Transforma tus hábitos alimenticios para potenciar tu salud

Transforma tus hábitos alimenticios para a potenciar tu salud. La alimentación juega un papel fundamental en nuestra salud y bienestar. Los hábitos alimenticios que llevamos pueden afectar nuestra energía, estado de ánimo, peso y hasta nuestra calidad de vida.

Si deseas vivir con plenitud y alcanzar una salud óptima, es fundamental transformar tus hábitos alimenticios.

En este artículo, te guiaremos para que puedas lograr cambios positivos en tu dieta y nutrición, y así potenciar tu salud de manera integral.

La transformación de tus hábitos alimenticios no se trata de una dieta restrictiva a corto plazo, sino de adoptar un estilo de vida saludable a largo plazo.

Transforma tus hábitos alimenticios para potenciar tu salud

1. Autoconocimiento y motivación:

El primer paso para cambiar tus hábitos alimenticios es tomar conciencia de tus patrones actuales y entender por qué deseas hacer cambios. Reflexiona sobre tus objetivos de salud y cómo una alimentación equilibrada puede ayudarte a alcanzarlos. Encuentra la motivación que te impulse a realizar este cambio y manténla presente en todo momento.

2. Educación nutricional:

Informarte sobre los principios básicos de una alimentación saludable es fundamental. Aprende sobre los grupos de alimentos, las porciones adecuadas y las necesidades nutricionales de tu cuerpo. Comprender cómo los diferentes nutrientes afectan tu organismo te permitirá tomar decisiones más informadas a la hora de elegir tus alimentos.

3. Planificación y organización:

Establecer un plan de comidas semanal y realizar una lista de compras te ayudará a mantener una alimentación saludable. Planifica tus comidas con anticipación, incluyendo opciones equilibradas y variadas. Al tener los ingredientes adecuados a mano, estarás más motivado y menos propenso a recurrir a opciones poco saludables.

4. Introducción gradual de cambios:

En lugar de hacer cambios drásticos de un día para otro, opta por introducir modificaciones de forma gradual. Transforma tus hábitos alimenticios para a potenciar tu salud, además esto te permitirá adaptarte de manera más fácil y sostenible a tu nuevo estilo de vida alimenticio. Por ejemplo, puedes comenzar por añadir más vegetales a tus comidas, reemplazar los alimentos procesados por opciones más naturales o disminuir el consumo de azúcares y grasas saturadas.

5. Escucha a tu cuerpo:

Prestar atención a las señales que tu cuerpo te envía es esencial para desarrollar una relación saludable con la comida. Aprende a diferenciar entre el hambre física y el hambre emocional. Come cuando tengas hambre y detente cuando estés satisfecho. Aprende a reconocer qué alimentos te hacen sentir bien y cuáles te generan malestar.

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6. Apoyo y acompañamiento:

No tengas miedo de buscar apoyo durante este proceso transformador. Comparte tus objetivos y desafíos con amigos y familiares cercanos, o incluso considera unirte a grupos de apoyo o buscar el acompañamiento de un profesional de la salud, como un nutricionista o dietista. Transforma tus hábitos alimenticios para a potenciar tu salud. Tener a alguien que te motive, te brinde consejos y te ayude a mantenerte enfocado puede marcar la diferencia en tu viaje hacia una alimentación más saludable.

7. Celebra tus logros:

Reconoce y celebra cada pequeño paso que das hacia una alimentación más saludable. Cada elección positiva que hagas es un logro significativo en tu transformación. Permítete disfrutar de tus avances y no te castigues por los deslizamientos ocasionales. La clave está en la consistencia y en cultivar una actitud compasiva hacia ti mismo.

Recuerda que la transformación de tus hábitos alimenticios para potenciar tu salud es un proceso individual y único.

No te compares con los demás y mantén el enfoque en tu propio bienestar. Cada persona tiene necesidades y metas diferentes, por lo que es importante encontrar lo que funciona mejor para ti.

Al transformar tus hábitos alimenticios , estarás invirtiendo en tu salud y bienestar a largo plazo.

Experimentarás un aumento en tus niveles de energía, una mejora en tu estado de ánimo y una mayor vitalidad en general. Además, te estarás brindando a ti mismo el amor y el cuidado que te mereces.

