Listado de la etiqueta: mantenerse en forma

Prioriza el tiempo de calidad: El tiempo que pasas con tu familia y amigos debe ser de calidad.

Encuentra el equilibrio entre tu vida laboral y personal

Vivir en el ritmo frenético del mundo contemporáneo puede ser como una maratón constante, pero es importante aprender y encontrar un equilibrio entre tu vida laboral y personal.

Encuentra el equilibrio entre tu vida laboral y personal

El trabajo demanda nuestro tiempo, la familia requiere nuestra atención y las responsabilidades diarias parecen nunca acabar. 

En medio de este caos, encontrar tiempo para uno mismo y equilibrar tu vida laboral y personal puede parecer un desafío insuperable.

Disfruta de esté artículo y encuentra el equilibrio entre tu vida laboral y personal, es esencial para nuestra salud y bienestar. 

Estrategias para el equilibrio entre tu vida laboral y personal:

Establece límites en tu vida:

Es difícil equilibrar la vida laboral y personal para una mejor salud, pero no todos los compromisos laborales requieren tu atención inmediata. Aprende a distinguir entre lo urgente y lo importante. 

Si trabajas desde casa, es esencial establecer un horario laboral y apegarse a él. 

Una causa es intentar no responder correos electrónicos o llamadas fuera de este horario. Pero establecer límites claros puede ayudarte a evitar el agotamiento laboral.

Prioriza el tiempo de calidad con tu familia:

El tiempo que pasas con tu familia y amigos debe ser de calidad

Desconecta de la tecnología, escucha activamente y participa en conversaciones significativas. Estas interacciones auténticas y profundas pueden alimentar tu alma y reducir los niveles de estrés, así como también equilibrar tu vida laboral y personal.

Mantén un estilo de vida activo:

El ejercicio regular no solo mejora tu salud física, sino también tu bienestar emocional. 

El ejercicio regular no solo mejora tu salud física, sino también tu bienestar emocional.

Las endorfinas liberadas durante la actividad física pueden actuar como un antidepresivo natural, ayudándote a sentirte más tranquilo y relajado y equilibra tu vida laboral y personal.

Alimenta tu cuerpo correctamente:

Una dieta equilibrada puede hacer maravillas para tu salud y energía. 

Intenta incorporar más frutas, verduras y proteínas magras en tus comidas. Evita el consumo excesivo de alimentos procesados y ricos en azúcar.

Haz tiempo para el autocuidado y encuentra el balance trabajo-vida:

Encontrar el equilibrio entre la vida laboral y personal para una mejor salud es complicado pero ya sea que elijas la meditación, el yoga o simplemente un baño relajante, el autocuidado es fundamental. 

Estos momentos de tranquilidad pueden ayudarte a recargar tus energías y a lidiar mejor con el estrés.

No temas pedir ayuda,

Nadie puede hacerlo todo solo. No temas delegar tareas en el trabajo o compartir las responsabilidades del hogar. 

Aliviar un poco tu carga puede ser justo lo que necesitas para mantener un equilibrio saludable.

Nadie puede hacerlo todo solo. No temas delegar tareas en el trabajo o compartir las responsabilidades del hogar.

Estos son solo consejos iniciales, y cada persona necesitará adaptarlos a su propia realidad.

Pero recuerda, encontrar el equilibrio entre la vida laboral y personal para una mejor salud es cuidar de ti mismo no es un lujo, es una necesidad. Encuentra tu equilibrio, cuida de tu salud, y estarás más preparado para afrontar los desafíos que la vida te presente.

Ahora que tienes algunas ideas sobre cómo equilibrar tu vida laboral y personal, ¿por qué no das un paso más?

 

En enformaherbal, te ofrecemos herramientas personalizadas para mejorar tu alimentación y tu actividad física, siempre en línea con el estilo de vida que deseas llevar.

Nuestro enfoque holístico te ayudará a construir hábitos saludables que te beneficiarán en todos los aspectos de tu vida.

