Listado de la etiqueta: vida sana

Desayunos para bajar peso

Porque los carbohidratos no deberían ser el enemigo

Los carbohidratos se han convertido en el enemigo a combatir en las dietas más populares. Esto ha provocado que la gente promocione la ingesta de proteínas sobre este tipo de alimentos. Un error según los expertos en nutrición y según los profesionales que trabajamos en EnformaHerbal.

Y es que los carbohidratos son vitales para la realización de las funciones básicas de nuestro cuerpo. Gracias a ellos las células, el cerebro, los órganos y los tejidos consumen glucosa, fuente de la que adquieren energía. Por lo que su función en básica como combustible de nuestro organismo.

 

Carbohidratos: dónde se encuentran y composición

Los carbohidratos se encuentran en una gran cantidad de alimentos habituales en nuestra nevera, muchos de ellos saludables y mucho más que recomendables si queremos estar sanos y saludables. Las verduras y las frutas, así como los granos integrales son solamente una muestra de ello. Alimentos que en muchos casos, no sólo contienen carbohidratos sino múltiples vitaminas, fibra y minerales que hacen que nuestra dieta esté más completa.

Es cierto, sin embargo, que los carbohidratos están presentes en muchos alimentos menos saludables y con un alto aporte calórico. Alimentos como el pan blanco, los granos refinados con alto contenido en almidón, los dulces industriales. De ahí que mucha gente identifique los carbohidratos con este tipo de alimentos y los rechacen de antemano en su dieta diaria. Un error, porque el problema que se genera en estos casos viene dado por la alta concentración artificial de carbohidratos y por la falta de actividad (sedentarismo) que hace que se acumulen  en nuestro cuerpo y, por extensión, engordemos.en que alimentos se encuentran los carbohidratos

 

Dietas bajas en carbohidratos

Cuando no comemos suficientes carbohidratos para que tus células puedan consumir glucosa, nuestro cuerpo descompone las grasas que se almacenan en nuestro cuerpo. De ahí es de donde obtienen la energía que necesitan y es lo que hace cuando nos enfrentamos periodos de hambruna, de manera que podamos sobrevivir en esta situación tan extrema.

Esta situación provoca una alteración en el nivel de cetonas que hay en tu cuerpo que no es natural. De ahí que muchas personas cuando vuelven a normalizar la ingesta de alimentos e incorporan los carbohidratos a su alimentación, suben de peso de nuevo. Y lo hacen de manera rápida, pues el organismo quiere recuperar sus reservas por si tiene que volverse a enfrentar a un periodo de escasez. Es lo que se conoce como efecto yo yo. Y es un bucle en el que las personas que tratan de adelgazar siguiendo recomendaciones carentes de carbohidratos se ven inmersas durante muchos años de su vida. Lo que en muchos casos provoca desesperación y una inútil inversión económica.

Por todo ello, en EnformaHerbal apostemos por la realización de planes personalizados en los que las personas que quieren bajar peso sean conscientes de la forma en la que tienen que corregir sus hábitos alimenticios. Además de tomar consciencia en la forma en qué deben hacer en cada momento para introducir cambios importantes en su vida. Claves que consideramos fundamentales para alcanzar el peso y la forma deseados de manera natural y para siempre.

Además, durante todo el proceso tienes el asesoramiento de expertos en nutrición y puedes intercambiar impresiones con otras personas que se encuentran en la misma situación. Lo que crea una red de apoyo que en muchos casos nos ayuda a descubrir errores que cometemos sin darnos cuenta o nos ayudan a seguir en la pelea.dietsas bajas en carbohidratos

Y, como no, contaremos con la ayuda de los mejores productos de alimentación que hay en el mercado. Los que realizan en Herbalife bajo supervisión médica y con todas las garantías nutricionales del mercado. Lo que supone también una ayuda importante en la consecución de nuestros objetivos.

Así pues, si quieres adelgazar no lo dudes y ven a EnformaHerbal. Por fin tu tiempo y tu 

dinero servirán para lograr eliminar kilos sin que haya vuelta atrás.

 

azúcar de la fruta

La verdad sobre el azúcar de la fruta

Muchas personas son reacias a comer fruta porque consideran que contienen un elevado porcentaje de azúcar. De ahí que las eliminen por completo de su dieta diaria, lo que supone un error grave que repercute con especial virulencia en el correcto funcionamiento de su aparato digestivo. Y es que con este gesto estamos negando a nuestro organismo la posibilidad de ingerir múltiples nutrientes de manera natural.

En EnformaHerbal queremos ayudarte a comer mejor y a cuidarte teniendo como aliada a tu alimentación, por eso hemos redactado este artículo en el que queremos derribar los falsos mitos que existen acerca de la fruta. Presta atención y saca tus propias conclusiones, Y si aún así tienes dudas, ponte en contacto con nosotros y te ayudaremos a aclararlas.

azúcar de la fruta

La fruta: un alimento completo que debemos ingerir a diario

La fruta es un alimento muy completo que nos aporta grandes cantidades de agua, vitaminas, fitonutrientes, fibra y minerales. De ahí que su consumo está recomendado por las principales organizaciones del sector de la alimentación de todo el mundo. De hecho, hay que ingerir de tres a cinco piezas diarias para llevar una dieta equilibrada y sana. 

Por supuesto, la fruta lleva azúcar; pero no azúcar tal y como entiende la mayor parte de la gente. No se trata de un azúcar refinado, que surge de manera artificial. Se trata de azúcar natural, de hecho se denomina fructosa y está presente en todos los vegetales. Estos azúcares son altamente nutritivos y fundamentales para, por ejemplo, las funciones básicas de las células de nuestro cuerpo. Lo que ya es una cuestión suficientemente relevante como para incluir fruta en tu dieta diaria.

