieta. De ahí que sea cuando más apoyo necesitamos –nosotros lo hacemos con quienes se ponen en nuestras manos-, o cuando debemos recurrir en mayor medida a productos saciantes. Muchos de ellos están disponibles en Enformaherbal.

 

Perder peso versus perder grasa

Perder peso no es lo mismo que perder grasa. De hecho, en muchas ocasiones, uno no conlleva lo otro.

La pérdida de peso se refiere a la disminución del peso corporal general. Algo que sucede a expensas de los carbohidratos, proteínas, agua y grasas almacenados en nuestro cuerpo.

Cuando hablamos de pérdida de grasa, sin embargo, nos referimos a la pérdida de peso de la grasa. En Enformaherbal consideramos que éste es el objetivo al que debemos aspirar. Y es que, conservar la masa muscular es importante para mantener niveles saludables de azúcar en sangre, controlar la inflamación, y, sobre todo, mantener la movilidad a medida que la persona envejece.

Tips para mantener lo alcanzado

Estas fases de la pérdida de peso deben conllevar un cambio en el estilo de vida, pues de lo contrario no asentaremos los logros alcanzados.

En Enformaherbal los concretamos en los siguientes tips o consejos:

● Hay que tener presente que la ingesta de calorías y el ejercicio aumenta la autoconciencia de cómo nuestro comportamiento afecta a los objetivos de pérdida de peso.
● Encontrar una actividad física con la que se disfrute, de manera que la podamos realizar regularmente sin que nos conlleve esfuerzo.
● Tener siempre frutas y verduras en la nevera. Y evitar los picoteos.
● Dormir más y reducir el estrés.
● Priorizar los alimentos integrales, que nos aportan sensación de saciedad y los nutrientes necesarios para mantener la pérdida de peso y la salud.

Perder grasa y adelgazar

Recuerda que los resultados de cada fase y sus tiempos son orientativos, pues depende de otros factores personales como. La edad, el sexo, la actividad, o la práctica de algún deporte, entre otras.

Ahora ya sabes cuáles son las fases que tienen que superar para perder grasa y adelgazar. Si a pesar de ello consideras que necesitas asesoramiento personalizado, no lo dudes y ponte en contacto con nosotros. Estaremos encantados de poder ayudarte.

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Desayunos para bajar peso

Desayunos para bajar de peso

El desayuno es una comida fundamental. Y es que tras un largo descanso, el cuerpo necesita reponer energías con las que poder hacer frente a una nueva jornada. De ahí que sea importante hacerlo adecuadamente y de que atendiendo a la composición de nuestra ingesta, seremos más o menos eficientes en nuestro trabajo, la actividad deportiva que practiquemos o las citas que debamos atender en el día a día, en Enformaherbal proponemos desayunos para bajar peso de forma saludable.

Hay personas que consideran que todos estos objetivos únicamente se cumplen ingiriendo un desayuno de grandes cantidades y de alto contenido calórico. Nada más lejos de la realidad. Y es que la clave de un buen desayuno es el equilibrio que debe existir entre cada una de las partes que lo componen, y no su cantidad de calorías o de componentes.

En Enformaherbal lo sabemos, de ahí que contemos con una gran cantidad de productos que te ayudarán a desayunar adecuadamente sin que por ello tengas que poner peso. Todo lo contrario, te ayudarán a bajar de peso pudiendo seguir tu dieta sin ningún problema.

Para que puedas conocer cómo debe ser un desayuno y qué productos te pueden ayudar a conseguirlo, hemos redactado este artículo. Esperamos que lo encuentres interesante.

Desayunos para bajar peso

Desayunos para bajar peso: Cómo son y qué productos lo componen

Los desayunos para bajar de peso se componen de una comida equilibrada que aporte los nutrientes esenciales que permitan al cuerpo ponerse en marcha sin que a media mañana necesite reponer fuerzas.

En este sentido, los nutricionistas tienen disparidad de criterios. Así, vamos a encontrar personas que apuestan por un tazón de granola u otros cereales integrales con fruta y algún edulcorante; aunque también hay quien aconseja el yogurt (especialmente atractivo por su capacidad para eliminar la hinchazón abdominal); las proteínas (los huevos principalmente) y el aguacate o los frutos rojos (ya que aportan grasas vegetales al tiempo que tienen pocas calorías y muchas vitaminas).