Tú mereces sentirte y lucir lo mejor posible. Contacta con nosotros y emprende el camino hacia una vida más saludable y equilibrada. 

Nos encantaría ser parte de tu viaje hacia un bienestar óptimo. ¡Hagamos que suceda juntos!

Test nutricional de EnformaHerbal

Test nutricional: Qué es y cómo se hace

¿Estás harto de seguir dietas y realizar ejercicios sin lograr bajar de peso? Esto puede cambiar si solicitas  nuestro test nutricional. Y es que nosotros podemos ayudarte a conseguirlo. Somos especialistas en todo lo que tiene que ver con la nutrición porque consideramos que es fundamental para llevar un estilo de vida saludable. De ahí que te ayudemos a conseguir tus objetivos de estilo de vida y que te duren para siempre.

Para conseguirlo hacemos uso de un test nutricional que nos sirve para diseñar un plan de alimentación personalizado con el que podrás perder peso. Y no sólo eso; sino que también te daremos las claves para mantenerte en tu peso para el resto de tu vida.

 

Test nutricional de EnformaHerbal

El test nutricional de EnformaHerbal es un amplio estudio en el que obtenemos múltiples datos sobre tus hábitos de alimentación y tu actividad cotidiana, con el objetivo de adecuar ambas para que puedas nutrirte sin que por ello aumentes tu peso.

El test nutricional de EnformaHerbal comienza con una visita al especialista. Este especialista te hará diversas preguntas para conocer tus rutinas diarias, para averiguar si tienes hábitos saludables, tener en cuenta si tomas algún tratamiento o si realizas ejercicio y con qué frecuencia, etc. Con todo ello se realizará un perfil de tus niveles de actividad y se calculará las necesidades de calorías diarias que tienes.

Posteriormente, este profesional te llevará a cabo pruebas para evaluar tu peso y tu altura; al tiempo que realizará algunas pruebas complementarias para valorar el estado general en que se encuentra tu organismo.

test nutricionalCon todos los datos obtenidos, nuestros profesionales te ofrecerán una dieta y un programa nutricional personalizado Herbalife adaptado a tu ritmo de vida y con los que podrás obtener resultados diarios desde la primera semana. Y, lo mejor, sin efecto rebote.

En este test también se tiene en cuenta tu historia dietética al tiempo que se analiza y se corrige la ingesta alimentaria que haces en el presente.

Una vez que se haya realizado este test, se te entregan los resultados y se diseña un itinerario nutricional. Para ello se planifica una serie de objetivos a conseguir y se te entregan unas recomendaciones generales adaptadas a cada caso.

 

Cuándo se recomienda visitar al asesor nutricional

Aunque muchas personas que consideran que la visita al asesor nutricional sólo debemos realizarla cuando queremos perder peso, hay otros muchos momentos en los que es recomendable llevarla a cabo. Algunos ejemplos son los siguientes:

  1. Si tienes la presión alta, problemas cardiovasculares o diabetes.
  2. Tienes problemas digestivos.
  3. Queremos ganar peso.
  4. Deseamos mejorar nuestra alimentación durante el embarazo o durante periodos de lactancia materna.
  5. Mejorar nuestro rendimiento deportivo.

 

Servicios incluidos en el test nutricional de EnformaHerbal

Para que sepas todas las ventajas que ofrece el test nutricional de Enforma Herbal incluye todo lo siguiente:

  1. Encuesta nutricional.
  2. Elaboración de tu historia dietética.
  3. Análisis y corrección de la dieta alimentaria actual.
  4. Planificación de objetivos y realización de recomendaciones a seguir por el paciente.
  5. Asesoramiento, seguimiento, dieta personalizada, plan de comidas, rutina de ejercicios, grupo de apoyo y motivación.
  6. Envío gratuito.

Para poder beneficiarte de todo ello de manera gratuita, basta con que pidas una cita  directamente en la web o a través del whatsapp de nuestro teléfono móvil.