Otro argumento a favor de la fruta es que la cantidad de azúcares que contiene cualquier pieza es pequeña. Incluso cuando la fruta es muy, pero que muy dulce. En líneas generales se habla de unos 7 gramos, lo que equivale a un par de cucharaditas de café. Por lo que cualquier alimento azucarado artificialmente que podamos comer a lo largo del día a buen seguro llevará un porcentaje mucho mayor.

Además la fructosa se digiere de manera mucho más rápida y directa que el azúcar artificial, por lo que nuestro cuerpo no puede engordar por tomar únicamente este porcentaje cada vez que ingiere una pieza de fruta.

También hay que tener en cuenta que estos azúcares van acompañados de otros carbohidratos y sustancias muy sanos para las funciones fundamentales de los órganos de nuestro cuerpo. Por lo que ver en la fruta únicamente este elemento es tener una visión simplista de este grupo de alimentos.

azúcar de la fruta

La fruta en EnformaHerbal 

Desde EnformaHerbal apostamos por este tipo de alimentos en todas nuestras dietas. Y es que consideramos que en la huerta podemos encontrar numerosos aliados para conseguir limpiar nuestro organismo de toxinas, grasas, para favorecer la expulsión de líquidos, etc. De hecho, en la mayor parte de productos que te ayudan a seguir una dieta sana –como los de la marca Herbalife que nosotros empleamos y sugerimos a nuestros usuarios y usuarias-, se emplean sustancias extraídas de las frutas, incluyendo su fructosa. Y es que a los especialistas en alimentación no escapan las bondades de una buena pieza de fruta.

Para ingerirlas, en caso de que tu paladar las rechace en un principio, puedes recurrir a recetas sencillas en la que se mezclen las frutas con otros ingredientes como los cereales integrales o la leche desnatada. De esta manera acostumbrarte a su consumo te costará muchísimo menos.

En cualquier caso, si tienes dudas ante el consumo de cualquier alimento, no lo dudes y contacta con nosotros. En EnformaHerbal somos especialistas en nutrición y te ofreceremos muchos datos y argumentos para que valores su inclusión en tu alimentación diaria.

 

los errores de perder peso

Los errores de perder peso más frecuentes

Perder peso es uno de los propósitos que tanto al comenzar el nuevo curso como al arrancar un nuevo año nos solemos hacer con más frecuencia. Sin embargo, no siempre conseguimos llevarlo a cabo. En la mayor parte de las ocasiones porque nos cansamos a las pocas semanas, pero también porque tenemos poca paciencia y queremos obtener rápidamente los resultados.

Todo ello hace que nos desesperemos y que acabemos tirando la toalla. Lo que nos vuelve a situar en el punto de partida.

Para que esto no ocurra en Enformaherbal realizamos un estudio de cada una de las personas que quiere adelgazar y acude a nuestros centros solicitando ayuda. Y es que contamos con un importante grupo de profesionales expertos en nutrición.

 

Los errores de perder peso y cómo evitarlos

Para perder peso y no morir en el intento, lo mejor es que nos lo tomemos con mucha paciencia. Y es que los resultados de una dieta no siempre son visibles a los pocos días e incluso a las pocas semanas de su puesta en marcha.

los errores de perder pesoEn este sentido, es importante que corrijas algunos hábitos perjudiciales para tu cuerpo. Por ejemplo, el tabaquismo o la ingesta de alcohol. Ambos dificultan la pérdida de peso, pues no dejan que el cuerpo realice sus funciones con total normalidad.

También que hagas dieta de manera equilibrada y asesorada. Huye de las dietas milagro que te prometen perder muchos kilos en poco tiempo. Por lo general se basan en la deshidratación del cuerpo o en la bajada radical de la ingesta de calorías, lo que acaba confundiendo al cuerpo. Y, aunque perdamos peso rápidamente, el cuerpo lo reconoce como una crisis temporal y se vuelve más lento y aletargado. Lo que provocará que, una vez concluida la referida dieta, recuperes los kilos de manera rápida. Incluso aumentando en alguno más los que ya tenías cuando comenzaste. Es lo que se denomina efecto yo-yo.

Otro consejo que debes seguir si quieres perder peso es modificar tu dieta desde la base. Así pues, ve olvidándote de los hidratos de carbono y los azúcares contenidos en muchos alimentos que consideramos bajos en calorías. Hablamos de la pasta, los arroces, los tubérculos, etc. En su lugar coloca los vegetales y las verduras como la base de tu dieta. De manera puntual puedes recurrir a los cereales pero sólo si son integrales.

Un punto fundamental de nuestro objetivo para perder peso debe centrarse en la organización de las comidas. Debes adquirir unos hábitos e intentar seguirlos de manera escrupulosa. Esto favorece la digestión y el buen funcionamiento de nuestro aparato digestivo, lo que se traduce en un vientre plano, en una mejor eliminación de los desechos y en un aspecto más lozano.

 

Perder peso e hidratación

los errores de perder pesoTampoco debes descuidar el aporte de líquidos al organismo. Pero, no te agobies, no sólo existe el agua para quienes desean perder peso. En el mercado vas a encontrar muchas alternativas similares, bajas en calorías, pero con sabor que te harán más fácil alcanzar el litro y medio o dos litros de líquido diario que recomiendan los nutricionistas. En Enformaherbal contamos con una gran variedad de tés con sabores que no contienen calorías y que tienen efecto saciante al estar enriquecidos con fibra. Están disponibles en muchos sabores y se pueden preparar rápidamente, por lo que puedes obtenerlos poco antes de ingerirlos.