Lo cierto es que todas estas opciones, combinadas entre sí en una parte proporcional justa, compondrían el desayuno ideal, el que debe cubrir todas nuestras necesidades de hidratación, vitaminas, minerales, fibra, etc. Sin embargo, esto supondría aportar casi la mitad de las calorías que necesitamos para funcionar en un día, lo que no nos permitiría perder peso. De ahí que en Enformaherbal optemos por otra opción. Un batido herbalife (Fórmula 1) que nos permita obtener todos estos nutrientes, de una manera sencilla, sin tener que elaborar grandes platos y con un aporte calórico cinco veces inferior a la que realizaríamos en otras circunstancias. Unos batidos que preparas agregando únicamente agua o leche (mejor vegetal) y que preparas en cinco minutos allá donde te encuentres.

Desayunos para bajar peso

Fórmula 1.

Cada uno de los batidos se compone de: 10 gramos de proteína vegetal de soja, la cantidad recomendable de hidratos de carbono para una comida (fructosa), y el resto de nutrientes esenciales que necesita nuestro cuerpo. Esto es: un grupo completo de vitaminas, minerales y fitonutrientes (todos de origen vegetal), que junto con la fibra, hacen de esta bebida una aliada de nuestra dieta para bajar peso.

Unos batidos de gusto delicioso que sustituyen una comida al día sin temor a que el cuerpo se resienta por ello. Y es que, además de muy beneficiosos, puedes encontrarlos en gustos tan dispares como el chocolate, el caramelo o la vainilla, por mencionar sólo algunos de ellos. Para adquirirlos basta con que entres en nuestra página web y que escojas en sabor de batido que más te guste.

Así pues, ya lo sabes, si quieres desayunar bajando de peso no tienes más que adquirir algunos de nuestros productos y seguir nuestros consejos sobre esta parte fundamental del día. Tu cuerpo y tu salud saldrán ganando.

 

batidos para bajar de peso . EnformaHerbal

Cómo preparar el batido de Herbalife para bajar de peso

Si buscas batidos para bajar de peso o que te ayuden a controlarlo, pero no quieres enredarte en unas recetas imposibles o muy elaboradas, en Herbalife tenemos la solución perfecta. Y es que contamos con una gran variedad de batidos bajos en calorías, enriquecidos con numerosos nutrientes y con los que podrás saciarte sin necesidad de ingerir más alimentos.

Si aún no los has probado, en este artículo te explicamos cómo son los batidos Herbalife y cómo prepararlos en tu propia casa y en tan solo unos minutos.

 

Herbalife: batidos para bajar peso

Los batidos Herbalife son productos de gran calidad que te ayudarán a bajar de peso. El más popular y el que más eficiencia ha demostrado hasta el momento es el batido Herbalife para control de peso F1.

Para ello se han preparado unas composiciones a base de productos naturales con los que se genera un efecto saciante en tu organismo, haciendo que no necesites comer; pero aportando los nutrientes que necesitas para que tu cuerpo no se vea afectado de manera negativa.

Prepararlo es muy sencillo. Basta con que tengamos a mano un líquido base. Esto es: agua, leche de origen animal o leche vegetal. Bastará 250 mililitros de este líquido por cada dos cucharas rasas del batido que hayamos escogidos. Una vez que hayamos depositado ambos en el mismo recipiente, hay que batirlo enérgicamente para que se mezclen bien. Podemos hacerlo con una batidora o con una coctelera. Dependerá de nuestra habilidad para manejar cada uno de ellos. Nosotros preferimos la batidora de vaso porque es la que mejor mezcla los ingredientes.

Aunque no hace falta que metamos el batido en el frigorífico para poder degustarlo, podemos ponerlo allí sin problemas o añadir hielo. También podemos calentarlo, aunque en este caso, lo mejor es que calentemos antes el líquido escogido y, cuando haya alcanzado la temperatura que deseamos, lo mezclaremos con el batido.

En cualquiera de los casos, también podemos agregarle trozos de fruta para darle un gusto único y original.

Para perder peso, lo ideal es tomar el batido para desayunar. También se puede emplear como sustituto de 4 ó 5 cenas de las siete totales de la semana. Todo esto, uniendo la ingestión del batido con comidas equilibradas, snacks saludables, o cualquiera de las otras opciones que puedes encontrar en la web de Enformaherbal.