 

Ventajas de hacer el test de EnformaHerbal

Realizar tus planes alimenticios y tu test nutricional en Enforma Herbal tiene muchas ventajas. Algunas de las más destacadas son las siguientes:

  1. Reserva sin compromiso y asesoramiento con un profesional a tu servicio totalmente gratis.
  2. Estarás permanentemente asesorado por un profesional. Esta persona te ayudará en todo momento. Tú eliges el cómo (a través del chat, una llamada de teléfono, etc.); así como el cuándo, y nosotros te respondemos.
  3. Tiene una garantía de satisfacción de 30 días. Te devolvemos el dinero de tu programa si no quedas satisfecho, Y todo ello sin necesidad de hacer preguntas.

 

Así pues, si quieres beneficiarte de todo nuestro conocimiento en el ámbito de la nutrición y mejorar tu estado de salud, ponte en contacto con nosotros. Será el primer paso de una nueva vida.

 

 

cómo adelgazar

Cómo adelgazar de forma eficiente y saludable

¿Cómo adelgazar?

Adelgazar perdiendo barriga es el sueño de muchas personas. ¿Cómo adelgazar? No sólo basta con hacer ejercicios, también hay que prestar atención a una serie de hábitos que provocan que nuestra barriga aparezca más hinchada de lo que debería.

Desde EnformaHerbal consideramos que una serie de hábitos y cuidados son importantes para que las personas puedan perder los kilos que tienen de más, de ahí que hayamos redactado el siguiente post con el que queremos ayudarte a verte mejor día a día. Presta mucha atención y toma nota de todo lo que te decimos.

 

Consejos de cómo adelgazar

Para adelgazar -o al menos no subir de peso- lo principal es seguir una rutina. De ahí que muchas de las indicaciones que vamos a hacerte influirán sobre tu vida cotidiana. Presta mucha atención y, aunque te cuesten al principio, intenta que formen parte de tu nueva forma de vivir.

  1. Intenta comer o cenar siempre a la misma hora. Esto hace que no aparezcan hambrunas a deshora pues el cuerpo sabe cuándo se acerca el momento de la comida y se regula para ello.
  2. Descansa al menos siete horas diarias. Esto hará que tu cuerpo esté descansado durante el día y evites la ansiedad que provoca la falta de sueño. Una apatía que también influirá en tu alimentación haciendo que sea más desordenada.
  3. Evita los alimentos hiperglucémicos. Eso es, los que contengan mucha azúcar. Y es que aunque te sacian rápidamente, esta sensación caduca a las pocas horas y de nuevo tendrás que ingerir alimentos.
  4. Cuida que la ingesta de líquidos siempre sea elevada. Debemos procurar beber dos litros de agua diarios. Si no te gusta el agua puedes alternarla con agua de coco, tés, infusiones e incluso zumos naturales.
  5. Practica algún deporte. Es conveniente que te muestres como una persona activa durante todo el día. Acelera el metabolismo y te ayuda a quemar calorías. Esta apuesta por la actividad también se debe reflejar en tus hábitos cotidianos como subir los pisos por las escaleras –no en el ascensor-; dar un paseo nada más almorzar o cenar; bajarse del bus una parada antes de que lleguemos a nuestro destino –de manera que comencemos la jornada andando un poco.
  6. Comidas variadas pero en cantidades limitadas. Nada de atracones. Nuestra dieta debe ser variada aunque mucho mejor si no hay grasas saturadas y priman los desnatados y desgrasados. Hay que controlar también los aportes de carbohidratos que hay en nuestra alimentación y, sobre todo, apostar por los vegetales, los frutos secos y la fruta.
  7. Comidas breves a lo largo del día. Mucho mejor ingerir varias veces al día en pequeñas cantidades a hacerlo de una sola sentada. El cuerpo va tomándose tiempo para digerir y la barriga no aparece tan hinchada.

