Batidos para subir de peso. Enformaherbal.

Batidos Herbalife para subir de peso

en ,

Aunque lo habitual es que nuestros usuarios y usuarias acudan a nosotros para que les ayudemos a bajar peso, también contamos con personas que desean incrementar su masa a través de batidos para subir de peso. Y quieren hacerlo bien, comiendo adecuadamente y teniendo la seguridad de que su organismo no se va a resentir negativamente por ello.

Para conseguirlo, nada mejor que ingerir alimentos saludables, ricos en calorías y realizar un entrenamiento de resistencia que nos permita desarrollar masa corporal magra. Y es que la persona que tiene delgadez extrema suele tener problemas para desarrollar musculatura y es por ello que le cuesta verse bien o desarrollar esta parte de su cuerpo.

En Enformaherbal contamos con productos específicos para este objetivo. Batidos con los que ganar peso no te resultará trabajoso o pesado. Para que puedas conocerlos, te presentamos nuestros productos específicos.

 

Ganar peso pero hacerlo bien

Los batidos para subir peso de la marca Herbalife son productos realizados a base de productos naturales que son beneficiosos para el cuerpo de la persona que los ingiere. Compuestos que alientan el desarrollo de la masa muscular sin que por ello se gane en grasa.

Un proceso, el de ganar peso, que lleva su tiempo.

Y es que aunque muchas personas piensen lo contrario: ganar peso no es sencillo. Al menos no es sencillo hacerlo de la manera correcta. Y es que el organismo debe hacer estos procesos de manera gradual para no descompensar otros aspectos básicos de su funcionamiento.

Obviamente si recurrimos a productos poco saludables y ricos en calorías vacías como la comida rápida o los excesos de azúcares, ganaremos peso de manera rápida, pero estaremos haciéndolo mal. Y esto nos acabará pasando factura en poco tiempo y en forma de enfermedades cardiovasculares o respiratorias, por destacar sólo algunas de ellas.

Y es que estos alimentos no proporcionan una nutrición adecuada para un cuerpo activo, por lo que tampoco es lógico entender que se ingesta nos conduce a un aumento de peso saludable.

Y es que ganar peso de manera saludable va más allá de comer más calorías. Hay otra serie de hábitos que nos pueden ayudar en este sentido. Los más frecuentes son los siguientes:

  1. Comer con más frecuencia.
  2. Beber calorías adicionales de zumos realizados con frutas, leche baja en grasa o leche de soja.
  3. Aumentar de manera gradual las porciones. Siempre que pueda servirse, agregue una cucharada extra o dos de comida a su plato para aumentar la cantidad que come.
  4. Agregar grasas saludables a sus vegetales. Para ello nada mejor que incorporar una o varias cucharaditas de aceite de oliva a la ensalada y agregue frutos secos, aguacate o aceitunas a las ensaladas y verduras cocidas.
  5. Elegir granos integrales densos en calorías. El cereal cubierto con leche es un buen refrigerio que no llena demasiado.
  6. Seleccionar las proteínas adecuadas. Preferiblemente que sean magras. En este sentido es recomendable optar por: pescados y mariscos, aves, cortes magros de carne y proteínas vegetarianas como frijoles o el tofu.

Batidos para subir de peso. Enformaherbal.

Batidos para subir de peso: Herbalife

Los productos de Herbalife que te pueden ayudar a ganar peso son los siguientes:

  1. Batidos Fórmula 1. De diferentes sabores y con muchos nutrientes para que tu cuerpo pueda seguir realizando sus funciones básicas sin echar en falta ninguna sustancia.  Cada bote de Fórmula 1 te permite realizar hasta 21 batidos.
  2. Complejo vitamínico Fórmula 2 especialmente formulado para ganar peso. Tiene 24 nutrientes básicos. En dos versiones: hombre o mujer. Cada paquete de este complejo lleva 60 tabletas, lo que equivale a un mes de ingestas.
  3. Barritas exprés de Herbalife. Disponibles en chocolate o frutos rojos es una manera saludable de reponer tu energía cuando estás fuera de casa.
batidos para aumentar de peso. Enformaherbal.

