A medida que pasan los años, nuestras necesidades nutricionales cambian y puede volverse más desafiante obtener todos los nutrientes necesarios solo a través de la dieta.

Los suplementos alimenticios después de los 40 años  pueden ser una herramienta valiosa para promover una salud óptima, ofreciendo los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita en esta etapa de la vida.

SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS DESPUES DE LOS 40AÑOS

En este artículo, exploraremos cómo los suplementos alimenticios pueden ser beneficiosos para el envejecimiento saludable y cómo elegir y utilizar los adecuados para satisfacer tus necesidades nutricionales después de los 40 años.

Nutrientes esenciales para el envejecimiento saludable

A medida que envejecemos, hay ciertos nutrientes que se vuelven especialmente importantes para mantener una salud óptima.

Algunos de los nutrientes clave a considerar después de los 40 años incluyen:

1. Calcio: El calcio es esencial para la salud ósea y la prevención de la osteoporosis. Asegúrate de obtener suficiente calcio a través de la dieta y, si es necesario, considera un suplemento de calcio para complementar tus necesidades.
2. Vitamina D: La vitamina D es necesaria para la absorción adecuada de calcio y también desempeña un papel importante en la salud ósea y el sistema inmunológico. La exposición al sol y los alimentos fortificados son fuentes naturales de vitamina D, pero un suplemento puede ser necesario si tienes deficiencia.
3. Omega-3: Los ácidos grasos omega-3, como el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA), son beneficiosos para la salud cardiovascular, cerebral y ocular. Puedes obtener omega-3 a través de alimentos como pescados grasos, nueces y semillas, pero un suplemento de omega-3 de alta calidad puede ser una opción conveniente.
4. Coenzima Q10: La coenzima Q10 es un antioxidante que juega un papel crucial en la producción de energía celular y la salud cardiovascular. A medida que envejecemos, la producción de coenzima Q10 puede disminuir, por lo que un suplemento puede ser beneficioso para mantener niveles óptimos.
5. Antioxidantes: Los antioxidantes, como las vitaminas C y E, el selenio y los polifenoles, ayudan a combatir el estrés oxidativo y el daño celular relacionado con el envejecimiento. Puedes obtener antioxidantes a través de una dieta rica en frutas, verduras y alimentos coloridos, pero también puedes considerar un suplemento antioxidante para asegurarte de obtener una ingesta adecuada.

Elegir y utilizar los suplementos adecuados después de los 40 años

1. Consulta a un profesional de la salud: Antes de comenzar cualquier suplementación, es recomendable hablar con un profesional de la salud, como un coach nutricional. Así podrán evaluar tus necesidades individuales y recomendarte los suplementos adecuados según tu estado de salud y requerimientos nutricionales.
2. Calidad del producto: Asegúrate de elegir suplementos de alta calidad de marcas confiables. Investiga y elige productos que cumplan con los estándares de calidad y seguridad.
3. Dosificación y modo de uso: Sigue las instrucciones de dosificación recomendadas por el fabricante o las indicaciones de tu profesional de la salud. Es importante utilizar los suplementos de manera adecuada para obtener los máximos beneficios y evitar posibles efectos secundarios.
4. Complementa, no reemplaces: Los suplementos alimenticios no deben reemplazar una alimentación saludable y equilibrada. Siempre es preferible obtener nutrientes de fuentes naturales a través de una dieta variada. Los suplementos son una forma de complementar y asegurar una ingesta adecuada cuando sea necesario.

Conclusión

A medida que envejecemos, los suplementos alimenticios después de los 40 años pueden ser una herramienta útil para promover una salud óptima y un envejecimiento saludable. Los nutrientes esenciales, como el calcio, la vitamina D, los omega-3, la coenzima Q10 y los antioxidantes, pueden complementar una dieta equilibrada y satisfacer nuestras necesidades nutricionales después de los 40 años.

Recuerda consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplementación y elige productos de alta calidad. Utiliza los suplementos como un complemento a una alimentación saludable y equilibrada, no como un reemplazo.

