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perder peso en 2020

Por dónde empezar para cumplir tu propósito de perder peso

Uno de los propósitos de nuevo año que se repite con mayor frecuencia es perder peso. Sin embargo, pasadas las fiestas, muy pocas personas logran ponerlo en práctica. Y muchos menos aún quienes logran mantenerse firmes en el propósito y alcanzar el objetivo.

En EnformaHerbal contamos con una gran variedad de productos con los que podrás cumplir tu propósito de perder peso en 2020. Presta atención y únete a la gran comunidad de personas que en este año conseguirán perder peso de la manera más eficaz posible y sin hacer daño a su salud.

Perder peso en 2020 con EnformaHerbal

Muchas personas desean perder peso y, con la llegada del nuevo año, consideran que es el momento de hacerlo. Sin embargo, muchas de ellas creen que comer menos es la manera de conseguirlo. Nada más lejos de la realidad. Y es que aunque la alimentación es fundamental para bajar de peso, no consumir el número oportuno de nutrientes y calorías, puede tener un efecto pernicioso en nuestra salud. Además de generar ansiedad, aburrimiento y otros efectos negativos en nuestro ánimo que nos llevarán a abandonar nuestro propósito de estar en forma y vernos de manera saludable, a las pocas semanas de comenzar. Volviendo entonces al punto de partida, lo que supone una sensación de fracaso personal que en nada nos ayuda a mejorar nuestra autoestima.

En EnformaHerbal podemos ayudarte a conseguir bajar de peso. Para ello contamos con una gran variedad de productos con los que conseguirás comer de manera más equilibrada, ingiriendo el número de nutrientes que necesitas para afrontar tu vida diaria. Productos como los batidos saciantes Fórmula 1 que te ayudarán a sustituir una comida del día de tu menú diario sin que tu organismo se resienta por ello. Una composición a base de hierbas y productos naturales que mejorarán tu estado de salud de manera notable.

Y no sólo batidos, en EnformaHerbal encontrarás muchas otras soluciones a tus menús diarios: desde desayunos completos de tu sabor favorito hasta productos con los que poder picar entre comidas de manera saludable.

Todo ello, sin embargo, debes acompañarlo de ejercicio físico que te ayude a modelar la silueta de manera natural. Ejercicios que se adapten a tu edad, condición física, tiempo disponible, etc. Lo mejor en estos casos es contar con la ayuda de una persona que nos vaya guiando de manera diaria, y que nos ayude a ver los hitos que vamos consiguiendo con cada esfuerzo. Un trabajo para el que no es necesario apuntarse a un gimnasio, aunque sí ser constante.

En este sentido, desde EnformaHerbal te aconsejamos lo siguientes:

  1. Procura mantenerte en movimiento a lo largo de todo el día, no sólo cuando hagas actividades deportivas. En este sentido te puede ayudar un cambio de hábitos como subir escaleras, andar hasta el trabajo, etc.
  2. Andar es una de las actividades más sanas que existen ya que no perjudica las articulaciones y puedes hacerlo de manera progresiva. Intenta en cualquier caso ir ampliando el tiempo de caminata de manera que a 30 minutos de inicio se sumen diez minutos cada dos semanas. De esta manera conseguirás ampliar tu resistencia y tu capacidad pulmonar.
  3. Suma a las caminatas una serie de ejercicios de resistencia como las sentadillas, las flexiones e incluso las repeticiones con pesas. Verás cómo se definen los músculos.
  4. Basta con 30 minutos diarios durante cinco días a la semana para ver resultados, así que no te presiones desde el comienzo. La clave es la constancia.

 

Así pues, si quieres empezar el año cumpliendo tu propósito de perder peso, no lo dudes y confía en la fórmula: productos EnformaHerbal + Ejercicio físico regular. A buen seguro en unos meses lucirás el cuerpo que siempre has querido tener.

 

perder peso en 2020

Por dónde empezar para cumplir tu propósito de perder peso

Uno de los propósitos de nuevo año que se repite con mayor frecuencia es perder peso. Sin embargo, pasadas las fiestas, muy pocas personas logran ponerlo en práctica. Y muchos menos aún quienes logran mantenerse firmes en el propósito y alcanzar el objetivo.