Así pues, si buscar perder peso y quieres hacerlo de manera organizada, no lo dudes y ven a Enformaherbal. Te recomendaremos los mejores productos para que tus dietas o regímenes de comida sean más eficientes y puedas así evitar los errores de perder peso más frecuentes. Y todo ello sin dañar a nuestro organismo, que sigue necesitando proteínas, minerales y vitaminas para seguir funcionando adecuadamente.

trucos clave para adelgazar

Trucos clave para adelgazar de forma eficiente y duradera

Claves para perder peso

Perder peso no es una tarea sencilla y se complica aún más cuando no tenemos unos hábitos saludables, para ello os dejamos los trucos clave para adelgazar

En nuestra tienda EnformaHerbal sabemos lo frustrante que puede resultar a llegar ver que la báscula no se mueve del espacio que queremos abandonar, a pesar de nuestro esfuerzo. Por ello, queremos compartir con todos una serie de trucos con los que es posible adelgazar. Presta atención y pon en práctica alguno de ellos: ¡no te arrepentirás!

claves-para-adelgazar

Claves para adelgazar

Aunque controlar la alimentación y mantenerse activo son la clave para perder peso, lo cierto es que existen unos trucos claves para adelgazar y ayudar a nuestro cuerpo a eliminar aquello que le sobra. Los más destacados son los siguientes:

  1. Constancia. De nada sirve comenzar con muchas ganas si antes de llegar al fin de semana hemos abandonado. Hay que ser conscientes de que, en muchos casos, adelgazar conlleva un cambio en nuestros hábitos de vida y, como tal modificación, debe mantenerse para ser fructífera. Además, a nuestro cuerpo le estamos enviando mensajes contradictorios que no sabe cómo gestionar y ante los que termina acumulando más grasa. Por tanto, aunque de vez en cuando puedas saltarte la dieta, que no se convierta en una costumbre. Lo mejor es ser constante para alcanzar nuestra meta.
  2. Paciencia. Aunque leas mucho sobre dietas relámpago, lo cierto es que para perder peso hay que armarse de paciencia. Sobre todo a medida que vamos cumpliendo años, cuando los kilos parecen estar adheridos al cuerpo y cuesta más que desaparezcan. Adelgazar es una carrera de fondo, por lo que si no tenemos paciencia difícilmente podremos ver los resultados.
  3. Ser positivos. Adelgazar no se concreta únicamente en perder peso, también en tener mayor tono muscular, en no resfriarnos, en comprobar que nuestro aparato digestivo funciona como un reloj, en un sueño mucho más reparador… por eso afrontar un régimen o una dieta de adelgazamiento requiere ser positivos y poner en valor cada cambio que observemos en nuestro organismo.
  • phyto complete herbalife en www.enformaherbal.com

    Phyto Complete herbalife

    76,10
  • Bebida de Hierbas Herbalife

    Bebida de Hierbas Herbalife a base de Té de 100g

    67,85
  • productos herbalife para perder peso thermo complete Herbalife

    Thermo Complete Herbalife

    0,00
  • producto Herbalife para bajar de peso aloe max herbalife

    Aloe Max Herbalife

    54,45

En cualquier caso, si necesitas ayuda para adelgazar pásate por nuestra tienda EnformaHerbal y te presentaremos una amplia gama de productos que pueden ayudarte a perder kilos. Todos ellos productos naturales, elaborados a partir de principios que se encuentran en la naturaleza y con los que es posible eliminar toxinas y purificar el organismo de quienes los ingieren.

Sopa de TomateUna muestra de ello es, por ejemplo, la sopa de tomate de Herbalife que puedes adquirir en nuestras tiendas. Un aperitivo muy nutritivo que se prepara en unos pocos segundos y que está enriquecido con hierbas aromáticas para que sea aún más apetecible. Es muy nutritivo y contiene muy pocas calorías, por lo que está especialmente recomendado para quienes desean afrontar su dieta con una apuesta por la calidad.

Otro producto muy interesante que puede ayudarte a adelgazar es la bebida de manzana, avena y fibra de Herbalife. Una solución con la que podemos mejorar nuestra hidratación sin aburrirnos de beber solamente agua.  No tiene azúcar y es saciante, por lo que nos ayudará a controlar las ganas de comer. De ahí que esté especialmente indicado para las primeras sesiones de nuestra dieta, aunque podemos usarla todo el tiempo que queramos. Y estos son sólo dos ejemplos de los múltiples trucos para adelgazar que tenemos en EnformaHerbal, por lo que si quieres conocer más no tienes más que solicitarnos asesoramiento personalizado.

Todos los productos que vendemos en EnformaHerbal están avalados por estudios médicos.

 

Desayunos para bajar peso

Porque los carbohidratos no deberían ser el enemigo

Los carbohidratos se han convertido en el enemigo a combatir en las dietas más populares. Esto ha provocado que la gente promocione la ingesta de proteínas sobre este tipo de alimentos. Un error según los expertos en nutrición y según los profesionales que trabajamos en EnformaHerbal.

Y es que los carbohidratos son vitales para la realización de las funciones básicas de nuestro cuerpo. Gracias a ellos las células, el cerebro, los órganos y los tejidos consumen glucosa, fuente de la que adquieren energía. Por lo que su función en básica como combustible de nuestro organismo.