 

  • phyto complete herbalife en www.enformaherbal.com

    Phyto Complete herbalife

    76,10
  • Bebida de Hierbas Herbalife

    Bebida de Hierbas Herbalife a base de Té de 100g

    65,10
  • productos herbalife para perder peso thermo complete Herbalife

    Thermo Complete Herbalife

    54,60
  • producto Herbalife para bajar de peso aloe max herbalife

    Aloe Max Herbalife

    52,25

 

En EnformaHerbal contamos con muchos productos que pueden ayudarte a perder peso siguiendo estas indicaciones. Muestra de ello son, por ejemplo, nuestros Tés Herbalife (disponibles en varios sabores y que puedes preparar de manera instantánea en cualquier momento y lugar); el concentrado de aloe vera (con el que podrás estar hidratado las 24 horas del día sin ingerir muchas calorías); o todo en uno con el llamado chupa panzas” que te va a ayudar a alcanzar la ingesta diaria recomendada de líquidos, es baja en calorías y te proporciona cafeína y la cantidad de fibra para una digestión saludable (contiene herbal aloe, té  o bebida instantánea de hierbas y bebida de avena, manzana y fibra).

Así pues, si quieres perder peso o necesitas que te den consejos y asesoramiento sobre cómo hacerlo, lo mejor es que visites nuestra tienda online EnformaHerbal, donde personal especializado estudiará tu caso y te diseñará un plan para ti. En poco tiempo verás los resultados. ¡No lo dudes y solicita asesoramiento!

 

 

Prioriza el tiempo de calidad: El tiempo que pasas con tu familia y amigos debe ser de calidad.

Encuentra el equilibrio entre tu vida laboral y personal

Vivir en el ritmo frenético del mundo contemporáneo puede ser como una maratón constante, pero es importante aprender y encontrar un equilibrio entre tu vida laboral y personal.

Encuentra el equilibrio entre tu vida laboral y personal

El trabajo demanda nuestro tiempo, la familia requiere nuestra atención y las responsabilidades diarias parecen nunca acabar. 

En medio de este caos, encontrar tiempo para uno mismo y equilibrar tu vida laboral y personal puede parecer un desafío insuperable.

Disfruta de esté artículo y encuentra el equilibrio entre tu vida laboral y personal, es esencial para nuestra salud y bienestar. 

Estrategias para el equilibrio entre tu vida laboral y personal:

Establece límites en tu vida:

Es difícil equilibrar la vida laboral y personal para una mejor salud, pero no todos los compromisos laborales requieren tu atención inmediata. Aprende a distinguir entre lo urgente y lo importante. 

Si trabajas desde casa, es esencial establecer un horario laboral y apegarse a él. 

Una causa es intentar no responder correos electrónicos o llamadas fuera de este horario. Pero establecer límites claros puede ayudarte a evitar el agotamiento laboral.

Prioriza el tiempo de calidad con tu familia:

El tiempo que pasas con tu familia y amigos debe ser de calidad

Desconecta de la tecnología, escucha activamente y participa en conversaciones significativas. Estas interacciones auténticas y profundas pueden alimentar tu alma y reducir los niveles de estrés, así como también equilibrar tu vida laboral y personal.

Mantén un estilo de vida activo:

El ejercicio regular no solo mejora tu salud física, sino también tu bienestar emocional. 

El ejercicio regular no solo mejora tu salud física, sino también tu bienestar emocional.

Las endorfinas liberadas durante la actividad física pueden actuar como un antidepresivo natural, ayudándote a sentirte más tranquilo y relajado y equilibra tu vida laboral y personal.

Alimenta tu cuerpo correctamente:

Una dieta equilibrada puede hacer maravillas para tu salud y energía. 

Intenta incorporar más frutas, verduras y proteínas magras en tus comidas. Evita el consumo excesivo de alimentos procesados y ricos en azúcar.

Haz tiempo para el autocuidado y encuentra el balance trabajo-vida:

Encontrar el equilibrio entre la vida laboral y personal para una mejor salud es complicado pero ya sea que elijas la meditación, el yoga o simplemente un baño relajante, el autocuidado es fundamental. 