 

batidos para bajar de peso. EnformaHerbal

Batido de Frambuesa y Arándanos Fórmula 1.

 

Ventajas de los batidos Herbalife

Frente a otros batidos que vas a poder encontrar en el mercado, los que ofrecemos en Herbalife son los que más ventajas ofrecen. Las más destacadas son las siguientes:

  1. Son muy fáciles de preparar.
  2. Los encuentras en muchos sabores, por lo que puedes ir alternando entre ellos evitando que aparezca el cansancio por repetición.
  3. Duran mucho tiempo. La caducidad media está en un año y medio, aunque hay variables que aguantan hasta dos años en tu cocina.
  4. Podemos consumirlo allá donde nos encontremos. Lo mismo ocurre con su preparación, ya que al ser tan sencillo se puede realizar en cualquier lugar, incluso cuando te encuentras de vacaciones.
  5. Son muy fáciles de digerir, pues contienen mucha fibra, lo que aligera el funcionamiento del aparato digestivo.
  6. Tienen muy pocas calorías, por lo que puedes tomarlo sin problemas.
  7. Es un producto apto para todo tipo de dietas alimenticias. Es decir, la pueden tomar vegetarianos, celíacos, etc.
  8. Están disponibles en múltiples sabores, por lo que puedes escoger entre ellos los que más te gusten e ir intercambiándolos.

 

Así pues, si buscas un batido con el que poder bajar peso, no lo dudes: en Herbalife tenemos lo que necesitas. Visita nuestra web y conócenos. Y si quieres beneficiarte de más ventajas, hazte miembro de nuestra amplia familia.

 

 

chupa panzas pack Enformaherbal

¿Cómo conseguir un vientre plano para este verano?

¿Te gustaría tener un vientre plano? ¿Quieres eliminar para siempre la grasa acumulada en esta parte de tu cuerpo? ¿Te gustaría lucir este verano el bikini sin complejos? En EnformaHerbal tenemos la solución: un pack con el que podrás conseguir un vientre plano, bajar de peso y adelgazar la zona de la cintura. Y todo ello con un sencillo gesto y empleando una de las soluciones más populares de EnformaHerbal: el pack Chupa panzas.

Para que lo conozcas, hemos redactado este artículo en el que te explicamos con detalle.

Chupa panzas Enformaherbal

El Chupa Panzas, también conocido con el nombre “Botella Reductora Herbalife” es un producto que ayuda a mantener nuestro organismo hidratado durante todo el día. Y lo hace aportando líquidos ricos en nutrientes esenciales para nuestra salud.

Y es que una correcta hidratación mientras realizamos ejercicios físicos o a lo largo es básica para todo. Da igual cuál sea nuestro objetivo: disminuir nuestro peso, controlarlo o, simplemente, mantenerse saludable.

Y es que la Botella Reductora Herbalife contribuye a la ingesta diaria de líquidos, pero haciéndolo de manera distinta a como lo hacen otros productos. Pues esta botella contiene un bajo aporte calórico (nada menos que 46 calorías), no tiene grasas y aporta un alto contenido en fibra soluble e insoluble (nada menos que 10 gramos) contribuyendo de esta manera a conseguir una digestión saludable.

Se conoce popularmente como “Chupa panzas” por las propiedades que tiene, que nos ayudan a reducir la grasa corporal acumulada y a disminuir el peso.

 

Chupa panzas Enformaherbal

Preparación de Chupa panzas

La preparación del chupa panzas es muy sencilla, y se puede realizar en cualquier momento. Basta con que añadamos a una botella de agua los siguientes productos que vienen en el pack que ponemos a tu alcance en EnformaHerbal:

  • 3 tapones de Bebida Herbal Aloe.
  • 2 cazos de Avena, manzana y fibra.
  • 1 cucharadita de Té Herbalife.

Una vez que lo hayamos hecho, bastará con agitar enérgicamente. Y ya tendremos el producto listo para ser ingerido.

Puedes adquirir el pack chupa panzas en varios sabores: aloe mango, orginal y té de frambuesa, limón, melocotón y original. Todos ellos son igual de eficaces contra la grasa.

Hay que tener en cuenta que la mezcla de los ingredientes de la receta de dos litros no es un producto de Herbalife. Por ello, es conveniente que te asegures de leer las etiquetas de todos los productos antes de elaborar la receta.