 

Carbohidratos: dónde se encuentran y composición

Los carbohidratos se encuentran en una gran cantidad de alimentos habituales en nuestra nevera, muchos de ellos saludables y mucho más que recomendables si queremos estar sanos y saludables. Las verduras y las frutas, así como los granos integrales son solamente una muestra de ello. Alimentos que en muchos casos, no sólo contienen carbohidratos sino múltiples vitaminas, fibra y minerales que hacen que nuestra dieta esté más completa.

Es cierto, sin embargo, que los carbohidratos están presentes en muchos alimentos menos saludables y con un alto aporte calórico. Alimentos como el pan blanco, los granos refinados con alto contenido en almidón, los dulces industriales. De ahí que mucha gente identifique los carbohidratos con este tipo de alimentos y los rechacen de antemano en su dieta diaria. Un error, porque el problema que se genera en estos casos viene dado por la alta concentración artificial de carbohidratos y por la falta de actividad (sedentarismo) que hace que se acumulen  en nuestro cuerpo y, por extensión, engordemos.en que alimentos se encuentran los carbohidratos

 

Dietas bajas en carbohidratos

Cuando no comemos suficientes carbohidratos para que tus células puedan consumir glucosa, nuestro cuerpo descompone las grasas que se almacenan en nuestro cuerpo. De ahí es de donde obtienen la energía que necesitan y es lo que hace cuando nos enfrentamos periodos de hambruna, de manera que podamos sobrevivir en esta situación tan extrema.

Esta situación provoca una alteración en el nivel de cetonas que hay en tu cuerpo que no es natural. De ahí que muchas personas cuando vuelven a normalizar la ingesta de alimentos e incorporan los carbohidratos a su alimentación, suben de peso de nuevo. Y lo hacen de manera rápida, pues el organismo quiere recuperar sus reservas por si tiene que volverse a enfrentar a un periodo de escasez. Es lo que se conoce como efecto yo yo. Y es un bucle en el que las personas que tratan de adelgazar siguiendo recomendaciones carentes de carbohidratos se ven inmersas durante muchos años de su vida. Lo que en muchos casos provoca desesperación y una inútil inversión económica.

Por todo ello, en EnformaHerbal apostemos por la realización de planes personalizados en los que las personas que quieren bajar peso sean conscientes de la forma en la que tienen que corregir sus hábitos alimenticios. Además de tomar consciencia en la forma en qué deben hacer en cada momento para introducir cambios importantes en su vida. Claves que consideramos fundamentales para alcanzar el peso y la forma deseados de manera natural y para siempre.

Además, durante todo el proceso tienes el asesoramiento de expertos en nutrición y puedes intercambiar impresiones con otras personas que se encuentran en la misma situación. Lo que crea una red de apoyo que en muchos casos nos ayuda a descubrir errores que cometemos sin darnos cuenta o nos ayudan a seguir en la pelea.dietsas bajas en carbohidratos

Y, como no, contaremos con la ayuda de los mejores productos de alimentación que hay en el mercado. Los que realizan en Herbalife bajo supervisión médica y con todas las garantías nutricionales del mercado. Lo que supone también una ayuda importante en la consecución de nuestros objetivos.

Así pues, si quieres adelgazar no lo dudes y ven a EnformaHerbal. Por fin tu tiempo y tu 

dinero servirán para lograr eliminar kilos sin que haya vuelta atrás.

 

azúcar de la fruta

La verdad sobre el azúcar de la fruta

Muchas personas son reacias a comer fruta porque consideran que contienen un elevado porcentaje de azúcar. De ahí que las eliminen por completo de su dieta diaria, lo que supone un error grave que repercute con especial virulencia en el correcto funcionamiento de su aparato digestivo. Y es que con este gesto estamos negando a nuestro organismo la posibilidad de ingerir múltiples nutrientes de manera natural.

En EnformaHerbal queremos ayudarte a comer mejor y a cuidarte teniendo como aliada a tu alimentación, por eso hemos redactado este artículo en el que queremos derribar los falsos mitos que existen acerca de la fruta. Presta atención y saca tus propias conclusiones, Y si aún así tienes dudas, ponte en contacto con nosotros y te ayudaremos a aclararlas.

azúcar de la fruta

La fruta: un alimento completo que debemos ingerir a diario

La fruta es un alimento muy completo que nos aporta grandes cantidades de agua, vitaminas, fitonutrientes, fibra y minerales. De ahí que su consumo está recomendado por las principales organizaciones del sector de la alimentación de todo el mundo. De hecho, hay que ingerir de tres a cinco piezas diarias para llevar una dieta equilibrada y sana. 

Por supuesto, la fruta lleva azúcar; pero no azúcar tal y como entiende la mayor parte de la gente. No se trata de un azúcar refinado, que surge de manera artificial. Se trata de azúcar natural, de hecho se denomina fructosa y está presente en todos los vegetales. Estos azúcares son altamente nutritivos y fundamentales para, por ejemplo, las funciones básicas de las células de nuestro cuerpo. Lo que ya es una cuestión suficientemente relevante como para incluir fruta en tu dieta diaria.

Otro argumento a favor de la fruta es que la cantidad de azúcares que contiene cualquier pieza es pequeña. Incluso cuando la fruta es muy, pero que muy dulce. En líneas generales se habla de unos 7 gramos, lo que equivale a un par de cucharaditas de café. Por lo que cualquier alimento azucarado artificialmente que podamos comer a lo largo del día a buen seguro llevará un porcentaje mucho mayor.

