Adelgazar sin hacer ejercicio

Adelgazar sin hacer ejercicio

Adelgazar sin hacer ejercicio es posible. Eso sí hay que ser muy cuidadoso con la alimentación y no dejar de comer en ningún momento, pues la hambruna continuada no ayuda a adelgazar, sino todo lo contrario.

Para conseguir este objetivo, podemos hacer varias acciones. Las más populares son las siguientes:

1. Contar las calorías que ingieres.
2. Elaborar un plan de alimentación.
3. Apostar por una dieta equilibrada.

En EnformaHerbal sabemos que estos caminos son los más eficaces para eliminar kilos de más, modelar nuestra silueta y alargar nuestra esperanza de vida. Por ello desarrollamos cada una de ellas de manera más extensa con el deseo de ayudarte a conseguir tus objetivos y que puedas adelgazar sin hacer ejercicio.

Contar calorías

Aunque suene extraño, para adelgazar sin hacer ejercicio, contar calorías es mucho más eficaz de lo que piensas. Y es que ser consciente de la cantidad de calorías que comemos a diario nos ayuda a pensar en si lo que necesitas para vivir y en lo mucho que estás aportando a tu organismo de manera diaria. De esta manera, poco a poco, apostarás por alimentos de pocas calorías que te sacien, intentando que te salgan mejor las cuentas.

Con esta estrategia conseguirás que tu cuerpo tenga que quemar grasas acumuladas para conseguir calorías, lo que te aportará muchos beneficios. Y se traducirá en una pérdida de kilos, que es lo que más deseamos cuando comenzamos una dieta.

Eso sí, los nutricionistas recomiendan no ingerir menos de 1.200 calorías diarias, pues a partir de aquí nuestro cuerpo comienza a perder nutrientes esenciales que afectan a su normal funcionamiento.

Elaborar un plan de alimentación

Elaborar un plan de alimentación es fundamental para poder acogerse a unas pautas saludables. En este sentido es importante que semanal o mensualmente hagamos una planificación concreta y definida. Un plan en el que podamos controlar las calorías que comemos, y podamos distribuir adecuadamente los nutrientes.

Sólo de esta manera evitaremos picar entre horas y, sobre todo, improvisar recurriendo a cocina precocinada o a comida elaborada fuera de nuestro hogar. Un hecho que suele acabar con cualquier dieta porque nos dejamos llevar por el hambre y la ansiedad. Y es que estos platos suelen ser hipercalóricos y estar elaborados con grasas saturadas.

Este plan debe hacer referencia y reflejar las bebidas que vamos a tomar en las comidas o entre ellas. Y es que, aunque lo mejor sea eliminar los alcoholes de nuestra dieta, si no podemos lo mejor es reducirlos al máximo.

Apostar por una dieta equilibrada

Apostar por una dieta equilibrada es un buen camino para conseguir perder peso. Las vacaciones y las celebraciones (bodas, bautizos, comuniones, reuniones de amigos, etc.) suelen apostar por los excesos. De ahí que recuperar la normalidad alimenticia es la mejor manera de provocar que el cuerpo se depure eliminando aquello que considera superfluo para su funcionamiento habitual.

En este sentido, hay pocos secretos: multiplicar la presencia de verduras y frutas en nuestra dieta; reducir al máximo hidratos de carbono como la pasta, los arroces o el pan; mantener las legumbres y las proteínas aunque de manera controlada y beber mucha agua. Preferir los alimentos crudos a los que requieren mucha elaboración, y cocinar con aceites vegetales de calidad antes que con margarinas o mantequillas.

En EnformaHerbal tenemos muchos productos que pueden ayudarte a eliminar esos kilos que has ganado durante las vacaciones, tras unas fechas señaladas, tras una etapa de excesos, etc. Todos ellos productos naturales, ricos en nutrientes esenciales y con avales médicos precisos de diferentes laboratorios.

Y es que si no tienes tiempo para prepararte la comida o comes fuera de tu entorno, lo mejor es que recurras a estos productos para poder mantenerte en tu peso. Soluciones como los packs de desayuno saludable con los que no tendrás que volver a pisar un bar o una panadería para saciar tu apetito matutino. Y este es uno de los muchos productos con los que contamos. Si quieres saber más, pide una cita con nuestros asesores y te atenderemos encantados.