También hay que tener en cuenta que esta receta proporciona 152mg de cafeína. Por lo que no es un producto apto para embarazadas o que se encuentren en periodo de lactancia. Tampoco es apropiado para personas que sean sensibles a la cafeína.

En cualquier caso, recuerda que debes controlar siempre la ingesta diaria de cafeína de todos los alimentos o productos que se encuentren a tu alcance.

chupa panzas pack Enformaherbal

Chupa panzas Enformaherbal

También queremos que sepas que algunos de los productos que se incluyen en la receta para preparar 2 litros de chupa panzas son complementos alimenticios. Estos complementos son beneficiosos para tu organismo, pero  no debes pensar que son sustancias para reemplazar a una dieta variada y equilibrada y que gracias a su comida logras un estilo de vida saludable.

Para la correcta conservación del líquido chupa panzas, lo mejor es no exponerlo a altas temperaturas, ni a la luz de manera directa. Tampoco debes almacenar grandes cantidades de esta receta para tomarlo más tarde porque pierde propiedades. Lo mejor es prepararlo y beberlo durante el mismo día.

En cualquier caso, si tienes cualquier duda al respecto, puedes ponerte en contacto con EnformaHerbal, donde te atenderemos encantados.

perder peso en 2020

Por dónde empezar para cumplir tu propósito de perder peso este 2020

Uno de los propósitos de nuevo año que se repite con mayor frecuencia es perder peso. Sin embargo, pasadas las fiestas, muy pocas personas logran ponerlo en práctica. Y muchos menos aún quienes logran mantenerse firmes en el propósito y alcanzar el objetivo.

En EnformaHerbal contamos con una gran variedad de productos con los que podrás cumplir tu propósito de perder peso en 2020. Presta atención y únete a la gran comunidad de personas que en este año conseguirán perder peso de la manera más eficaz posible y sin hacer daño a su salud.

Perder peso en 2020 con EnformaHerbal

Muchas personas desean perder peso y, con la llegada del nuevo año, consideran que es el momento de hacerlo. Sin embargo, muchas de ellas creen que comer menos es la manera de conseguirlo. Nada más lejos de la realidad. Y es que aunque la alimentación es fundamental para bajar de peso, no consumir el número oportuno de nutrientes y calorías, puede tener un efecto pernicioso en nuestra salud. Además de generar ansiedad, aburrimiento y otros efectos negativos en nuestro ánimo que nos llevarán a abandonar nuestro propósito de estar en forma y vernos de manera saludable, a las pocas semanas de comenzar. Volviendo entonces al punto de partida, lo que supone una sensación de fracaso personal que en nada nos ayuda a mejorar nuestra autoestima.

En EnformaHerbal podemos ayudarte a conseguir bajar de peso. Para ello contamos con una gran variedad de productos con los que conseguirás comer de manera más equilibrada, ingiriendo el número de nutrientes que necesitas para afrontar tu vida diaria. Productos como los batidos saciantes Fórmula 1 que te ayudarán a sustituir una comida del día de tu menú diario sin que tu organismo se resienta por ello. Una composición a base de hierbas y productos naturales que mejorarán tu estado de salud de manera notable.

Y no sólo batidos, en EnformaHerbal encontrarás muchas otras soluciones a tus menús diarios: desde desayunos completos de tu sabor favorito hasta productos con los que poder picar entre comidas de manera saludable.

Todo ello, sin embargo, debes acompañarlo de ejercicio físico que te ayude a modelar la silueta de manera natural. Ejercicios que se adapten a tu edad, condición física, tiempo disponible, etc. Lo mejor en estos casos es contar con la ayuda de una persona que nos vaya guiando de manera diaria, y que nos ayude a ver los hitos que vamos consiguiendo con cada esfuerzo. Un trabajo para el que no es necesario apuntarse a un gimnasio, aunque sí ser constante.