Además la fructosa se digiere de manera mucho más rápida y directa que el azúcar artificial, por lo que nuestro cuerpo no puede engordar por tomar únicamente este porcentaje cada vez que ingiere una pieza de fruta.

También hay que tener en cuenta que estos azúcares van acompañados de otros carbohidratos y sustancias muy sanos para las funciones fundamentales de los órganos de nuestro cuerpo. Por lo que ver en la fruta únicamente este elemento es tener una visión simplista de este grupo de alimentos.

azúcar de la fruta

La fruta en EnformaHerbal 

Desde EnformaHerbal apostamos por este tipo de alimentos en todas nuestras dietas. Y es que consideramos que en la huerta podemos encontrar numerosos aliados para conseguir limpiar nuestro organismo de toxinas, grasas, para favorecer la expulsión de líquidos, etc. De hecho, en la mayor parte de productos que te ayudan a seguir una dieta sana –como los de la marca Herbalife que nosotros empleamos y sugerimos a nuestros usuarios y usuarias-, se emplean sustancias extraídas de las frutas, incluyendo su fructosa. Y es que a los especialistas en alimentación no escapan las bondades de una buena pieza de fruta.

Para ingerirlas, en caso de que tu paladar las rechace en un principio, puedes recurrir a recetas sencillas en la que se mezclen las frutas con otros ingredientes como los cereales integrales o la leche desnatada. De esta manera acostumbrarte a su consumo te costará muchísimo menos.

En cualquier caso, si tienes dudas ante el consumo de cualquier alimento, no lo dudes y contacta con nosotros. En EnformaHerbal somos especialistas en nutrición y te ofreceremos muchos datos y argumentos para que valores su inclusión en tu alimentación diaria.

 

los errores de perder peso

Los errores de perder peso más frecuentes

Perder peso es uno de los propósitos que tanto al comenzar el nuevo curso como al arrancar un nuevo año nos solemos hacer con más frecuencia. Sin embargo, no siempre conseguimos llevarlo a cabo. En la mayor parte de las ocasiones porque nos cansamos a las pocas semanas, pero también porque tenemos poca paciencia y queremos obtener rápidamente los resultados.

Todo ello hace que nos desesperemos y que acabemos tirando la toalla. Lo que nos vuelve a situar en el punto de partida.

Para que esto no ocurra en Enformaherbal realizamos un estudio de cada una de las personas que quiere adelgazar y acude a nuestros centros solicitando ayuda. Y es que contamos con un importante grupo de profesionales expertos en nutrición.

 

Los errores de perder peso y cómo evitarlos

Para perder peso y no morir en el intento, lo mejor es que nos lo tomemos con mucha paciencia. Y es que los resultados de una dieta no siempre son visibles a los pocos días e incluso a las pocas semanas de su puesta en marcha.

los errores de perder pesoEn este sentido, es importante que corrijas algunos hábitos perjudiciales para tu cuerpo. Por ejemplo, el tabaquismo o la ingesta de alcohol. Ambos dificultan la pérdida de peso, pues no dejan que el cuerpo realice sus funciones con total normalidad.

También que hagas dieta de manera equilibrada y asesorada. Huye de las dietas milagro que te prometen perder muchos kilos en poco tiempo. Por lo general se basan en la deshidratación del cuerpo o en la bajada radical de la ingesta de calorías, lo que acaba confundiendo al cuerpo. Y, aunque perdamos peso rápidamente, el cuerpo lo reconoce como una crisis temporal y se vuelve más lento y aletargado. Lo que provocará que, una vez concluida la referida dieta, recuperes los kilos de manera rápida. Incluso aumentando en alguno más los que ya tenías cuando comenzaste. Es lo que se denomina efecto yo-yo.

Otro consejo que debes seguir si quieres perder peso es modificar tu dieta desde la base. Así pues, ve olvidándote de los hidratos de carbono y los azúcares contenidos en muchos alimentos que consideramos bajos en calorías. Hablamos de la pasta, los arroces, los tubérculos, etc. En su lugar coloca los vegetales y las verduras como la base de tu dieta. De manera puntual puedes recurrir a los cereales pero sólo si son integrales.

Un punto fundamental de nuestro objetivo para perder peso debe centrarse en la organización de las comidas. Debes adquirir unos hábitos e intentar seguirlos de manera escrupulosa. Esto favorece la digestión y el buen funcionamiento de nuestro aparato digestivo, lo que se traduce en un vientre plano, en una mejor eliminación de los desechos y en un aspecto más lozano.

 

Perder peso e hidratación

los errores de perder pesoTampoco debes descuidar el aporte de líquidos al organismo. Pero, no te agobies, no sólo existe el agua para quienes desean perder peso. En el mercado vas a encontrar muchas alternativas similares, bajas en calorías, pero con sabor que te harán más fácil alcanzar el litro y medio o dos litros de líquido diario que recomiendan los nutricionistas. En Enformaherbal contamos con una gran variedad de tés con sabores que no contienen calorías y que tienen efecto saciante al estar enriquecidos con fibra. Están disponibles en muchos sabores y se pueden preparar rápidamente, por lo que puedes obtenerlos poco antes de ingerirlos.