Pack Herbalife Básico Aumentar Peso

 

Así pues, si quieres ganar peso de manera saludable, ven a Enformaherbal y te ayudaremos a hacerlo de la mejor manera posible y siempre con la ayuda de los productos Herbalife.

 

batidos para bajar de peso . Consulta de Nutrición Gratuita. EnformaHerbal

Cómo preparar el batido de Herbalife para bajar de peso

en , ,

Si buscas batidos para bajar de peso o que te ayuden a controlarlo, pero no quieres enredarte en unas recetas imposibles o muy elaboradas, en Herbalife tenemos la solución perfecta. Y es que contamos con una gran variedad de batidos bajos en calorías, enriquecidos con numerosos nutrientes y con los que podrás saciarte sin necesidad de ingerir más alimentos.

Si aún no los has probado, en este artículo te explicamos cómo son los batidos Herbalife y cómo prepararlos en tu propia casa y en tan solo unos minutos.

 

Herbalife: batidos para bajar peso

Los batidos Herbalife son productos de gran calidad que te ayudarán a bajar de peso. El más popular y el que más eficiencia ha demostrado hasta el momento es el batido Herbalife para control de peso F1.

Para ello se han preparado unas composiciones a base de productos naturales con los que se genera un efecto saciante en tu organismo, haciendo que no necesites comer; pero aportando los nutrientes que necesitas para que tu cuerpo no se vea afectado de manera negativa.

Prepararlo es muy sencillo. Basta con que tengamos a mano un líquido base. Esto es: agua, leche de origen animal o leche vegetal. Bastará 250 mililitros de este líquido por cada dos cucharas rasas del batido que hayamos escogidos. Una vez que hayamos depositado ambos en el mismo recipiente, hay que batirlo enérgicamente para que se mezclen bien. Podemos hacerlo con una batidora o con una coctelera. Dependerá de nuestra habilidad para manejar cada uno de ellos. Nosotros preferimos la batidora de vaso porque es la que mejor mezcla los ingredientes.

Aunque no hace falta que metamos el batido en el frigorífico para poder degustarlo, podemos ponerlo allí sin problemas o añadir hielo. También podemos calentarlo, aunque en este caso, lo mejor es que calentemos antes el líquido escogido y, cuando haya alcanzado la temperatura que deseamos, lo mezclaremos con el batido.

En cualquiera de los casos, también podemos agregarle trozos de fruta para darle un gusto único y original.

Para perder peso, lo ideal es tomar el batido para desayunar. También se puede emplear como sustituto de 4 ó 5 cenas de las siete totales de la semana. Todo esto, uniendo la ingestión del batido con comidas equilibradas, snacks saludables, o cualquiera de las otras opciones que puedes encontrar en la web de Enformaherbal.

 

batidos para bajar de peso. EnformaHerbal

Batido de Frambuesa y Arándanos Fórmula 1.

 

Ventajas de los batidos Herbalife

Frente a otros batidos que vas a poder encontrar en el mercado, los que ofrecemos en Herbalife son los que más ventajas ofrecen. Las más destacadas son las siguientes:

  1. Son muy fáciles de preparar.
  2. Los encuentras en muchos sabores, por lo que puedes ir alternando entre ellos evitando que aparezca el cansancio por repetición.
  3. Duran mucho tiempo. La caducidad media está en un año y medio, aunque hay variables que aguantan hasta dos años en tu cocina.
  4. Podemos consumirlo allá donde nos encontremos. Lo mismo ocurre con su preparación, ya que al ser tan sencillo se puede realizar en cualquier lugar, incluso cuando te encuentras de vacaciones.
  5. Son muy fáciles de digerir, pues contienen mucha fibra, lo que aligera el funcionamiento del aparato digestivo.
  6. Tienen muy pocas calorías, por lo que puedes tomarlo sin problemas.
  7. Es un producto apto para todo tipo de dietas alimenticias. Es decir, la pueden tomar vegetarianos, celíacos, etc.
  8. Están disponibles en múltiples sabores, por lo que puedes escoger entre ellos los que más te gusten e ir intercambiándolos.

