Practicar algún deporte es el hobbie de muchas personas. Gracias a ello se mantienen en forma, liberan estrés y, sobre todo, mejoran su salud. O eso es, al menos, lo que piensan. Y es que no basta con practicar deporte para mejorar nuestro estado de salud. Hay que hacerlo de manera consciente, sabiendo que la alimentación es parte fundamental de que la práctica deportiva repercutirá de manera positiva en nuestro cuerpo. De lo contrario, podríamos estar haciendo que se debilitara por falta de nutrientes.

En EnformaHerbal somos conscientes de esta realidad, de ahí que contemos con productos especialmente pensados para este tipo de personas. Alimentos con los que, además, conseguiremos mejorar nuestro rendimiento durante los entrenamientos.

Cómo complementar tus entrenamientos: Antes de hacerlos

Para complementar tus entrenamiento nada mejor que prepararse de manera consciente para ello. En este sentido, los mejores aliados son los carbohidratos. Se trata de una fuente de energía que se almacena en los músculos y el hígado, permitiendo que el cuerpo pueda disponer de ella cuando necesita realizar un esfuerzo extra. De ahí que haya que reforzar su presencia en la dieta de los deportistas, especialmente de quienes realizan trabajos de alta intensidad.

Antes de realizar el entrenamiento también hay que reforzar la presencia de creatina en el cuerpo, otro compuesto de vital importancia para generar energía en nuestro organismo, aunque esta vez es más relevante en personas que realizan deportes donde es necesario contar con resistencia y fuerza. Caso, por ejemplo, de quienes levantan pesas o se dedican a la velocidad.

Otras sustancias vitales para aprovechar los entrenamientos son: la arginina y la citrulina. Se trata de dos aminoácidos que se utilizan en la regulación de la contracción muscular y en la expansión de los vasos sanguíneos, por lo que también son especialmente relevantes para los deportistas.

En EnformaHerbal contamos con suplementos especialmente pensados para tomar antes del entrenamiento como el Batido Fórmula 1 Sport H24, que tomado entre 30 y 45 minutos antes del inicio de la sesión permite que el cuerpo disponga de todos los nutrientes necesarios para rendir al cien por cien.

Cómo complementar tus entrenamientos: Durante

Durante el desarrollo del entrenamiento se van a ir debilitando las reservas de carbohidratos, así como las de electrolitos. En este momento es cuando la fatiga nos puede jugar una mala pasada y abandonemos la sesión por no poder con ella. De ahí que contar con suplementos como los que tenemos en EnformaHerbal, a base de productos naturales, te pueden ayudar a reponerte y a seguir rindiendo de la mejor manera posible.

En EnformaHerbal recomendamos, por ejemplo, que los deportistas tomen 500 un sobre de CR-7 Drive  diluido en 500 mililitros de agua durante la actividad física para poder recuperar las sustancias que el cuerpo va perdiendo durante el desarrollo de la actividad física.

Cómo complementar tus entrenamientos: Después

Al finalizar una sesión de entrenamiento hay que prestar especial atención a la recuperación muscular. De esta manera evitaremos lesiones y las temidas agujetas. Para ello son fundamentales a las proteínas lácteas (como la de suero o la caseína) ya que son las sustancias que se absorben rápidamente y se digieren de manera lenta, por lo que trabajan de manera progresiva durante todo el tiempo, incluso cuando dormimos.

Otra sustancia a la que debemos prestar especial atención son los carbohidratos. El cuerpo va a demandar un nuevo aporte porque necesita acumular reservas de glucógenos de cara a una nueva sesión de entrenamiento, por lo que es imprescindible aportarlo durante los 30 primeros minutos que siguen a nuestro trabajo físico.

Para esta situación en EnformaHerbal recomendamos, por ejemplo, ingerir un Batido recuperador Rebuild Endurance H24 justo después del entrenamiento o de haber realizado una competición de resistencia y Rebuild Strength H24 después de haber realizado ejercicios de fuerza. Y hacerlo antes de que pasen los 30 minutos de Ventana Metabólica para que tenga un mayor efecto.

En cualquier caso, esta es sólo una muestra de los productos que puedes encontrar en EnformaHerbal. Visita nuestra tienda virtual y entra en el apartado de nutrición deportiva para informarte sobre los packs y los distintos productos que te pueden ayudar a complementar tus entrenamientos para que sean más efectivos. También podrás solicitar asesoramiento personalizado sin compromiso.