Así pues, si buscar perder peso y quieres hacerlo de manera organizada, no lo dudes y ven a Enformaherbal. Te recomendaremos los mejores productos para que tus dietas o regímenes de comida sean más eficientes y puedas así evitar los errores de perder peso más frecuentes. Y todo ello sin dañar a nuestro organismo, que sigue necesitando proteínas, minerales y vitaminas para seguir funcionando adecuadamente.

trucos clave para adelgazar

Trucos clave para adelgazar de forma eficiente y duradera

Claves para perder peso

Perder peso no es una tarea sencilla y se complica aún más cuando no tenemos unos hábitos saludables, para ello os dejamos los trucos clave para adelgazar

En nuestra tienda EnformaHerbal sabemos lo frustrante que puede resultar a llegar ver que la báscula no se mueve del espacio que queremos abandonar, a pesar de nuestro esfuerzo. Por ello, queremos compartir con todos una serie de trucos con los que es posible adelgazar. Presta atención y pon en práctica alguno de ellos: ¡no te arrepentirás!

claves-para-adelgazar

Claves para adelgazar

Aunque controlar la alimentación y mantenerse activo son la clave para perder peso, lo cierto es que existen unos trucos claves para adelgazar y ayudar a nuestro cuerpo a eliminar aquello que le sobra. Los más destacados son los siguientes:

  1. Constancia. De nada sirve comenzar con muchas ganas si antes de llegar al fin de semana hemos abandonado. Hay que ser conscientes de que, en muchos casos, adelgazar conlleva un cambio en nuestros hábitos de vida y, como tal modificación, debe mantenerse para ser fructífera. Además, a nuestro cuerpo le estamos enviando mensajes contradictorios que no sabe cómo gestionar y ante los que termina acumulando más grasa. Por tanto, aunque de vez en cuando puedas saltarte la dieta, que no se convierta en una costumbre. Lo mejor es ser constante para alcanzar nuestra meta.
  2. Paciencia. Aunque leas mucho sobre dietas relámpago, lo cierto es que para perder peso hay que armarse de paciencia. Sobre todo a medida que vamos cumpliendo años, cuando los kilos parecen estar adheridos al cuerpo y cuesta más que desaparezcan. Adelgazar es una carrera de fondo, por lo que si no tenemos paciencia difícilmente podremos ver los resultados.
  3. Ser positivos. Adelgazar no se concreta únicamente en perder peso, también en tener mayor tono muscular, en no resfriarnos, en comprobar que nuestro aparato digestivo funciona como un reloj, en un sueño mucho más reparador… por eso afrontar un régimen o una dieta de adelgazamiento requiere ser positivos y poner en valor cada cambio que observemos en nuestro organismo.
  • phyto complete herbalife en www.enformaherbal.com

    Phyto Complete herbalife

    76,10
  • Bebida de Hierbas Herbalife

    Bebida de Hierbas Herbalife a base de Té de 100g

    67,85
  • productos herbalife para perder peso thermo complete Herbalife

    Thermo Complete Herbalife

    0,00
  • producto Herbalife para bajar de peso aloe max herbalife

    Aloe Max Herbalife

    54,45

En cualquier caso, si necesitas ayuda para adelgazar pásate por nuestra tienda EnformaHerbal y te presentaremos una amplia gama de productos que pueden ayudarte a perder kilos. Todos ellos productos naturales, elaborados a partir de principios que se encuentran en la naturaleza y con los que es posible eliminar toxinas y purificar el organismo de quienes los ingieren.

Sopa de TomateUna muestra de ello es, por ejemplo, la sopa de tomate de Herbalife que puedes adquirir en nuestras tiendas. Un aperitivo muy nutritivo que se prepara en unos pocos segundos y que está enriquecido con hierbas aromáticas para que sea aún más apetecible. Es muy nutritivo y contiene muy pocas calorías, por lo que está especialmente recomendado para quienes desean afrontar su dieta con una apuesta por la calidad.

Otro producto muy interesante que puede ayudarte a adelgazar es la bebida de manzana, avena y fibra de Herbalife. Una solución con la que podemos mejorar nuestra hidratación sin aburrirnos de beber solamente agua.  No tiene azúcar y es saciante, por lo que nos ayudará a controlar las ganas de comer. De ahí que esté especialmente indicado para las primeras sesiones de nuestra dieta, aunque podemos usarla todo el tiempo que queramos. Y estos son sólo dos ejemplos de los múltiples trucos para adelgazar que tenemos en EnformaHerbal, por lo que si quieres conocer más no tienes más que solicitarnos asesoramiento personalizado.

Todos los productos que vendemos en EnformaHerbal están avalados por estudios médicos.

 

snacks saludables

Snacks saludables para picar entre horas

Snacks saludables

Con frecuencia el estrés nos provoca ansiedad y ese estado nervioso nos conduce al hambre y a picar entre horas. Esta actividad suele conllevar un alza en nuestro peso, lo que nos provoca más ansiedad. Y así vuelta a empezar, cosa que podemos apalear con snacks saludables.

En EnformaHerbal queremos ayudarte a salir de ese círculo vicioso con una serie de consejos. En concreto proponiéndote varios snacks saludables con los que puedes picar entre horas. Un hábito que te será más llevadero si ingieres estos alimentos que, además de saciarte, no se reflejarán en tu báscula. Presta mucha atención.