En este sentido, desde EnformaHerbal te aconsejamos lo siguientes:

  1. Procura mantenerte en movimiento a lo largo de todo el día, no sólo cuando hagas actividades deportivas. En este sentido te puede ayudar un cambio de hábitos como subir escaleras, andar hasta el trabajo, etc.
  2. Andar es una de las actividades más sanas que existen ya que no perjudica las articulaciones y puedes hacerlo de manera progresiva. Intenta en cualquier caso ir ampliando el tiempo de caminata de manera que a 30 minutos de inicio se sumen diez minutos cada dos semanas. De esta manera conseguirás ampliar tu resistencia y tu capacidad pulmonar.
  3. Suma a las caminatas una serie de ejercicios de resistencia como las sentadillas, las flexiones e incluso las repeticiones con pesas. Verás cómo se definen los músculos.
  4. Basta con 30 minutos diarios durante cinco días a la semana para ver resultados, así que no te presiones desde el comienzo. La clave es la constancia.

 

Así pues, si quieres empezar el año cumpliendo tu propósito de perder peso, no lo dudes y confía en la fórmula: productos EnformaHerbal + Ejercicio físico regular. A buen seguro en unos meses lucirás el cuerpo que siempre has querido tener.

 

los errores de perder peso

Los errores de perder peso más frecuentes

Perder peso es uno de los propósitos que tanto al comenzar el nuevo curso como al arrancar un nuevo año nos solemos hacer con más frecuencia. Sin embargo, no siempre conseguimos llevarlo a cabo. En la mayor parte de las ocasiones porque nos cansamos a las pocas semanas, pero también porque tenemos poca paciencia y queremos obtener rápidamente los resultados.

Todo ello hace que nos desesperemos y que acabemos tirando la toalla. Lo que nos vuelve a situar en el punto de partida.

Para que esto no ocurra en Enformaherbal realizamos un estudio de cada una de las personas que quiere adelgazar y acude a nuestros centros solicitando ayuda. Y es que contamos con un importante grupo de profesionales expertos en nutrición.

 

Los errores de perder peso y cómo evitarlos

Para perder peso y no morir en el intento, lo mejor es que nos lo tomemos con mucha paciencia. Y es que los resultados de una dieta no siempre son visibles a los pocos días e incluso a las pocas semanas de su puesta en marcha.

los errores de perder pesoEn este sentido, es importante que corrijas algunos hábitos perjudiciales para tu cuerpo. Por ejemplo, el tabaquismo o la ingesta de alcohol. Ambos dificultan la pérdida de peso, pues no dejan que el cuerpo realice sus funciones con total normalidad.

También que hagas dieta de manera equilibrada y asesorada. Huye de las dietas milagro que te prometen perder muchos kilos en poco tiempo. Por lo general se basan en la deshidratación del cuerpo o en la bajada radical de la ingesta de calorías, lo que acaba confundiendo al cuerpo. Y, aunque perdamos peso rápidamente, el cuerpo lo reconoce como una crisis temporal y se vuelve más lento y aletargado. Lo que provocará que, una vez concluida la referida dieta, recuperes los kilos de manera rápida. Incluso aumentando en alguno más los que ya tenías cuando comenzaste. Es lo que se denomina efecto yo-yo.

Otro consejo que debes seguir si quieres perder peso es modificar tu dieta desde la base. Así pues, ve olvidándote de los hidratos de carbono y los azúcares contenidos en muchos alimentos que consideramos bajos en calorías. Hablamos de la pasta, los arroces, los tubérculos, etc. En su lugar coloca los vegetales y las verduras como la base de tu dieta. De manera puntual puedes recurrir a los cereales pero sólo si son integrales.

Un punto fundamental de nuestro objetivo para perder peso debe centrarse en la organización de las comidas. Debes adquirir unos hábitos e intentar seguirlos de manera escrupulosa. Esto favorece la digestión y el buen funcionamiento de nuestro aparato digestivo, lo que se traduce en un vientre plano, en una mejor eliminación de los desechos y en un aspecto más lozano.

 

Perder peso e hidratación

los errores de perder pesoTampoco debes descuidar el aporte de líquidos al organismo. Pero, no te agobies, no sólo existe el agua para quienes desean perder peso. En el mercado vas a encontrar muchas alternativas similares, bajas en calorías, pero con sabor que te harán más fácil alcanzar el litro y medio o dos litros de líquido diario que recomiendan los nutricionistas. En Enformaherbal contamos con una gran variedad de tés con sabores que no contienen calorías y que tienen efecto saciante al estar enriquecidos con fibra. Están disponibles en muchos sabores y se pueden preparar rápidamente, por lo que puedes obtenerlos poco antes de ingerirlos.