 

Así pues, si buscas un batido con el que poder bajar peso, no lo dudes: en Herbalife tenemos lo que necesitas. Visita nuestra web y conócenos. Y si quieres beneficiarte de más ventajas, hazte miembro de nuestra amplia familia.

 

 

Enformaherbal. Productos de Herbalife con proteínas

Proteína Herbalife

en , ,

Las proteínas son fundamentales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. De ahí que tengan que estar presentes en nuestra dieta diaria. Y es que los productos Herbalife con proteínas, son muy necesarios para que las células realicen sus funciones básicas, para el crecimiento de nuestro cabello o uñas, para la piel, etc.

En Enformaherbal somos conscientes de todo ello, de ahí que insistamos mucho a nuestros usuarios sobre este punto. Y para que tú también tengas esa información, hemos redactado este artículo en el que queremos explicarte qué son las proteínas, cómo funcionan, su importancia en nuestra salud y los productos Herbalife con pueden ayudarte a ingerir la cantidad de proteínas que necesitas.

 

Proteínas: Qué son y cómo funcionan

Las proteínas son macromoléculas que se componen de una cadena de aminoácidos. Gracias a ello aportan al cuerpo los nutrientes suficientes para que las células se regeneren, pudiendo así reparar aquellas que estén dañadas o incluso participando en la creación de nuevas células.

Esto es especialmente en personas que practican deporte, pero también en aquellas que se están embarazadas o que han sufrido alguna lesión.

Hay tres tipos de aminoácidos: los esenciales, los no esenciales (que se fabrican a partir de los esenciales en nuestro propio cuerpo) y los condicionales (que son los que necesitamos cuando estamos enfermos y deben aportarse desde el exterior)

Los aminoácidos esenciales se adquieren comiendo alimentos ricos en estas sustancias. Alimentos que proceden de los animales. Es decir: carne, leche, pescado y  huevos. Aunque también podemos encontrarla en fuentes vegetales como la soja, las legumbres, la mantequilla de nueces, el germen de trigo y la quinoa. Sin embargo, a veces el desgaste es tan elevado que necesitamos reforzar nuestra alimentación con productos ricos en proteínas que sean sencillos de tomar. Estamos hablando de los batidos y los suplementos. Productos que encuentras de manera fácil en la tienda virtual de Enformaherbal.

Enformaherbal. Productos de Herbalife con proteínas

Productos Herbalife con proteínas

En Enformaherbal sabemos lo importante que es ingerir las proteínas necesarias a diario, de ahí que contemos con un amplio surtido de productos que te pueden ayudar a aportar a tu cuerpo aquella cantidad de proteínas que necesita.

Y es que, a diferencia de lo que muchas personas piensan, los productos ricos en proteínas no son únicamente para atletas o para deportistas de alto rendimiento. Las personas que disfrutamos practicando un deporte también podemos beneficiarnos de las bondades de estos productos. Y es que, en Enformaherbal, además de ser de gran calidad y gran variedad de sabores, estos productos son sencillos de preparar.