 

Snacks saludables recomendados

Picar entre horas es uno de los primeros hábitos que debemos desechar de nuestra alimentación, especialmente cuando queremos bajar peso. Sin embargo, hay situaciones y momentos de nuestra vida cotidiana en lo que esto es casi imposible. Para estos momentos de debilidad, te recomendamos el uso de una serie de alimentos que hemos venido a denominar como snacks saludables y que son los siguientes:

  1. Dos onzas de chocolate negro puro sin azúcar. Además de calmar tu ansiedad aportará una sensación de bienestar a tu cuerpo muy saludable. Mejor si lo combinas con alguna fruta roja como las cerezas o las frambuesas.
  2. Pepino con salsa de yogurt. Corta unas rodajas de pepino y mójalas en un poco de yogurt descremado sin azúcar previamente mezclado con un poco de aceite y algo de sal. Además de calmarte el hambre estarás proveyendo a tu cuerpo de muchos nutrientes esenciales con este gesto que tu flora intestinal celebrará a lo grande. La salsa de yogurt la puedes sustituir por humus (esa crema de garbanzos y tahína propia de la cocina libanesa).
  3. Aceitunas verdes. Basta un puñado (unos 50 gramos) para saciarte. Puedes tomarlas en salmuera o aliñadas, como mejor te sienten. Eso sí, no abuses de este alimento porque es muy graso.
  4. La mitad de un higo. Esta es la opción para las personas más golosas. Puedes mezclarlo con una mantequilla de nueces, aunque lo ideal es hacerlo solo.
  5. Plátano con chocolate negro. Basta con un tercio de plátano que previamente habremos congelado y chocolate de gran pureza.

 

  • Controlar Peso para un mes

    Pack Herbalife Inicio controlar Peso para un mes

    138,00

 

Como puedes ver, se trata de una selección de frutas, verduras y alimentos preparados de gran calidad en la que se busca su pureza. Olvídate de las patatas fritas, los frutos secos tostados y variaciones similares. Además de aportarte un gran número de calorías, apenas tienen nutrientes por lo que debes evitarlos en todo momento.

 

Snacks EnformaHerbalSnacks saludables

En cualquier caso, si no quieres correr riesgos con tu peso o buscas una solución más rápida y cómoda, en EnfromaHerbal te recomendamos el empleo de algunos de nuestros recursos más populares. Hablamos, por ejemplo, de la bebida sin azúcar de Herbalife. Una solución realizada con avena, manzana y fibra, que proporciona una sensación de saciedad a quien la ingiere. Además, se trata de un producto que retrasa la absorción de la glucosa o el azúcar en el torrente sanguíneo ayudando a disminuir los niveles de colesterol en la sangre. También de las barritas de proteína  Herbalife, un producto saciante y rico en proteínas que nos ayudará a controlar el peso y el hambre entre horas, además están disponibles en 3 diferentes sabores.

Pero, sobre todo, nos referimos a los frutos secos de soja tostada de Herbalfe, un delicioso aperitivo saludable, con alto contenido en proteínas, que se puede tomar en cualquier momento y lugar.

Así pues, si quieres disfrutar de un snack saludable pero no tienes tiempo para prepararte algo sobre la marcha; no lo dudes y ven a visitarnos. Tenemos muchas soluciones con las que podrás controlar la ansiedad, alimentarte en condiciones y disfrutar del sabor.

 

cómo adelgazar

Cómo adelgazar de forma eficiente y saludable

¿Cómo adelgazar?

Adelgazar perdiendo barriga es el sueño de muchas personas. ¿Cómo adelgazar? No sólo basta con hacer ejercicios, también hay que prestar atención a una serie de hábitos que provocan que nuestra barriga aparezca más hinchada de lo que debería.

Desde EnformaHerbal consideramos que una serie de hábitos y cuidados son importantes para que las personas puedan perder los kilos que tienen de más, de ahí que hayamos redactado el siguiente post con el que queremos ayudarte a verte mejor día a día. Presta mucha atención y toma nota de todo lo que te decimos.

 

Consejos de cómo adelgazar

Para adelgazar -o al menos no subir de peso- lo principal es seguir una rutina. De ahí que muchas de las indicaciones que vamos a hacerte influirán sobre tu vida cotidiana. Presta mucha atención y, aunque te cuesten al principio, intenta que formen parte de tu nueva forma de vivir.

  1. Intenta comer o cenar siempre a la misma hora. Esto hace que no aparezcan hambrunas a deshora pues el cuerpo sabe cuándo se acerca el momento de la comida y se regula para ello.
  2. Descansa al menos siete horas diarias. Esto hará que tu cuerpo esté descansado durante el día y evites la ansiedad que provoca la falta de sueño. Una apatía que también influirá en tu alimentación haciendo que sea más desordenada.
  3. Evita los alimentos hiperglucémicos. Eso es, los que contengan mucha azúcar. Y es que aunque te sacian rápidamente, esta sensación caduca a las pocas horas y de nuevo tendrás que ingerir alimentos.
  4. Cuida que la ingesta de líquidos siempre sea elevada. Debemos procurar beber dos litros de agua diarios. Si no te gusta el agua puedes alternarla con agua de coco, tés, infusiones e incluso zumos naturales.
  5. Practica algún deporte. Es conveniente que te muestres como una persona activa durante todo el día. Acelera el metabolismo y te ayuda a quemar calorías. Esta apuesta por la actividad también se debe reflejar en tus hábitos cotidianos como subir los pisos por las escaleras –no en el ascensor-; dar un paseo nada más almorzar o cenar; bajarse del bus una parada antes de que lleguemos a nuestro destino –de manera que comencemos la jornada andando un poco.
  6. Comidas variadas pero en cantidades limitadas. Nada de atracones. Nuestra dieta debe ser variada aunque mucho mejor si no hay grasas saturadas y priman los desnatados y desgrasados. Hay que controlar también los aportes de carbohidratos que hay en nuestra alimentación y, sobre todo, apostar por los vegetales, los frutos secos y la fruta.
  7. Comidas breves a lo largo del día. Mucho mejor ingerir varias veces al día en pequeñas cantidades a hacerlo de una sola sentada. El cuerpo va tomándose tiempo para digerir y la barriga no aparece tan hinchada.