Así que, ¡adelante! Toma las riendas de tu salud y comienza a transformar tus hábitos alimenticios hoy mismo. A través de cambios positivos en tu dieta y nutrición, lograrás una transformación completa en tu bienestar emocional y físico. Recuerda que cada elección cuenta y que estás en el camino hacia una vida más saludable y plena.

¡Celebra cada paso, siéntete orgulloso de tus logros y disfruta del proceso de transformación! Estás creando un futuro más brillante y saludable para ti mismo. ¡Adelante, potencia tu salud a través de una alimentación consciente y equilibrada!

Si aún tienes dudas de cómo puedes empezar a incluir hábitos saludables y una alimentación fácil y equilibrada, ponte en contacto con nosotros, estaremos encantados de acompañarte en tu viaje

Afronta la pre-menopausia con una dieta equilibrada

en Consejos Nutrición y Salud, Recetas Saludables

La pre-menopausia es una etapa de transición en la vida de una mujer en la que se producen cambios hormonales significativos. Estos cambios pueden tener un impacto tanto físico como emocional, y es importante cuidar de nuestra salud y bienestar durante esta etapa y afrontar la pre-menopausia con una dieta equilibrada.

Una dieta equilibrada y nutritiva desempeña un papel crucial en el afrontamiento de la pre-menopausia. En este artículo, exploraremos cómo una alimentación adecuada puede ayudarte a atravesar esta etapa con mayor bienestar y vitalidad.

Afronta la pre-menopausia con una dieta equilibrada

Durante la pre-menopausia, los niveles de hormonas, como el estrógeno y la progesterona, comienzan a fluctuar. Esto puede provocar síntomas como sofocos, cambios de humor, problemas de sueño y cambios en la composición corporal, por eso es tan importante saber afrontar la pre-menopausia con una dieta equilibrada.

Una dieta equilibrada y consciente puede ayudarte a mantener el equilibrio hormonal y minimizar los efectos negativos de estos cambios.

Aquí te presentamos algunas pautas nutricionales clave para afrontar la pre-menopausia con una dieta equilibrada y saludable:

1. Alimentos ricos en fitoestrógenos:

Los fitoestrógenos son compuestos naturales que tienen una estructura similar al estrógeno humano y pueden ayudar a equilibrar los niveles hormonales. Algunos alimentos ricos en fitoestrógenos incluyen la soja, los frijoles, las semillas de lino y el tofu. Incorporar estos alimentos en tu dieta puede ser beneficioso para aliviar los síntomas de la pre-menopausia.

2. Grasas saludables:

Las grasas saludables, como las presentes en el aguacate, las nueces, las semillas y el aceite de oliva, son esenciales para mantener una buena salud hormonal. Estas grasas contribuyen a la producción de hormonas y ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo. Incorpora estas fuentes de grasas saludables en tus comidas diarias para apoyar el equilibrio hormonal y mejorar el bienestar general.

3. Alimentos ricos en calcio y vitamina D:

Durante la pre-menopausia, el riesgo de pérdida ósea aumenta. Es fundamental asegurar una ingesta adecuada de calcio y vitamina D para mantener la salud ósea. Los lácteos, las verduras de hoja verde, los pescados grasos y los alimentos fortificados son excelentes fuentes de estos nutrientes. Incluye una variedad de alimentos ricos en calcio y vitamina D en tu dieta para fortalecer tus huesos.

4. Antioxidantes y alimentos antiinflamatorios:

Durante la pre-menopausia, nuestro cuerpo puede experimentar un aumento en la inflamación y el estrés oxidativo. Para contrarrestar estos efectos, es importante incluir alimentos ricos en antioxidantes y con propiedades antiinflamatorias en nuestra dieta. Las frutas y verduras coloridas, como las bayas, los cítricos, las espinacas y los brócolis, son excelentes opciones. Estos alimentos no solo brindan nutrientes esenciales, sino que también ayudan a reducir la inflamación y proteger nuestras células del daño oxidativo.

