Las frutas son el complemento ideal de la dieta para aquellas personas que desean adelgazar pero no todas son iguales: hay algunas que son mejores que otras para conseguir este propósito.
Para que conozcas cuáles son tus mejores aliadas y te animes a probar nuevas frutas o a incorporarlas a tu dieta habitual, en Enformaherbal hemos redactado este artículo. Un texto en el que vas a poder encontrar todo lo que necesitas saber sobre frutas. Especialmente sobre aquellas que son las mejores para que adelgaces.
Las frutas son alimentos de gran valor para quienes desean perder peso. Y es que tienen un efecto saciante (lo que nos ayuda a controlar el apetito); aportan pocas calorías a nuestra dieta (excelente dato para quienes gustan de contarlas) y son muy ricas en fibra y son diuréticas (lo que facilita nuestra digestión y promueve la eliminación de grasas de nuestro organismo).
Sin embargo, unas frutas son más apropiadas que otras para perder peso, de ahí que sea importante conocerlas antes de incluirlas en nuestra dieta. Especialmente cuando se trata de eso, de perder peso.
Si buscamos perder peso y eliminar grasa acumulada en nuestra barriga o cintura, lo mejor es que recurramos a las manzanas, los kiwis, el pomelo, la piña y las ciruelas. Todas estas frutas son ricas en agua y contienen mucha fibra, por ello, son las mejores frutas para adelgazar. Para beneficiarse de su composición basta con que tomes tres piezas diarias de ellas y notarás su efecto de manera casi inmediata. Especialmente si sufres de estreñimiento. Lo que se traduce además en una pérdida de hinchazón en la barriga y la posibilidad de lucir un vientre plano en menos tiempo del que habías imaginado.
El Kiwi es una fruta ideal para quienes desean perder peso. Se trata de un alimento muy rico en vitaminas C, E y A. Y que, además, contiene minerales y oligoelementos como: el potasio, el calcio, el cobre, y el magnesio. Y todo junto con una gran cantidad de fibra y nada menos que 45 por pieza. De ahí que no deban faltar nunca en tu dieta diaria.
Las manzanas son frutas muy diuréticas, que contienen fibra y aminoácidos esenciales para tu cuerpo. Otro punto interesante es que su piel contiene ácido ursólico lo que nos ayuda a controlar el peso. Por ello, lo mejor es tomarla con piel. Como en el caso anterior, la manzana contiene mucha fibra, es saciante y retarda la absorción de grasas. Esta fruta también tiene pocas calorías, unas 50 por pieza.
El pomelo es una fruta que pertenece a la familia de los cítricos, que tiene un sabor amargo y que ayuda a acelerar el metabolismo y a quemar calorías de manera rápida. Sólo contiene 37 calorías por pieza de tamaño medio.
La piña es una fruta clásica de las dietas en las que el objetivo es perder peso. Se trata de una fruta diurética y depurativa, de ahí que nos ayude a eliminar toxinas y a evitar el estreñimiento. Por cada cien gramos aporta 50 calorías.
La ciruela es una fruta habitual de nuestros mercados, rica en agua y en fibra. Se trata de la aliada ideal de quienes quieren evitar el estreñimiento. También es saciante y desintoxicante, por lo que es muy buena para combatir la retención de líquidos y hacer frente a las digestiones lentas.
La ciruela tiene menos de 50 calorías por cada cien gramos. Como en el caso de la manzana, lo mejor es comerla con piel.
En Enformaherbal siempre recomendamos la inclusión de estas frutas en todas las dietas de nuestros usuarios y usuarias. Quienes, en caso de no poder comerlas, saben que tenemos productos sustitutos de estos alimentos que les ayudan a conseguir los mismos objetivos. Si quieres conseguirlo o saber más sobre ellos, ponte en contacto con nosotros. Estaremos encantados de asesorarte.
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