Algunos de los productos más populares en este sentido son:

  1. Fórmula 3. Unos polvos con los que podrás preparar batidos ricos en proteínas personalizados. Realizados a base de proteínas de soja y de proteínas del suero de la leche.
  2. Barritas de proteínas para quienes desean tener un snack saludable y rico en nutrientes.
  3. Bebida con proteínas en polvo. Similar al primero pero con más ingredientes que fortalecerán tu musculatura. Ideal para tomar entre horas.
  4. Batido PRO 20 con proteínas Select Herbalife. Un producto con el que podrás preparar deliciosos batidos añadiendo leche a los polvos que componen este preparado. Bajo en azúcar, rico en fibra y en proteínas.
  5. Café helado con proteínas. Un mix con el que podrás preparar un delicioso café helado agregando únicamente agua. Sin grasas y con café robusta.
  6. Tri Blend Herbalife. Se trata de un batido de proteínas de delicioso sabor, que podrás disfrutar a cualquier hora. Una opción vegana para que todas las personas puedan ingerir las proteínas que necesitan.

 

Así pues, si quieres aportar a tu cuerpo las proteínas que necesita para su correcto funcionamiento, no lo dudes y adquiere alguna de las opciones de Enformaherbal. Aumentará tu rendimiento, la fatiga desaparecerá y mejorará tu salud general.

 

 

Comprar batidos Herbalife en EnformaHerbal

en , ,

Comprar batidos nutritivos de calidad, que nos ayuden a mantenernos en forma y a controlar nuestro peso incluso cuando ya hemos terminado una dieta, es comprar batidos de la marca Herbalife. Leer más

productos Herbalife para perder peso

Comprar productos herbalife online

en , ,

Comprar productos Herbalife online nunca fue tan fácil como ahora. Y es que, hasta hace unos años, encontrar la gran variedad de productos de esta marca era complicado porque sólo se distribuía físicamente y ahora encuentras tiendas online con la máxima confianza.

Leer más

productos Herbalife para perder peso

Productos Herbalife aconsejables para bajar de peso

en ,

Si quieres bajar de peso, en EnformaHerbal vas a encontrar numerosas soluciones que te ayudarán a bajar o a controlar el peso. Todos ellos elaborados con productos naturales y testados por médicos que certifican su eficacia. Para que puedas familiarizarte con todos los productos Herbalife para bajar de peso, hemos redactado este artículo en el que te explicaremos para qué funciona cada uno y cómo puede ayudarte a conseguir el peso perfecto.

 

Productos Herbalife para bajar peso

Uno de los productos más populares de Herbalife para bajar de peso son los batidos nutricionales Fórmula 1. Estos batidos son sustitutivos de nuestras comidas y que se han realizado a base de proteínas de soja y leche, lo que supone que nos sacia ampliamente. Además, estos batidos aportan numerosas vitaminas y minerales a nuestro cuerpo para que en el proceso de adelgazamiento no presentemos ninguna carencia. Para que puedas disfrutarlo, lo tenemos en múltiples sabores: Vainilla, Chocolate, Fresa, Frambuesa y Arándanos, Menta y Chocolate, Manzana y Especias, Cookies & Cream, Plátano,  Frutos del Bosque, y Café Latte.

productos Herbalife para bajar de peso ENFORMAHERBAL

                                                             Batidos nutricionales Fórmula 1.

 

Productos Herbalife para bajar de peso Té para bajar peso

Té Herbalife: Bebida Instantánea de Hierbas

 

Otro producto Herbalife que te va a ayudar a bajar de peso es nuestro té. Una bebida refrescante, de hierbas, con un bajo aporte calórico. Realizado a partir de: naranja pekoe, un té negro tradicional, y un té verde; con extractos de flor de malva, flor de hibisco y semilla de cardamomo, está diseñado para refrescar y ayudar a estar más activo. Ideal para mantenerse hidratado durante los meses de más calor sin que aportemos calorías vacías a nuestro organismo.

 

 

productos Herbalife para bajar de peso Hight Protein Iced Cofeelatte

Hight Protein Iced Coffee Latte Macchiato

Para los amantes del café, nada mejor que Hight Protein Iced Coffee Latte Macchiato. Un batido muy sabroso y de delicioso sabor, que combina granos de café 100% Robusta y 15 gramos de proteínas de alta calidad por ración; elaborado sin ingredientes genéticamente modificados, que no contiene colorantes ni conservantes, y que, por supuesto, no tiene azúcares añadidos.