5. Fibra y alimentos de bajo índice glucémico:

Durante la pre-menopausia, es común experimentar cambios en el metabolismo y en la forma en que nuestro cuerpo procesa los alimentos. Consumir una dieta rica en fibra y alimentos de bajo índice glucémico puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre y mantener un peso saludable. Opta por granos enteros, legumbres, frutas y verduras, y evita los alimentos procesados y refinados.

6. Hidratación adecuada:

Mantenerse hidratada es esencial durante la pre-menopausia. El agua ayuda a regular la temperatura corporal, mejora la función hormonal y apoya la salud general. Asegúrate de beber suficiente agua a lo largo del día y limita el consumo de bebidas azucaradas o con cafeína, ya que pueden exacerbar los síntomas de la pre-menopausia, como los sofocos.

Además de una alimentación equilibrada, es importante cuidar de nuestro bienestar emocional durante la pre-menopausia. Practicar técnicas de relajación, como la meditación o el yoga, mantener una rutina de sueño adecuada y buscar el apoyo de seres queridos son aspectos fundamentales para atravesar esta etapa de cambios con serenidad y resiliencia.

Recuerda que cada mujer experimenta la pre-menopausia de manera única, por lo que es importante escuchar a tu cuerpo y afrontar la pre-menopausia con una dieta equilibrada, así como también adaptar tu alimentación a tus necesidades individuales. Consultar con un profesional, puede ofrecerte una guía personalizada y ayudarte a tomar decisiones informadas sobre tu dieta y bienestar durante esta etapa.

Afrontar la pre-menopausia con una dieta equilibrada es un acto de amor propio

Al cuidar de nuestra salud hormonal y nutrir nuestro cuerpo, estamos empoderándonos para vivir plenamente y con bienestar en esta etapa de transición. Permítete explorar nuevos sabores, descubrir alimentos nutritivos y encontrar el equilibrio que te permita brillar en cada momento. ¡Celebra tu feminidad y abraza la pre-menopausia como una oportunidad para crecer y florecer en todas las facetas de tu vida!

¡No esperes más para comenzar tu transformación hacia una vida más saludable en la pre-menopausia! Permítenos ser tu guía en este viaje hacia el bienestar integral. Nuestro equipo de expertos está aquí para brindarte el apoyo necesario, proporcionarte información personalizada y ayudarte a desarrollar una dieta equilibrada que se adapte a tus necesidades individuales.

vencer los antojos de alimentos no saludables

Vence los antojos y disfruta de una vida en plenitud

en Consejos Nutrición y Salud, Noticias

En esta oportunidad, nos adentraremos en un tema que seguramente ha tocado el corazón y el paladar de cada uno de nosotros en algún instante de nuestras vidas, vencer los antojos de alimentos no saludables y poder disfrutar de una vida equilibrada

Esos irresistibles deseos que nos hacen anhelar alimentos ricos en azúcar, grasas y calorías vacías. Pero no te preocupes, estás en el lugar correcto. En este artículo, te desvelamos estrategias efectivas para combatir esos antojos y alcanzar una alimentación equilibrada que te permita disfrutar de una vida plena y saludable

Es innegable que los antojos de alimentos no saludables pueden resultar un desafío en nuestro camino hacia una alimentación saludable. Sin embargo, es importante recordar que somos seres humanos y que es natural tener antojos. La clave está en cómo enfrentarlos de manera consciente y constructiva.

Cómo vencer los antojos de alimentos no saludables y disfrutar de una vida equilibrada

A continuación, te presentamos algunas estrategias prácticas para vencer esos antojos, vivir en plenitud y cultivar una relación saludable con la comida.