En EnformaHerbal contamos con una gran variedad de productos con los que podrás cumplir tu propósito de perder peso en 2020. Presta atención y únete a la gran comunidad de personas que en este año conseguirán perder peso de la manera más eficaz posible y sin hacer daño a su salud.

Perder peso en 2020 con EnformaHerbal

Muchas personas desean perder peso y, con la llegada del nuevo año, consideran que es el momento de hacerlo. Sin embargo, muchas de ellas creen que comer menos es la manera de conseguirlo. Nada más lejos de la realidad. Y es que aunque la alimentación es fundamental para bajar de peso, no consumir el número oportuno de nutrientes y calorías, puede tener un efecto pernicioso en nuestra salud. Además de generar ansiedad, aburrimiento y otros efectos negativos en nuestro ánimo que nos llevarán a abandonar nuestro propósito de estar en forma y vernos de manera saludable, a las pocas semanas de comenzar. Volviendo entonces al punto de partida, lo que supone una sensación de fracaso personal que en nada nos ayuda a mejorar nuestra autoestima.

En EnformaHerbal podemos ayudarte a conseguir bajar de peso. Para ello contamos con una gran variedad de productos con los que conseguirás comer de manera más equilibrada, ingiriendo el número de nutrientes que necesitas para afrontar tu vida diaria. Productos como los batidos saciantes Fórmula 1 que te ayudarán a sustituir una comida del día de tu menú diario sin que tu organismo se resienta por ello. Una composición a base de hierbas y productos naturales que mejorarán tu estado de salud de manera notable.

Y no sólo batidos, en EnformaHerbal encontrarás muchas otras soluciones a tus menús diarios: desde desayunos completos de tu sabor favorito hasta productos con los que poder picar entre comidas de manera saludable.

Todo ello, sin embargo, debes acompañarlo de ejercicio físico que te ayude a modelar la silueta de manera natural. Ejercicios que se adapten a tu edad, condición física, tiempo disponible, etc. Lo mejor en estos casos es contar con la ayuda de una persona que nos vaya guiando de manera diaria, y que nos ayude a ver los hitos que vamos consiguiendo con cada esfuerzo. Un trabajo para el que no es necesario apuntarse a un gimnasio, aunque sí ser constante.

En este sentido, desde EnformaHerbal te aconsejamos lo siguientes:

  1. Procura mantenerte en movimiento a lo largo de todo el día, no sólo cuando hagas actividades deportivas. En este sentido te puede ayudar un cambio de hábitos como subir escaleras, andar hasta el trabajo, etc.
  2. Andar es una de las actividades más sanas que existen ya que no perjudica las articulaciones y puedes hacerlo de manera progresiva. Intenta en cualquier caso ir ampliando el tiempo de caminata de manera que a 30 minutos de inicio se sumen diez minutos cada dos semanas. De esta manera conseguirás ampliar tu resistencia y tu capacidad pulmonar.
  3. Suma a las caminatas una serie de ejercicios de resistencia como las sentadillas, las flexiones e incluso las repeticiones con pesas. Verás cómo se definen los músculos.
  4. Basta con 30 minutos diarios durante cinco días a la semana para ver resultados, así que no te presiones desde el comienzo. La clave es la constancia.

 

Así pues, si quieres empezar el año cumpliendo tu propósito de perder peso, no lo dudes y confía en la fórmula: productos EnformaHerbal + Ejercicio físico regular. A buen seguro en unos meses lucirás el cuerpo que siempre has querido tener.

 

los errores de perder peso

Los errores de perder peso más frecuentes

Perder peso es uno de los propósitos que tanto al comenzar el nuevo curso como al arrancar un nuevo año nos solemos hacer con más frecuencia. Sin embargo, no siempre conseguimos llevarlo a cabo. En la mayor parte de las ocasiones porque nos cansamos a las pocas semanas, pero también porque tenemos poca paciencia y queremos obtener rápidamente los resultados.