Estos momentos de tranquilidad pueden ayudarte a recargar tus energías y a lidiar mejor con el estrés.

No temas pedir ayuda,

Nadie puede hacerlo todo solo. No temas delegar tareas en el trabajo o compartir las responsabilidades del hogar. 

Aliviar un poco tu carga puede ser justo lo que necesitas para mantener un equilibrio saludable.

Nadie puede hacerlo todo solo. No temas delegar tareas en el trabajo o compartir las responsabilidades del hogar.

Estos son solo consejos iniciales, y cada persona necesitará adaptarlos a su propia realidad.

Pero recuerda, encontrar el equilibrio entre la vida laboral y personal para una mejor salud es cuidar de ti mismo no es un lujo, es una necesidad. Encuentra tu equilibrio, cuida de tu salud, y estarás más preparado para afrontar los desafíos que la vida te presente.

Ahora que tienes algunas ideas sobre cómo equilibrar tu vida laboral y personal, ¿por qué no das un paso más?

 

En enformaherbal, te ofrecemos herramientas personalizadas para mejorar tu alimentación y tu actividad física, siempre en línea con el estilo de vida que deseas llevar.

Nuestro enfoque holístico te ayudará a construir hábitos saludables que te beneficiarán en todos los aspectos de tu vida.

Tú mereces sentirte y lucir lo mejor posible. Contacta con nosotros y emprende el camino hacia una vida más saludable y equilibrada. 

Nos encantaría ser parte de tu viaje hacia un bienestar óptimo. ¡Hagamos que suceda juntos!

Test nutricional de EnformaHerbal

Test nutricional: Qué es y cómo se hace

¿Estás harto de seguir dietas y realizar ejercicios sin lograr bajar de peso? Esto puede cambiar si solicitas  nuestro test nutricional. Y es que nosotros podemos ayudarte a conseguirlo. Somos especialistas en todo lo que tiene que ver con la nutrición porque consideramos que es fundamental para llevar un estilo de vida saludable. De ahí que te ayudemos a conseguir tus objetivos de estilo de vida y que te duren para siempre.

Para conseguirlo hacemos uso de un test nutricional que nos sirve para diseñar un plan de alimentación personalizado con el que podrás perder peso. Y no sólo eso; sino que también te daremos las claves para mantenerte en tu peso para el resto de tu vida.

 

Test nutricional de EnformaHerbal

El test nutricional de EnformaHerbal es un amplio estudio en el que obtenemos múltiples datos sobre tus hábitos de alimentación y tu actividad cotidiana, con el objetivo de adecuar ambas para que puedas nutrirte sin que por ello aumentes tu peso.

El test nutricional de EnformaHerbal comienza con una visita al especialista. Este especialista te hará diversas preguntas para conocer tus rutinas diarias, para averiguar si tienes hábitos saludables, tener en cuenta si tomas algún tratamiento o si realizas ejercicio y con qué frecuencia, etc. Con todo ello se realizará un perfil de tus niveles de actividad y se calculará las necesidades de calorías diarias que tienes.

Posteriormente, este profesional te llevará a cabo pruebas para evaluar tu peso y tu altura; al tiempo que realizará algunas pruebas complementarias para valorar el estado general en que se encuentra tu organismo.

test nutricionalCon todos los datos obtenidos, nuestros profesionales te ofrecerán una dieta y un programa nutricional personalizado Herbalife adaptado a tu ritmo de vida y con los que podrás obtener resultados diarios desde la primera semana. Y, lo mejor, sin efecto rebote.

En este test también se tiene en cuenta tu historia dietética al tiempo que se analiza y se corrige la ingesta alimentaria que haces en el presente.

Una vez que se haya realizado este test, se te entregan los resultados y se diseña un itinerario nutricional. Para ello se planifica una serie de objetivos a conseguir y se te entregan unas recomendaciones generales adaptadas a cada caso.