⠀

⠀

⠀

producto Herbalife para bajar de peso aloe max herbalife

Aloe Max Herbalife

Otra bebida que nos ayudará a eliminar toxinas y grasas de nuestro cuerpo es Aloe Max Herbalife. Este preparado está hecho con un 97% de jugo de aloe vera de gran calidad. De ahí que sea un producto que no contiene colorantes, edulcorantes ni aromas. Por ello cada vaso sólo aportamos dos calorías a nuestro cuerpo. Así que, este preparado nos ayudará a mantenernos  hidratados al tiempo que nos ayudará a controlar nuestro peso. Todo lo contrario a otros productos de café instantáneo que encontramos en el mercado, que contienen muchos productos grasos. Para que su sabor sea dulce, este batido contiene estevia natural, lo que te permite disfrutar del sabor sin que por ello se dispare la ingesta de calorías.

 

 

thermo complete Herbalife

Thermo Complete Herbalife

En esta misma línea de preparados para beber se encuentra Thermo Complete herbalife. Una mezcla de cafeína de origen natural procedente del té verde y de la yerba mate. Se trata de un producto con múltiples beneficios: estimula nuestro organismo para gastar nuestras reservas y quemar más calorías de lo que lo hacemos habitualmente. Además, contiene cafeína para nos aporta energía, al tiempo que nos ayuda a regular el apetito y desarrolla nuestra capacidad para mejorar la concentración.

 

chupa panzas pack Enformaherbal

Chupa Panzas

 

 

Y, para ayudarte a perder peso en las zonas más conflictivas, nada mejor que adquirir nuestro Chupa panzas. Una bebida que te ayudará a reducir la grasa en la zona abdominal al tiempo que te mantendrá hidratado y mejorará tu digestión, pues es muy alto su contenido en fibra.

 

 

productos Herbalife para perder peso Beta Heart

Beta heart

 

Si, además, necesitas controlar los niveles de colesterol, nada mejor que nuestro Beta heart. Un preparado realizado a base de betaglucano de avena OatWell, una sustancia que es muy eficaz para controlar los niveles de grasa en la sangre, sin azúcares y muy bajo en calorías.

 

 

 

Así pues, si quieres bajar de peso, no lo dudes y acude a EnformaHerbal. Encontrarás todo lo necesario para lograr la figura deseada en poco tiempo y de la manera más adecuada.

chupa panzas pack Enformaherbal

¿Cómo conseguir un vientre plano para este verano?

en , ,

¿Te gustaría tener un vientre plano? ¿Quieres eliminar para siempre la grasa acumulada en esta parte de tu cuerpo? ¿Te gustaría lucir este verano el bikini sin complejos? En EnformaHerbal tenemos la solución: un pack con el que podrás conseguir un vientre plano, bajar de peso y adelgazar la zona de la cintura. Y todo ello con un sencillo gesto y empleando una de las soluciones más populares de EnformaHerbal: el pack Chupa panzas.

Para que lo conozcas, hemos redactado este artículo en el que te explicamos con detalle.

Chupa panzas Enformaherbal

El Chupa Panzas, también conocido con el nombre “Botella Reductora Herbalife” es un producto que ayuda a mantener nuestro organismo hidratado durante todo el día. Y lo hace aportando líquidos ricos en nutrientes esenciales para nuestra salud.

Y es que una correcta hidratación mientras realizamos ejercicios físicos o a lo largo es básica para todo. Da igual cuál sea nuestro objetivo: disminuir nuestro peso, controlarlo o, simplemente, mantenerse saludable.

Y es que la Botella Reductora Herbalife contribuye a la ingesta diaria de líquidos, pero haciéndolo de manera distinta a como lo hacen otros productos. Pues esta botella contiene un bajo aporte calórico (nada menos que 46 calorías), no tiene grasas y aporta un alto contenido en fibra soluble e insoluble (nada menos que 10 gramos) contribuyendo de esta manera a conseguir una digestión saludable.