Todo ello hace que nos desesperemos y que acabemos tirando la toalla. Lo que nos vuelve a situar en el punto de partida.

Para que esto no ocurra en Enformaherbal realizamos un estudio de cada una de las personas que quiere adelgazar y acude a nuestros centros solicitando ayuda. Y es que contamos con un importante grupo de profesionales expertos en nutrición.

 

Los errores de perder peso y cómo evitarlos

Para perder peso y no morir en el intento, lo mejor es que nos lo tomemos con mucha paciencia. Y es que los resultados de una dieta no siempre son visibles a los pocos días e incluso a las pocas semanas de su puesta en marcha.

los errores de perder pesoEn este sentido, es importante que corrijas algunos hábitos perjudiciales para tu cuerpo. Por ejemplo, el tabaquismo o la ingesta de alcohol. Ambos dificultan la pérdida de peso, pues no dejan que el cuerpo realice sus funciones con total normalidad.

También que hagas dieta de manera equilibrada y asesorada. Huye de las dietas milagro que te prometen perder muchos kilos en poco tiempo. Por lo general se basan en la deshidratación del cuerpo o en la bajada radical de la ingesta de calorías, lo que acaba confundiendo al cuerpo. Y, aunque perdamos peso rápidamente, el cuerpo lo reconoce como una crisis temporal y se vuelve más lento y aletargado. Lo que provocará que, una vez concluida la referida dieta, recuperes los kilos de manera rápida. Incluso aumentando en alguno más los que ya tenías cuando comenzaste. Es lo que se denomina efecto yo-yo.

Otro consejo que debes seguir si quieres perder peso es modificar tu dieta desde la base. Así pues, ve olvidándote de los hidratos de carbono y los azúcares contenidos en muchos alimentos que consideramos bajos en calorías. Hablamos de la pasta, los arroces, los tubérculos, etc. En su lugar coloca los vegetales y las verduras como la base de tu dieta. De manera puntual puedes recurrir a los cereales pero sólo si son integrales.

Un punto fundamental de nuestro objetivo para perder peso debe centrarse en la organización de las comidas. Debes adquirir unos hábitos e intentar seguirlos de manera escrupulosa. Esto favorece la digestión y el buen funcionamiento de nuestro aparato digestivo, lo que se traduce en un vientre plano, en una mejor eliminación de los desechos y en un aspecto más lozano.

 

Perder peso e hidratación

los errores de perder pesoTampoco debes descuidar el aporte de líquidos al organismo. Pero, no te agobies, no sólo existe el agua para quienes desean perder peso. En el mercado vas a encontrar muchas alternativas similares, bajas en calorías, pero con sabor que te harán más fácil alcanzar el litro y medio o dos litros de líquido diario que recomiendan los nutricionistas. En Enformaherbal contamos con una gran variedad de tés con sabores que no contienen calorías y que tienen efecto saciante al estar enriquecidos con fibra. Están disponibles en muchos sabores y se pueden preparar rápidamente, por lo que puedes obtenerlos poco antes de ingerirlos.

Así pues, si buscar perder peso y quieres hacerlo de manera organizada, no lo dudes y ven a Enformaherbal. Te recomendaremos los mejores productos para que tus dietas o regímenes de comida sean más eficientes y puedas así evitar los errores de perder peso más frecuentes. Y todo ello sin dañar a nuestro organismo, que sigue necesitando proteínas, minerales y vitaminas para seguir funcionando adecuadamente.

Perder peso de 13 formas

Perder peso de 13 formas sencillas

Perder peso puede ser sencillo si consigues restar calorías a tus platos. De esta manera conseguirás seguir disfrutando de la comida, pero consiguiendo que su aporte calórico sea mucho menor. Recuerda, además, que durante este periodo debes realizar alguna actividad deportiva que te ayude a eliminar kilos y a ganar tono muscular.

En Enformaherbal queremos ayudarte a conseguirlo, de ahí que hayamos redactado el siguiente post en el que queremos enseñarte a perder peso de 13 formas en las que podrás restar calorías a tus platos.  Toma nota y ponte en marcha desde ya. Notarás los resultados en unas semanas.