Identifica las causas subyacentes: Los antojos pueden tener diversas causas, como el estrés, el aburrimiento, las emociones desencadenantes o las deficiencias nutricionales. Observa atentamente cuándo y por qué aparecen tus antojos. Esto te ayudará a comprender las causas subyacentes y a abordarlas de manera efectiva.
Satisface tus necesidades emocionales: En muchos casos, los antojos están relacionados con nuestras necesidades emocionales. En lugar de recurrir a alimentos no saludables, busca alternativas que satisfagan esas necesidades de una forma más saludable y constructiva. Por ejemplo, si te sientes estresado, prueba técnicas de relajación como la meditación o el ejercicio físico.
Planifica y estructura tus comidas: La planificación de las comidas es una herramienta poderosa para combatir los antojos. Al organizar tus comidas de manera adecuada, evitas llegar a momentos de hambre extrema y reduces las probabilidades de caer en antojos poco saludables. Asegúrate de incluir alimentos ricos en nutrientes en cada comida para mantener tu cuerpo satisfecho y bien alimentado.
Aprende a distinguir entre hambre física y emocional: El hambre física se manifiesta gradualmente y puede satisfacerse con alimentos saludables. En cambio, el hambre emocional aparece repentinamente y nos lleva a ansiar alimentos específicos, generalmente poco saludables. Aprende a reconocer las señales de hambre y a responder a ellas con opciones saludables.
Encuentra alternativas saludables y sabrosas: En lugar de privarte completamente de tus antojos, busca alternativas saludables y deliciosas. Por ejemplo, si tienes antojo de algo dulce, prueba con frutas frescas o un smoothie nutritivo. Si el antojo es de algo salado, opta por palitos de vegetales o una porción de frutos secos. Explora nuevas recetas y opciones
Practica la moderación: A veces, darse un gusto no tiene por qué ser negativo. Permítete disfrutar de un pequeño capricho ocasionalmente, siempre y cuando mantengas un equilibrio en tu alimentación diaria
Busca apoyo y motivación: Enfrentar los antojos de alimentos no saludables puede ser desafiante, especialmente cuando nos sentimos solos en el proceso.
Aprende a manejar el estrés: Aprende técnicas efectivas para manejar el estrés, como la meditación, la respiración profunda, el ejercicio físico o la práctica de actividades que te relajen y te hagan sentir bien.
Celebra tus logros: Cada vez que logres resistir un antojo de alimentos no saludables y optes por opciones más nutritivas, celébralo. Reconoce tus esfuerzos y date un pequeño premio. Celebrar tus logros te ayudará a mantener la motivación y te recordará lo capaz que eres de tomar decisiones saludables para ti mismo/a.

Recuerda que cada pequeño paso que das hacia una elección más saludable es un triunfo en sí mismo.

CONCLUSIÓN

Combatir los antojos de alimentos no saludables y vivir en plenitud es posible.

Con estrategias adecuadas, paciencia y autocompasión, puedes vencer esos deseos irresistibles y disfrutar de una alimentación equilibrada que te permita vivir una vida plena y saludable. Recuerda que eres dueño/a de tus elecciones y que cada paso que des hacia una alimentación más saludable es un logro.

¡No te rindas y sigue adelante en tu camino hacia una vida llena de bienestar! En enformaherbal puedes contactar con uno de nuestros asesores que te lleve de la mano hacia tus objetivos.

Operación bikini: Comienza a ponerte en forma con estos ejercicios

Ejercicios rápidos y efectivos para hacer en casa

en Consejos Nutrición y Salud, Noticias

En nuestro mundo acelerado, encontrar tiempo para ir al gimnasio puede ser un desafío, pero existen ejercicios efectivos para hacer en casa

Ejercicios rápidos y efectivos para hacer en casa

Además, mantenerse en forma es vital para nuestra salud y bienestar. Hemos redactado este artículo para que disfrutes de ejercicios rápidos y efectivos para hacer en casa.

Afortunadamente, existen ejercicios eficaces y rápidos que podemos hacer en casa, ideales para aquellas mujeres que tienen poco tiempo

A continuación, te presentamos algunas ejercicios rápidos y efectivos para hacer desde tu casa que te ayudarán a mantenerte en forma y a perder peso.

1. Circuito de Alta Intensidad (HIIT)

El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) es uno de los métodos más eficaces para quemar grasa en un corto período de tiempo.

Una rutina HIIT puede durar entre 15 a 30 minutos, y consiste en alternar períodos cortos de ejercicio intenso con períodos de recuperación.

Aquí tienes una rutina efectiva de ejemplo:

30 segundos de saltos de tijera
30 segundos de descanso
30 segundos de sentadillas
30 segundos de descanso
30 segundos de burpees
30 segundos de descanso
30 segundos de abdominales
30 segundos de descanso

Repite este circuito de cuatro a cinco veces.