 

Cuándo se recomienda visitar al asesor nutricional

Aunque muchas personas que consideran que la visita al asesor nutricional sólo debemos realizarla cuando queremos perder peso, hay otros muchos momentos en los que es recomendable llevarla a cabo. Algunos ejemplos son los siguientes:

  1. Si tienes la presión alta, problemas cardiovasculares o diabetes.
  2. Tienes problemas digestivos.
  3. Queremos ganar peso.
  4. Deseamos mejorar nuestra alimentación durante el embarazo o durante periodos de lactancia materna.
  5. Mejorar nuestro rendimiento deportivo.

 

Servicios incluidos en el test nutricional de EnformaHerbal

Para que sepas todas las ventajas que ofrece el test nutricional de Enforma Herbal incluye todo lo siguiente:

  1. Encuesta nutricional.
  2. Elaboración de tu historia dietética.
  3. Análisis y corrección de la dieta alimentaria actual.
  4. Planificación de objetivos y realización de recomendaciones a seguir por el paciente.
  5. Asesoramiento, seguimiento, dieta personalizada, plan de comidas, rutina de ejercicios, grupo de apoyo y motivación.
  6. Envío gratuito.

Para poder beneficiarte de todo ello de manera gratuita, basta con que pidas una cita  directamente en la web o a través del whatsapp de nuestro teléfono móvil.

 

Ventajas de hacer el test de EnformaHerbal

Realizar tus planes alimenticios y tu test nutricional en Enforma Herbal tiene muchas ventajas. Algunas de las más destacadas son las siguientes:

  1. Reserva sin compromiso y asesoramiento con un profesional a tu servicio totalmente gratis.
  2. Estarás permanentemente asesorado por un profesional. Esta persona te ayudará en todo momento. Tú eliges el cómo (a través del chat, una llamada de teléfono, etc.); así como el cuándo, y nosotros te respondemos.
  3. Tiene una garantía de satisfacción de 30 días. Te devolvemos el dinero de tu programa si no quedas satisfecho, Y todo ello sin necesidad de hacer preguntas.

 

Así pues, si quieres beneficiarte de todo nuestro conocimiento en el ámbito de la nutrición y mejorar tu estado de salud, ponte en contacto con nosotros. Será el primer paso de una nueva vida.

 

 

cómo adelgazar

Cómo adelgazar de forma eficiente y saludable

¿Cómo adelgazar?

Adelgazar perdiendo barriga es el sueño de muchas personas. ¿Cómo adelgazar? No sólo basta con hacer ejercicios, también hay que prestar atención a una serie de hábitos que provocan que nuestra barriga aparezca más hinchada de lo que debería.

Desde EnformaHerbal consideramos que una serie de hábitos y cuidados son importantes para que las personas puedan perder los kilos que tienen de más, de ahí que hayamos redactado el siguiente post con el que queremos ayudarte a verte mejor día a día. Presta mucha atención y toma nota de todo lo que te decimos.

 

Consejos de cómo adelgazar

Para adelgazar -o al menos no subir de peso- lo principal es seguir una rutina. De ahí que muchas de las indicaciones que vamos a hacerte influirán sobre tu vida cotidiana. Presta mucha atención y, aunque te cuesten al principio, intenta que formen parte de tu nueva forma de vivir.