Se conoce popularmente como “Chupa panzas” por las propiedades que tiene, que nos ayudan a reducir la grasa corporal acumulada y a disminuir el peso.

 

Chupa panzas Enformaherbal

Preparación de Chupa panzas

La preparación del chupa panzas es muy sencilla, y se puede realizar en cualquier momento. Basta con que añadamos a una botella de agua los siguientes productos que vienen en el pack que ponemos a tu alcance en EnformaHerbal:

  • 3 tapones de Bebida Herbal Aloe.
  • 2 cazos de Avena, manzana y fibra.
  • 1 cucharadita de Té Herbalife.

Una vez que lo hayamos hecho, bastará con agitar enérgicamente. Y ya tendremos el producto listo para ser ingerido.

Puedes adquirir el pack chupa panzas en varios sabores: aloe mango, orginal y té de frambuesa, limón, melocotón y original. Todos ellos son igual de eficaces contra la grasa.

Hay que tener en cuenta que la mezcla de los ingredientes de la receta de dos litros no es un producto de Herbalife. Por ello, es conveniente que te asegures de leer las etiquetas de todos los productos antes de elaborar la receta.

También hay que tener en cuenta que esta receta proporciona 152mg de cafeína. Por lo que no es un producto apto para embarazadas o que se encuentren en periodo de lactancia. Tampoco es apropiado para personas que sean sensibles a la cafeína.

En cualquier caso, recuerda que debes controlar siempre la ingesta diaria de cafeína de todos los alimentos o productos que se encuentren a tu alcance.

chupa panzas pack Enformaherbal

Chupa panzas Enformaherbal

También queremos que sepas que algunos de los productos que se incluyen en la receta para preparar 2 litros de chupa panzas son complementos alimenticios. Estos complementos son beneficiosos para tu organismo, pero  no debes pensar que son sustancias para reemplazar a una dieta variada y equilibrada y que gracias a su comida logras un estilo de vida saludable.

Para la correcta conservación del líquido chupa panzas, lo mejor es no exponerlo a altas temperaturas, ni a la luz de manera directa. Tampoco debes almacenar grandes cantidades de esta receta para tomarlo más tarde porque pierde propiedades. Lo mejor es prepararlo y beberlo durante el mismo día.

En cualquier caso, si tienes cualquier duda al respecto, puedes ponerte en contacto con EnformaHerbal, donde te atenderemos encantados.

plan de comidas adecuado

El plan de comidas adecuado

en ,

Si estás buscando un plan de comidas que se adecue a tus necesidades nutricionales y que al mismo tiempo te permita estar en forma, estás en el lugar indicado. En EnformaHerbal contamos con una gran variedad de planes de comidas diarios creados por médicos y dietistas que te permitirán estar sano al tiempo que te ayudarán a perder peso, a ganar masa muscular…; es decir, a conseguir el objetivo que quieras alcanzar.

Estos planes de comidas se ajustan a un número de calorías concreto que conoces desde el comienzo del plan y están equilibrados para que te puedan proporcionar  las proteínas que tu cuerpo necesita.  Y para que puedas utilizarlos de manera personalizada, contamos con una herramienta al respecto que vamos a explicarte cómo funciona en este artículo.

                            

Características del plan de comidas adecuado

Los menús diarios de EnformaHerbal incluyen comidas saludables y equilibradas, así como tentempiés y batidos ricos en proteínas (como la estrella de nuestra oferta el batido Fórmula 1) que nos ayudarán a estar sanos. 

Lo más importante de todo es que te ofrecemos la posibilidad de realizar un itinerario personalizado, siguiendo las diferentes indicaciones que te ofrecemos desde nuestra página web, que cuenta con una herramienta en este sentido. 