2. Yoga para Tonificar:

El yoga no sólo ayuda a relajarte, sino que también puede ser una forma efectiva de tonificar tu cuerpo. Los saludos al sol, por ejemplo, son secuencias de yoga que trabajan diferentes músculos y pueden hacerse en sólo 10 minutos.

Aquí te dejo una rutina puedes seguir:

De pie, inhala y eleva tus brazos hacia el cielo.
Exhala y dobla tu cuerpo hacia adelante, tocando tus pies.
Inhala, coloca las manos en el suelo y lleva una pierna hacia atrás.
Exhala y lleva la otra pierna hacia atrás para formar una plancha.
Inhala, baja tu cuerpo al suelo manteniendo los codos cerca de tu cuerpo.
Exhala e inhala, empuja tu cuerpo hacia arriba en una cobra.
Exhala, eleva las caderas hacia el cielo en la postura del perro boca abajo.
Inhala, lleva una pierna hacia adelante entre tus manos.
Exhala, lleva la otra pierna hacia adelante y estira el cuerpo.
Inhala, sube y levanta los brazos hacia el cielo.
Exhala, vuelve a la posición inicial.

3. Entrenamiento de Fuerza con el Propio Peso:

No necesitas equipos costosos para hacer un buen entrenamiento de fuerza.

Tu propio peso corporal puede ser suficiente. Aquí tienes una rutina de 20 minutos que puedes hacer en casa:

10 sentadillas
10 flexiones
10 zancadas por pierna
10 tríceps en silla
10 levantamientos de pierna
10 abdominales bicicleta

Repite este circuito tres veces.

Estas rutinas pueden adaptarse a cualquier nivel de condición física y no requieren mucho tiempo. Pero lo importante es mantener la constancia y hacer ejercicio regularmente, todos estos ejercicios son efectivos y puedes hacerlos en casa

Si estás buscando incorporar el ejercicio regular en tu rutina diaria, estas rutinas de entrenamiento pueden ser un excelente punto de partida. Sin embargo, con dedicación y consistencia, no sólo mejorarás tu forma física, sino también tu salud general y tu bienestar mental.

4. Baile Cardio:

El baile no sólo es una excelente manera de ejercitarte, sino que también es divertido y puedes hacerlo en casa.

Hay muchas rutinas de baile en línea que puedes seguir, desde Zumba hasta hip hop.

Sin embargo, solo necesitas 20-30 minutos para tener un buen entrenamiento de baile.

Baila al ritmo de tu música favorita y quema calorías sin darte cuenta.

5. Ejercicios de Estiramiento

Los estiramientos son esenciales para evitar lesiones y mejorar la flexibilidad, además son ejercicios rápidos y efectivos para hacer en casa

Dedica al menos 10 minutos al día a estirar tu cuerpo.

Comienza desde la parte superior de tu cuerpo y trabaja hasta los dedos de los pies.

Pero no olvides mantener cada estiramiento durante al menos 30 segundos.

Recuerda que cada cuerpo es diferente y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra.

Escucha a tu cuerpo y encuentra el tipo de ejercicio que más disfrutes.

Esto te ayudará a mantener la consistencia, que es la clave para ver resultados.

Además, combina estos ejercicios con una dieta equilibrada y un buen descanso para obtener los mejores resultados.

No dudes en buscar ayuda profesional si necesitas asesoramiento o un plan de entrenamiento personalizado

Comienza hoy y da un paso más hacia un estilo de vida más saludable. Tu cuerpo te lo agradecerá.

Creemos firmemente en un enfoque personalizado, reconociendo que cada individuo es único y necesita un plan que se ajuste a sus necesidades y objetivos específicos.

Pero no tienes que hacerlo sola. Ponte en contacto con nosotros hoy mismo para descubrir cómo podemos ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar. Estamos deseando acompañarte en tu viaje hacia una vida más saludable y equilibrada.

¡Hagamos realidad tus metas juntas!

Recetas saludables para mujeres ocupadas

en Consejos Nutrición y Salud, Noticias, Recetas Saludables

En el ajetreado ritmo de vida que llevamos hoy, encontrar tiempo para preparar recetas saludables para mujeres ocupadas puede parecer una tarea difícil, pero existen.

