Las proteínas son moléculas que participan en todas las funciones básicas de nuestro organismo. Especialmente de aquellas que están directamente relacionadas con la etapa de crecimiento y el sistema inmunitario. Las proteínas están compuestas por muchos elementos primando los aminoácidos sobre el resto de sus integrantes. De ahí que en muchas ocasiones se […]
Para conseguir metas en el deporte es necesario entrenar cuerpo y mente, establecer una rutina y, sobre todo, motivarnos adecuadamente para no desfallecer en el intento. La motivación es parte fundamental de quienes desean realizar una actividad deportiva. Y, aunque es el motor principal que nos anima a iniciarnos en la práctica de una disciplina […]
Durante el verano, nuestra dieta debe tener una mayor presencia de alimentos ricos en agua, pues debemos hacer frente al calor y a las consecuencias que provoca en nuestro organismo, por eso las dietas en verano incluyen muchas frutas ricas en agua. Las dietas en verano también incluyen alimentos que tengan pocas calorías y que […]
El fitness es una disciplina deportiva que se basa en la repetición de ejercicios de tipo aeróbico o anaeróbico. Eso sí, siempre mantenidos en el tiempo pues se basa en la constancia de la actividad. Tiene como objetivo mejorar la condición física de la persona que los realiza, de ahí se vincule a un estilo […]
El tándem dieta y ejercicio son sin duda nuestro pasaporte al destino «conseguir un peso saludable». Para mantenerse en un peso saludable lo mejor es seguir una dieta equilibrada y realizar ejercicio de manera frecuente. Y es que, a pesar de que la publicidad nos hable de dietas fantásticas con las que podemos transformar nuestro cuerpo […]
Seguir una buena dieta es especialmente importante para conseguir que nuestra salud sea adecuada. Aportar los nutrientes que necesitamos en la proporción correcta es fundamental para que no enfermemos. Pero, ¿qué alimentos deben componer esta buena dieta? Los expertos en nutrición son muy claros en su planteamiento y señalan el equilibrio y la variedad como […]
Quienes realizan una actividad física de manera continuada necesitan un aporte nutricional acorde al desgaste que sufre su organismo. Así pues, si somos aficionados a algún deporte y dedicamos una buena parte de nuestro tiempo a su práctica, debemos prestar atención especial a nuestra alimentación pues las necesidades nutricionales de deportistas son más exigentes que […]
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