De ahí que sea importante que recuerdes que hay que ser muy meticuloso en los pasos que te indicamos para elaborarla. Para que te vayas familiarizando con ella te recopilamos lo esencial de cada uno de ellos. Que no son más que los criterios que se siguen en nutrición a la hora de realizar un plan de comidas para cualquier persona. Y es que no hay dos personas iguales, por tanto no podemos seguir una dieta que alguien nos haya hecho llegar sin más. Y es que manera de acercarse a un plan de comidas adecuado comienza por estos sencillos gestos.

Para ayudarte a sacarles el máximo partido, en EnformaHerbal compartimos también recetas con las que puedes elaborar numerosos platos ligeros y equilibrados. Es la parte de la herramienta que se denomina “Meal builder” (constructor de comidas) que aparece cuando ya has ido seleccionando tu itinerario personal y se te sugiere una serie de tipos de comidas con el balance apropiado a tus objetivos. Y es que no tenemos que olvidar que las comidas (en un plan de alimentación adecuado) se componen de cinco categorías: proteínas, vegetales, carbohidratos beneficiosos, grasas beneficiosas u omega 3 y condimentos.

 

plan de comidas adecuado

Pasos para una dieta sana: Herramienta EnformaHerbal

Lo primero que debes hacer es utilizar la herramienta de selección del plan de comidas. Ten en cuenta que los cuadros te ayudarán a determinar el plan de comidas sugerido, y que tu plan está diseñado para satisfacer tus necesidades individuales de proteínas y de gasto calórico.

La herramienta de selección del plan de comidas nos guía al plan de comidas recomendado atendiendo al sexo, el peso y la altura que cada persona tiene. De ahí que cada uno de los planes de comidas tenga cuatro opciones (A, B, C y D). 

Una vez que sabemos qué plan se te recomienda desde EnformaHerbal, debes dirigirte a la herramienta y cambiar al Paso 2. Aquí encontrarás cuál es el plan de alimentación que se te sugiere seguir para estar en forma, no ganar peso y poder sacar el máximo rendimiento a tu día a día.

Para que no se te haga cuesta arriba y podamos afinar más y mejor en tu plan de comidas, cada uno de los itinerarios cuenta con tres opciones: mantenimiento de peso, pérdida de peso y aumento de peso. Llegados a este punto es cuando debes elegir la opción que mejor se adapte a sus objetivos personales porque n función a ello va a proponerte un itinerario u otro. 

Los planes de comidas que se van a crear con los datos introducidos se organizan en tres categorías que son las siguientes:

  • Comidas balanceadas (que poseen un promedio de entre 25 y 40 gramos de proteínas, lo que viene a ser unas 400-600 calorías).
  • Snacks de proteínas (que contienen entre10 y 30 gramos de proteínas, lo que se traduce en un baremo de entre150 y 300 calorías).
  • Batidos (20-30 gramos de proteína, 250-300 calorías).

plan de comidas adecuado

Todos ellos aparecerán en tu plan de comidas con detalle, de manera que no tengas ninguna duda. 

Además, estas propuestas de plan de comidas van acompañadas de una serie de indicaciones sobre actividad. Es decir, cuando se persigue mantenimiento de peso, el programa  te señala la necesidad de realizar una serie de ejercicios apropiados para ello, al tiempo que reemplaza una comida por día (normalmente el desayuno) por un batido nutricional.

Poniendo a tu alcance todos estos recursos, queremos ayudarte a conseguir todos tus 

objetivos. Porque nos preocupa tu salud y porque somos especialistas en nutrición.

No dudes en contactar con nosotros. Un asesor te ayudará a conseguir tus objetivos de bienestar de forma totalmente personalizada.