Con el trabajo, la familia y otros compromisos, es fácil caer en la tentación de opciones de comida rápida y menos saludables, pero hoy te enseñamos recetas saludables para mujeres ocupadas y con estilos de vida ajetreados

Recetas saludables para mujeres ocupadas

Mantener una nutrición equilibrada es esencial para nuestra salud y bienestar general

Para ayudarte a superar este desafío, hemos recopilado algunas recetas saludables que son rápidas, fáciles de preparar y sobre todo, nutritivas.

Diseñadas especialmente para mujeres ocupadas, estas recetas te ayudarán a nutrir tu cuerpo sin sacrificar tu preciado tiempo.

Batido de Proteína Verde:

Este plato saludable para mujeres ocupadas que necesitan comer bien en poco tiempo es una opción ideal para un desayuno nutritivo y rápido. Necesitarás un puñado de espinacas frescas, una manzana verde, un plátano maduro, una cucharada de mantequilla de almendras, y una porción de tu proteína en polvo preferida.

Simplemente agrega todos los ingredientes a tu licuadora y en menos de cinco minutos tendrás un batido saludable y satisfactorio para comenzar tu día.

Ensalada de Atún con Quinoa:

La quinoa es un grano rico en proteínas y muy versátil. Puedes cocinarlo en grandes cantidades y almacenarlo para su uso durante la semana.

Para esta receta, mezcla quinoa cocida con atún en lata (en agua), pepino picado, tomates cherry, mango o manzana y adereza con una vinagreta casera. Opcional, semillas de sésamo. Es una opción de almuerzo rápido y delicioso que te mantendrá llena de energía.

Pollo a la Parrilla con Verduras:

Este es un clásico nutritivo y fácil de preparar.

Marinar pechugas de pollo en jugo de limón, ajo picado y tus hierbas favoritas durante un par de horas.

Luego, pasa a la parrilla con tus verduras favoritas como pimientos, espárragos y calabacines. Este plato no sólo es sabroso, sino que también está lleno de proteínas y nutrientes.

Omelette de Verduras:

Los huevos son una fuente fantástica de proteínas y cocinar un omelette no lleva mucho tiempo. Combina huevos batidos con espinacas, champiñones, tomates y queso feta para una cena rápida y saludable.

Sopa de Lentejas y Verduras:

Las lentejas son ricas en proteínas y fibras, y son maravillosamente reconfortantes.

En una olla grande, sofríe cebolla, zanahoria y apio en aceite de oliva. Agrega lentejas, caldo de vegetales, y deja hervir hasta que las lentejas estén tiernas. Puedes agregar espinacas al final para un extra de verduras.

Pescado a la Parrilla:

El pescado es una excelente fuente de proteína magra y ácidos grasos omega-3.

Adereza filetes de pescado blanco con jugo de limón, aceite de oliva y ajo en polvo. Asa a la parrilla con tus verduras favoritas y listo.

Fajitas de Pollo con Pimientos:

Una alternativa culinaria saludables para mujeres que siempre están ocupadas es esta. Colorida, nutritiva y se hace en una sola sartén.

Saltea tiras de pollo en una sartén caliente. Añade pimientos de varios colores y cebolla, y condimenta con comino y ajo en polvo. Chile en polvo opcional. Sirve con tortillas de trigo integral, aguacate, tomate natural y un poco de salsa.

La alimentación saludable no tiene que ser aburrida ni complicada.

Con estas recetas saludables para mujeres ocupadas, puedes disfrutar de comidas variadas y deliciosas sin sacrificar mucho tiempo.

Si estás buscando más ideas de recetas saludables y rápidas, o si estás interesada en un plan de nutrición personalizado, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.

Estamos aquí para ayudarte a lograr un estilo de vida más saludable y equilibrado.

¡Estamos deseando formar parte de tu viaje hacia el bienestar!