Enfócate en cuidar tu salud a través de una nutrición adecuada, actividad física regular y estilo de vida saludable en general.

Con una combinación de buenos hábitos y el apoyo adecuado, puedes disfrutar de una vida plena y saludable después de los 40 años. ¡Comienza hoy mismo a cuidar de ti misma y a promover una salud óptima!

Claves para perder peso

Perder peso no es una tarea sencilla y se complica aún más cuando no tenemos unos hábitos saludables, para ello os dejamos los trucos clave para adelgazar

En nuestra tienda EnformaHerbal sabemos lo frustrante que puede resultar a llegar ver que la báscula no se mueve del espacio que queremos abandonar, a pesar de nuestro esfuerzo. Por ello, queremos compartir con todos una serie de trucos con los que es posible adelgazar. Presta atención y pon en práctica alguno de ellos: ¡no te arrepentirás!

Claves para adelgazar

Aunque controlar la alimentación y mantenerse activo son la clave para perder peso, lo cierto es que existen unos trucos claves para adelgazar y ayudar a nuestro cuerpo a eliminar aquello que le sobra. Los más destacados son los siguientes:

1. Constancia. De nada sirve comenzar con muchas ganas si antes de llegar al fin de semana hemos abandonado. Hay que ser conscientes de que, en muchos casos, adelgazar conlleva un cambio en nuestros hábitos de vida y, como tal modificación, debe mantenerse para ser fructífera. Además, a nuestro cuerpo le estamos enviando mensajes contradictorios que no sabe cómo gestionar y ante los que termina acumulando más grasa. Por tanto, aunque de vez en cuando puedas saltarte la dieta, que no se convierta en una costumbre. Lo mejor es ser constante para alcanzar nuestra meta.
2. Paciencia. Aunque leas mucho sobre dietas relámpago, lo cierto es que para perder peso hay que armarse de paciencia. Sobre todo a medida que vamos cumpliendo años, cuando los kilos parecen estar adheridos al cuerpo y cuesta más que desaparezcan. Adelgazar es una carrera de fondo, por lo que si no tenemos paciencia difícilmente podremos ver los resultados.
3. Ser positivos. Adelgazar no se concreta únicamente en perder peso, también en tener mayor tono muscular, en no resfriarnos, en comprobar que nuestro aparato digestivo funciona como un reloj, en un sueño mucho más reparador… por eso afrontar un régimen o una dieta de adelgazamiento requiere ser positivos y poner en valor cada cambio que observemos en nuestro organismo.

En cualquier caso, si necesitas ayuda para adelgazar pásate por nuestra tienda EnformaHerbal y te presentaremos una amplia gama de productos que pueden ayudarte a perder kilos. Todos ellos productos naturales, elaborados a partir de principios que se encuentran en la naturaleza y con los que es posible eliminar toxinas y purificar el organismo de quienes los ingieren.

Una muestra de ello es, por ejemplo, la sopa de tomate de Herbalife que puedes adquirir en nuestras tiendas. Un aperitivo muy nutritivo que se prepara en unos pocos segundos y que está enriquecido con hierbas aromáticas para que sea aún más apetecible. Es muy nutritivo y contiene muy pocas calorías, por lo que está especialmente recomendado para quienes desean afrontar su dieta con una apuesta por la calidad.

Otro producto muy interesante que puede ayudarte a adelgazar es la bebida de manzana, avena y fibra de Herbalife. Una solución con la que podemos mejorar nuestra hidratación sin aburrirnos de beber solamente agua.  No tiene azúcar y es saciante, por lo que nos ayudará a controlar las ganas de comer. De ahí que esté especialmente indicado para las primeras sesiones de nuestra dieta, aunque podemos usarla todo el tiempo que queramos. Y estos son sólo dos ejemplos de los múltiples trucos para adelgazar que tenemos en EnformaHerbal, por lo que si quieres conocer más no tienes más que solicitarnos asesoramiento personalizado.

Todos los productos que vendemos en EnformaHerbal están avalados por estudios médicos.