 

Alimentación emocional

Comer con estrés: Alimentación Emocional

en ,

Seguir el plan de comidas adecuado en una situación de confinamiento e inactividad es muy complicado. Sobre todo porque son momentos en los que el estado de ánimo marca buena parte de nuestras necesidades. De ahí que muchas personas acudan a la nevera o a la despensa más de lo habitual, cuando se encuentran en esta situación. Es lo que los especialistas denominan comer con estrés. Una manera de alimentarnos que, lejos de saciarnos (sólo lo logra de manera temporal) nos lleva a ganar peso. Y es que, además, suele hacerse ingiriendo alimentos con un alto contenido calórico.

Para que no caigas en esta mecánica o puedas salir de ella si ya has adquirido este hábito, en Enformaherbal hemos redactado este artículo con el que queremos explicarte cómo es el plan de comida adecuado y qué debes hacer para conseguirlo.

alimentación emocional

Plan de comidas y alimentación emocional

El plan de comidas adecuado es aquel que cubre nuestras necesidades para lograr el correcto funcionamiento de nuestras constantes vitales. Pero que lo haga en su justa medida, sin que sobren calorías que nos ayuden a ganar peso. Es decir, que se acumulen en el interior de nuestro organismo.

Para lograr esta dieta adecuada también debemos tener en cuenta nuestro estado de ánimo. Y es que la comida en estados de mucho estrés o con tensión suele provocar ingestas inadecuadas o sin orden. Es lo que se ha venido a denominar “alimentación emocional” y es en muchas ocasiones la causa de que muchas personas pongan peso sin saber por qué.

No nos referimos a los casos en los que nos premiamos con un tazón de helado después de un día inusualmente duro; o en los que nos comemos algo de chocolate mientras nos  desahogamos contando lo que nos ocurre a un amigo. Eso es normal y habitual.

Cuando nos referimos a la alimentación emocional estamos señalando a aquellas situaciones o comportamientos en los que la primera y más frecuente respuesta a los pensamientos y sentimientos negativos, es comer. Un impulso que debemos controlar para evitar que nuestra salud se resienta.

Para distinguir el hambre emocional del real hay varias claves. La más significativa es que la primera surge de repente, la segunda es gradual. Es decir, en la primera no puedes esperar para comer (porque obedece a un malestar emocional del momento); y en la segunda sí.

alimentación emocional

Consejos para comer adecuadamente

Los consejos para comer adecuadamente en situaciones de estrés emocional son los siguientes:

  1. Mantener un diario de comida en el que apuntemos cuándo nos entra hambre y busquemos qué lo provoca.
  2. Acepta lo que sientes y deja que te posean las emociones, independientemente de que sean positivas o negativas. La vida es así.
  3. Desarrolla habilidades para enfrentarte a tus sentimientos. Lo ideal es que cuando el hambre aparezca en tu cabeza como solución de lo que sientes te preguntes: ¿qué empeoraría si no como? Así vamos desmontando al hambre emocional.
  4. Encuentra alternativas a comer. Para ello nada más operativo que hacer una lista de cosas que puedes hacer para superar la emoción, y que no sean comer o beber obviamente. Salir a caminar, escuchar música, cantar, son algunas de las opciones.
  5. Despréndete de tus malos hábitos asociados a lo emocional. Nada de ver de manera compulsiva la televisión o de recurrir a soluciones calóricas. Mejor leer un rato o ingerir algunos de los tentempiés que ofrecemos en Enformaherbal, ricos en nutrientes y bajos en calorías.
  6. Aprende a esperar. Nada mejor que sentarte a respirar un rato y darte un tiempo antes de entregarte a la comida. Verás cómo tus prioridades cambian pasados unos minutos.

En cualquier caso, recuerda que en Enformaherbal somos especialistas en productos de alimentación sanos, que te ayudan a controlar el peso. Y que estamos a tu disposición para hacer frente a etapas tan duras como las que actualmente estamos atravesando. No dudes en contactarnos. ¡No te arrepentirás!

 

Herbalife en Valencia: asesoramiento especializado

en ,

Adquirir productos Herbalife en Valencia, con el máximo rigor y calidad es posible gracias a la tienda online EnformaHerbal.

Leer más