Así pues, si buscar perder peso y quieres hacerlo de manera organizada, no lo dudes y ven a Enformaherbal. Te recomendaremos los mejores productos para que tus dietas o regímenes de comida sean más eficientes y puedas así evitar los errores de perder peso más frecuentes. Y todo ello sin dañar a nuestro organismo, que sigue necesitando proteínas, minerales y vitaminas para seguir funcionando adecuadamente.

Bajar de peso

Bajar de peso de forma saludable

Bajar de peso de forma saludable

Bajar de peso de forma saludable es el resultado de un esfuerzo continuado en el que una alimentación equilibrada, una actitud activa y positiva, así como la práctica de alguna actividad física, van de la mano. Esto sin embargo no significa que sea sencillo o rápido; todo lo contrario. Y es quienes han seguido alguna vez una dieta o se han fijado perder una serie de kilos de manera rápida, saben que el truco está en la constancia.

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control de peso

Control de peso con productos Herbalife

Control de peso con productos Herbalife: Controlar el  peso de nuestro organismo es fundamental para estar en forma y ganar en salud. Sin embargo, este objetivo no siempre es sencillo y requiere un esfuerzo extra. Un esfuerzo que con los productos Herbalife te resultará mucho más sencillo. Y es que sus batidos nutritivos Fórmula 1 pueden emplearse para sustituir una o varias comidas al día, sin que por ello nuestro cuerpo se resienta por falta de nutrientes. Leer más

BATIDOS HERBALIFE FORMULA 1; EL SUSTITUTIVO DE COMIDAS Nº1

Deliciosa comida saludable que proporciona un excelente equilibrio de proteínas de alta calidad procedentes de la soja y la leche, micronutrientes esenciales e ingredientes botánicos y hierbas añadidas.

PRINCIPALES BENEFICIOScristiano-ronaldo-herbalife
• La elección nº 1 de batidos sustitutivos de comidas a nivel mundial. Los batidos herbalife  F1 han ayudado a gente de todo el mundo a alcanzar sus objetivos de control de peso. ¡Consiga el suyo ya!
• Avalado por la ciencia: Estudios científicos muestran que el uso diario de batidos sustitutivos de comida como parte de una dieta de calorías controladas, es efectivo para el control del peso, junto con la práctica de ejercicio
• Calorías controladas: 220 kcal por ración
• Rico en proteínas de soja y lácteos (18g aprox. por ración). Los batidos de Fórmula 1 son una gran opción si está buscando construir masa muscular, junto con la práctica de ejercicio
• Rápido de preparar, el batido herbalife  F1 es una cómoda y saludable alternativa a un desayuno con alto contenido calórico, almuerzo o cena
• Proteína de soja: una proteína completa que proporciona todos los aminoácidos esenciales
• Proporciona vitaminas y minerales esenciales
• Disponible en ocho deliciosos sabores, Vainilla, Chocolate, Fresa, Chocolate y Menta, Frutas Tropicales, Cappuccino, Cookies & Cream, Frambuesa y Arándanos, Manzana Caramelizada y Canela; y además, también está disponible el F1 Sin – sin lactosa, soja ni gluten, cuando se elabora de acuerdo con las instrucciones de uso recomendas, y es apto para vegetarianos

¿CÓMO LE PUEDE AYUDAR?
Cuando está intentando controlar su peso, es importante mantener una dieta nutricionalmente equilibrada. Una comida saludable como el  Herbalife Fórmula 1  le ayuda a controlar su ingesta de calorías y proporciona también vitaminas y minerales esenciales, hidratos de carbono y proteínas.

MODO DE EMPLEO
Disfrute del batido  Herbalife Fórmula 1 cada día como una opción de comida saludable.
Mezcle dos cucharadas de producto (26 gramos) con 250ml de leche semidesnatada
(baja en grasas).

– Cuando se usa para el control de peso: Sustituya dos comidas diarias con este
delicioso batido y tome una comida equilibrada nutricionalmente
– Para una nutrición saludable: Sustituya una comida diaria con el batido  Herbalife Fórmula 1
y tome dos comidas nutricionalmente equilibradas.

(*) 33% de la cuota de Mercado de la Categoría Mundial de Control de Peso. Euromonitor 2012.

Necesitas asesoramiento nutricional? No dudes en contactar con nosotros a través del formulario También puedes llamarnos al 686 27 55 23.