Perder peso de 13 formas

Perder peso de 13 formas restando calorías a tus platos

Hay muchas maneras de restar calorías a tus platos, algunas muy sencillas pero que te pueden ayudar a conseguir grandes resultados. Presta atención a cada una de ellas e interiorízalas para que formen parte de tu vida cotidiana asentando el peso que hayas conseguido alcanzar y no fluctúes en la báscula con la misma celeridad con la que has conseguido adaptarte al peso que querías.

  1. Bebe agua en lugar de bebidas azucaradas. Recuerda que todas las bebidas refrescantes llevan azúcar para hacerlas más atractivas al paladar. Esto supone un aporte calórico extra que en nada beneficia a quien quiere perder peso. De ahí que lo mejor es que acompañes tus platos con agua, es decir, aportando cero calorías a tu cuerpo en este gesto.
  2. Nada de salsas comerciales, apuesta por los condimentos naturales. Las salsas aportan muchas calorías vacías a los platos, a veces más que el producto al que acompañan. Si para dar sabor al plato optas por las especias, conseguirás sabor sin que se disparen las calorías del mismo.
  3. Usa el horno en lugar de la freidora. Mucho más años y sin tener que recurrir al aceite.
  4. Evita comer fuera de casa. Aunque tengas poco tiempo, mucho mejor tomar una ensalada en casa que una tapa en un ar. Podrás controlar las calorías que tomas y los ingredientes que se han empleado en su realización.
  5. Queso batido en lugar de nata. Si vas a cocinar cremas y necesitas nata, opta por sustituir este ingrediente por queso batido. Es mucho más natural y tiene menos calorías.
  6. Yogurt natural sin azúcar en lugar de los de sabores (que tienen más azúcares y que su aporte calórico es mucho mayor del que piensas).
  7. Puré de aguacate en lugar de mantequilla o mahonesa. Se trata de una alternativa sana y con muchas menos calorías que enriquece tus platos sobremanera.
  8. Prepara chips vegetales al horno y evita comprar las de bolsa. Recuerda que estas últimas están realizadas con grasas nocivas para la salud y que tienen muchas calorías.
  9. Evita el alcohol, especialmente el la cerveza que bebas durante las comidas. Estarás diciendo adiós a un gran número de calorías.
  10. Di adiós al azúcar y endulza con otros ingredientes naturales que tengan menos calorías. Puedes emplear, por ejemplo: estevia o frutas deshidratadas. En Enformaherbal tenemos muchas opciones en este sentido. Visita nuestra web y podrás comprobarlo personalmente.
  11. Carnes magras en lugar de grasas. Es decir, consume carnes que procedan de las piernas, el lomo o el solomillo y evita las que procedan de otros cortes, pues tienen mucha más grasa.
  12. Los cereales, mejor integrales. Cuidado con los que se venden especiales para desayunos porque tienen muchos azúcares y por extensión calorías.
  13. Quesos frescos en lugar de quesos curados para evitar el aporte de grasas.

 

Con todo ello conseguiremos platos más sanos y nutritivos, con menos calorías que te ayudarán a perder peso en un gesto sencillo.

 

control de peso

Control de peso con productos Herbalife

Control de peso con productos Herbalife: Controlar el  peso de nuestro organismo es fundamental para estar en forma y ganar en salud. Sin embargo, este objetivo no siempre es sencillo y requiere un esfuerzo extra. Un esfuerzo que con los productos Herbalife te resultará mucho más sencillo. Y es que sus batidos nutritivos Fórmula 1 pueden emplearse para sustituir una o varias comidas al día, sin que por ello nuestro cuerpo se resienta por falta de nutrientes. Leer más

Cómo tener una alimentación saludable con productos Herbalife

Tener una alimentación saludable es la principal preocupación para muchas personas. Sobre todo, para aquellas que desean controlar su peso o para quienes desarrollan una actividad deportiva. En estos casos, cuidar la alimentación es fundamental. Leer más