Cómo acelerar el metabolismo para perder peso

en Consejos Nutrición y Salud, Noticias

Nuestro metabolismo funciona a un ritmo determinado. Esto le permite quemar más o menos calorías, y por extensión que nos podamos mantener en un peso o que incluso engordemos sin que aportemos una gran cantidad de nutrientes a nuestro organismo. Esto último se incrementa cuanto más sedentario es nuestro ritmo de vida pues ralentiza su funcionamiento; o cuando alteramos nuestro diario de comidas, por lo tanto, acelerar el metabolismo depende de cómo funciona nuestro cuerpo.

Por ello, si queremos que nuestro cuerpo funcione correctamente e incluso que podamos acelerar nuestro organismo, debemos tener en cuenta una serie de premisas.

En Enformaherbal sabemos lo importante que es conocer la manera en que funciona nuestro cuerpo e incluso valorar hacer algunos cambios en nuestros hábitos para poder acelerarlo y ayudar así a quemar más calorías. Por si no lo sabías o ni siquiera habías valorado esta posibilidad, hemos redactado este post con el que queremos ayudarte a conseguirlo.

Cómo acelerar el metabolismo

No existe una única razón que haga que nuestro metabolismo se ralentice, pero es conveniente valorar todas ellas para saber cuántas nos pueden estar afectando. Y es que algunas están directamente relacionadas con la consecución de malos hábitos. Por lo que corregir todo ello supone un comienzo interesante para conseguir poner orden en el metabolismo. Procedamos a exponer cada una de ellas para entenderlo mejor:

Estrés emocional. Este tipo de cambios hacen que nuestro cuerpo sufra consecuencias de su correcto funcionamiento.
Reacción a una dolencia o a algo que le provoca daño. Esto origina inflamación que ralentiza el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo.
Disfunción del proceso digestivo. Las alteraciones en las cantidades de comida o en sus horarios provocan estreñimiento, inflamación estomacal y dolencias similares que repercuten en el metabolismo de manera directa.
Hormonas. Cualquier cambio hormonal afecta directamente al funcionamiento de nuestro tiroides, hígado, vesícula biliar y ovarios entre otros. Lo que supone una alteración directa de nuestro metabolismo.

Además de tener todo esto en cuenta, para saber cómo sería el correcto funcionamiento de nuestro metabolismo es necesario llevar a cabo un estudio para recabar qué cantidad de calorías necesita nuestro cuerpo para funcionar correctamente (es lo que se conoce como gasto metabólico diario). Este dato nos permitirá diseñar una dieta y un itinerario personalizado para cada persona. Lo que incluirá qué tipos de alimentos le interesa integrar en su dieta, qué tipo de ejercicio le puede ayudar a mantenerse activo y contrarrestar los efectos de los cambios hormonales y las alteraciones metabólicas que se producen con la edad. Factores estos últimos que influyen directamente en nuestro metabolismo.

En Enformaherbal estamos especializados en ofrecer este tipo de ayudas a nuestros clientes. De ahí que incluso contemos con productos que te pueden ayudar a multiplicar las posibilidades de acelerar su funcionamiento. Y es que, al contrario de lo que muchas personas piensan, para acelerar el metabolismo no debemos dejar de comer o sufrir, sino simplemente tomar conciencia de lo que hacemos y corregir aquello que nos afecte de manera negativa.

Un ejemplo de ello son los packs Herbalife de Inicio para controlar peso. Un paquete compuesto por un batido Herbalife Fórmula 1 (de sabor a elegir), y una bebida Herbalife Instantánea de Hierbas 50 gramos (también con sabor a elegir). Ambos productos son excelentes para acelerar nuestro organismo ya que se componen de nutrientes y micronutrientes esenciales, no solo controlar y mantener el peso, sino también ganar masa muscular y mantener nuestro organismo activo. Lo que supone acelerar nuestro metabolismo. Y todo ello en un solo gesto.

Pack Herbalife Inicio para Control de Peso

Además de estos batidos, en Enformaherbal tenemos otras muchas propuestas con las que podrás obtener los mismos resultados.

Una cosa que debemos tener en cuenta es que el proceso de acelerar nuestro organismo es un trabajo a largo plazo, que debe trabajarse de manera progresiva. Por lo que si lo que quieres conseguir son resultados rápidos, debe replantearte la realidad. Cada vez que trabajemos con nuestro cuerpo, hay que ser pacientes.

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