  1. Intenta comer o cenar siempre a la misma hora. Esto hace que no aparezcan hambrunas a deshora pues el cuerpo sabe cuándo se acerca el momento de la comida y se regula para ello.
  2. Descansa al menos siete horas diarias. Esto hará que tu cuerpo esté descansado durante el día y evites la ansiedad que provoca la falta de sueño. Una apatía que también influirá en tu alimentación haciendo que sea más desordenada.
  3. Evita los alimentos hiperglucémicos. Eso es, los que contengan mucha azúcar. Y es que aunque te sacian rápidamente, esta sensación caduca a las pocas horas y de nuevo tendrás que ingerir alimentos.
  4. Cuida que la ingesta de líquidos siempre sea elevada. Debemos procurar beber dos litros de agua diarios. Si no te gusta el agua puedes alternarla con agua de coco, tés, infusiones e incluso zumos naturales.
  5. Practica algún deporte. Es conveniente que te muestres como una persona activa durante todo el día. Acelera el metabolismo y te ayuda a quemar calorías. Esta apuesta por la actividad también se debe reflejar en tus hábitos cotidianos como subir los pisos por las escaleras –no en el ascensor-; dar un paseo nada más almorzar o cenar; bajarse del bus una parada antes de que lleguemos a nuestro destino –de manera que comencemos la jornada andando un poco.
  6. Comidas variadas pero en cantidades limitadas. Nada de atracones. Nuestra dieta debe ser variada aunque mucho mejor si no hay grasas saturadas y priman los desnatados y desgrasados. Hay que controlar también los aportes de carbohidratos que hay en nuestra alimentación y, sobre todo, apostar por los vegetales, los frutos secos y la fruta.
  7. Comidas breves a lo largo del día. Mucho mejor ingerir varias veces al día en pequeñas cantidades a hacerlo de una sola sentada. El cuerpo va tomándose tiempo para digerir y la barriga no aparece tan hinchada.

 

  • phyto complete herbalife en www.enformaherbal.com

    Phyto Complete herbalife

    76,10
  • Bebida de Hierbas Herbalife

    Bebida de Hierbas Herbalife a base de Té de 100g

    65,10
  • productos herbalife para perder peso thermo complete Herbalife

    Thermo Complete Herbalife

    54,60
  • producto Herbalife para bajar de peso aloe max herbalife

    Aloe Max Herbalife

    52,25

 

En EnformaHerbal contamos con muchos productos que pueden ayudarte a perder peso siguiendo estas indicaciones. Muestra de ello son, por ejemplo, nuestros Tés Herbalife (disponibles en varios sabores y que puedes preparar de manera instantánea en cualquier momento y lugar); el concentrado de aloe vera (con el que podrás estar hidratado las 24 horas del día sin ingerir muchas calorías); o todo en uno con el llamado chupa panzas” que te va a ayudar a alcanzar la ingesta diaria recomendada de líquidos, es baja en calorías y te proporciona cafeína y la cantidad de fibra para una digestión saludable (contiene herbal aloe, té  o bebida instantánea de hierbas y bebida de avena, manzana y fibra).

Así pues, si quieres perder peso o necesitas que te den consejos y asesoramiento sobre cómo hacerlo, lo mejor es que visites nuestra tienda online EnformaHerbal, donde personal especializado estudiará tu caso y te diseñará un plan para ti. En poco tiempo verás los resultados. ¡No lo dudes y solicita asesoramiento!

 

 

mejores dietas

Las mejores dietas para adelgazar y lucir abdominales

Las mejores dietas para adelgazar y lucir abdominales

Adelgazar y modelar nuestro cuerpo es el deseo de muchas personas. Especialmente de aquellas que acumulan grasa en el abdomen. Y es que este elemento desluce mucho la figura y hace que parezca que tenemos sobrepeso. Para ello tenemos las mejores dietas

Para eliminar ese punto débil y al mismo tiempo adelgazar, lo mejor es seguir las indicaciones de la dieta mediterránea y los ejemplos de algunas localidades de los países de esta zona. Y es que en muchos de ellos podemos encontrar personas de avanzada edad, sin sobrepeso o problemas funcionales o mentales. Y todo ello por seguir unas sencillas indicaciones que aplican a su dieta. Pautas que, todo hay que decirlo, nos resultan muy familiares a los españoles.

Las mejores dietas

Las mejores dietas son aquellas que nos permiten permanecer en nuestro peso y alcanzar una avanzada edad sin problemas de movilidad o demencia. Estas dietas son las que se desarrollan en numerosas ciudades y localidades de los países de la cuenca mediterránea. Una dieta basada en el aceite de oliva y en los productos frescos, especialmente los de la huerta. En este régimen de comidas no hay espacio para las elaboraciones procesadas como la bollería industrial o las grasas saturadas. Incluso las carnes rojas están muy restringidas dado que son alimentos que deben ingerirse en contadas ocasiones.

Y todo ello regado con vino o agua dependiendo de la ocasión, aunque la presencia de la bebida alcohólica es residual en la vida diaria. En este caso se suele optar por un vino tinto, de calidad media o alta y se bebe uno o dos vasos, nunca más. Una opción que nos recuerda mucho a las dietas que promueven la salud cardiovascular. Y es que la acumulación de grasa (especialmente la abdominal) guarda una estrecha relación con la posibilidad de sufrir algún problema en este sentido.

Todo ello hace que la cantidad de calorías que estas personas consumen en un día rara vez supera las 2.000 calorías. Un hecho que unido a la presencia de actividades físicas en su vida diaria es más que suficiente para mantenerse bien alimentado y sin sobrepeso.

Con todo ello se consigue que las personas que siguen estas indicaciones alcancen edades muy avanzadas, superando el siglo en muchas ocasiones. Y todo ello sin un deterioro físico acusado.

Mejores dietas y abdominales

mejores dietasEn las mejores dietas son pocos los alimentos que contienen azúcares y se reservan sólo para ocasiones festivas o celebraciones.

Igual ocurre con los carbohidratos, cuya presencia en la dieta es mínima.

Todo ello influye en la ausencia de grasa abdominal en las personas que se rigen por estas opciones. Y es que el cereal que se consume en estas zonas es completo, integral y muy rico en fibra. Esto favorece la digestión, lo que impide que el abdomen se encuentre hinchado o que se acumule la grasa en esta zona.

Además, esto es muy beneficioso para evitar problemas en los intestinos ya que las toxinas que el cuerpo deposita en esta zona son barridas por los cereales que llegan hasta él.

En EnformaHerbal llevamos años apoyando la recuperación de la dieta mediterránea, de ahí que consideremos muy importante esta opción entre las personas que acuden a nuestras instalaciones. De ahí que en sus dietas –por poco tiempo que tengan para cocinar- les aconsejemos que incluyan productos naturales o que si se han elaborado hayan incluido sólo productos de este tipo. Así, por ejemplo, solemos aconsejar nuestra sopa de tomate, los frutos secos tostados o nuestros tés con frutas. Alternativas a otros productos ya existentes y que no nos ayudan a adelgazar y a lucir abdominales tal y como nos gustaría.

Si quieres saber más de la dieta mediterránea y de los productos que EnformaHerbal pone a tu alcance para perder peso y lucir abdominales, no lo dudes y ven a conocernos. ¡No te arrepentirás!

Cinco trucos para estar guapa

Lejos de desanimarte, lo que debes hacer para sentirte guapa es seguir estos cinco trucos para estar guapa que desde Enformaherbal hemos redactado. Pequeñas estrategias que te ayudarán a  sentir mejor y que te acercarán a una vida más sana, tanto en lo que se refiere a la mente como al cuerpo.

Con la llegada del buen tiempo y la ropa más ligera, es posible que nos sintamos peor con nuestro físico. Y es que lo que durante el invierno hemos conseguido disimular o eliminar de nuestra propia percepción del cuerpo, ahora aflora quedando a la vista de todos los que nos rodea. Y esto, claro, no siempre resulta bueno o positivo.

Leer más

Razones para tener un cuerpo bonito

Razones para tener un cuerpo bonito

Razones para tener un cuerpo bonito

Aunque la principal de las razones para tener un cuerpo bonito es verse atractiva o atractivo frente a los demás, lo cierto es que existen muchos motivos por los que una persona debería hacer lo posible por lucir un cuerpo bonito. Y es que gran parte de nuestra salud depende de ello.

Para que seas consciente de lo importante que resulta estar en forma hemos redactado este post en el que te damos razones para tener un cuerpo bonito. Lee atentamente y pregúntate cuántas de ellas conocías y cuáles son las que te pueden dar ánimo para seguir cuidándote.

 

Leer más