 

  • phyto complete herbalife en www.enformaherbal.com

    Phyto Complete herbalife

    76,10
  • Bebida de Hierbas Herbalife

    Bebida de Hierbas Herbalife a base de Té de 100g

    67,85
  • productos herbalife para perder peso thermo complete Herbalife

    Thermo Complete Herbalife

    0,00
  • producto Herbalife para bajar de peso aloe max herbalife

    Aloe Max Herbalife

    54,45

 

En EnformaHerbal contamos con muchos productos que pueden ayudarte a perder peso siguiendo estas indicaciones. Muestra de ello son, por ejemplo, nuestros Tés Herbalife (disponibles en varios sabores y que puedes preparar de manera instantánea en cualquier momento y lugar); el concentrado de aloe vera (con el que podrás estar hidratado las 24 horas del día sin ingerir muchas calorías); o todo en uno con el llamado chupa panzas” que te va a ayudar a alcanzar la ingesta diaria recomendada de líquidos, es baja en calorías y te proporciona cafeína y la cantidad de fibra para una digestión saludable (contiene herbal aloe, té  o bebida instantánea de hierbas y bebida de avena, manzana y fibra).

Así pues, si quieres perder peso o necesitas que te den consejos y asesoramiento sobre cómo hacerlo, lo mejor es que visites nuestra tienda online EnformaHerbal, donde personal especializado estudiará tu caso y te diseñará un plan para ti. En poco tiempo verás los resultados. ¡No lo dudes y solicita asesoramiento!

 

 

mejores dietas

Las mejores dietas para adelgazar y lucir abdominales

Las mejores dietas para adelgazar y lucir abdominales

Adelgazar y modelar nuestro cuerpo es el deseo de muchas personas. Especialmente de aquellas que acumulan grasa en el abdomen. Y es que este elemento desluce mucho la figura y hace que parezca que tenemos sobrepeso. Para ello tenemos las mejores dietas

Para eliminar ese punto débil y al mismo tiempo adelgazar, lo mejor es seguir las indicaciones de la dieta mediterránea y los ejemplos de algunas localidades de los países de esta zona. Y es que en muchos de ellos podemos encontrar personas de avanzada edad, sin sobrepeso o problemas funcionales o mentales. Y todo ello por seguir unas sencillas indicaciones que aplican a su dieta. Pautas que, todo hay que decirlo, nos resultan muy familiares a los españoles.

Las mejores dietas

Las mejores dietas son aquellas que nos permiten permanecer en nuestro peso y alcanzar una avanzada edad sin problemas de movilidad o demencia. Estas dietas son las que se desarrollan en numerosas ciudades y localidades de los países de la cuenca mediterránea. Una dieta basada en el aceite de oliva y en los productos frescos, especialmente los de la huerta. En este régimen de comidas no hay espacio para las elaboraciones procesadas como la bollería industrial o las grasas saturadas. Incluso las carnes rojas están muy restringidas dado que son alimentos que deben ingerirse en contadas ocasiones.

Y todo ello regado con vino o agua dependiendo de la ocasión, aunque la presencia de la bebida alcohólica es residual en la vida diaria. En este caso se suele optar por un vino tinto, de calidad media o alta y se bebe uno o dos vasos, nunca más. Una opción que nos recuerda mucho a las dietas que promueven la salud cardiovascular. Y es que la acumulación de grasa (especialmente la abdominal) guarda una estrecha relación con la posibilidad de sufrir algún problema en este sentido.

Todo ello hace que la cantidad de calorías que estas personas consumen en un día rara vez supera las 2.000 calorías. Un hecho que unido a la presencia de actividades físicas en su vida diaria es más que suficiente para mantenerse bien alimentado y sin sobrepeso.

Con todo ello se consigue que las personas que siguen estas indicaciones alcancen edades muy avanzadas, superando el siglo en muchas ocasiones. Y todo ello sin un deterioro físico acusado.

Mejores dietas y abdominales

mejores dietasEn las mejores dietas son pocos los alimentos que contienen azúcares y se reservan sólo para ocasiones festivas o celebraciones.

Igual ocurre con los carbohidratos, cuya presencia en la dieta es mínima.

Todo ello influye en la ausencia de grasa abdominal en las personas que se rigen por estas opciones. Y es que el cereal que se consume en estas zonas es completo, integral y muy rico en fibra. Esto favorece la digestión, lo que impide que el abdomen se encuentre hinchado o que se acumule la grasa en esta zona.

Además, esto es muy beneficioso para evitar problemas en los intestinos ya que las toxinas que el cuerpo deposita en esta zona son barridas por los cereales que llegan hasta él.

En EnformaHerbal llevamos años apoyando la recuperación de la dieta mediterránea, de ahí que consideremos muy importante esta opción entre las personas que acuden a nuestras instalaciones. De ahí que en sus dietas –por poco tiempo que tengan para cocinar- les aconsejemos que incluyan productos naturales o que si se han elaborado hayan incluido sólo productos de este tipo. Así, por ejemplo, solemos aconsejar nuestra sopa de tomate, los frutos secos tostados o nuestros tés con frutas. Alternativas a otros productos ya existentes y que no nos ayudan a adelgazar y a lucir abdominales tal y como nos gustaría.

Si quieres saber más de la dieta mediterránea y de los productos que EnformaHerbal pone a tu alcance para perder peso y lucir abdominales, no lo dudes y ven a conocernos. ¡No te arrepentirás!

ayudar a nuestras defensas

Alimentos que pueden ayudar a nuestras defensas

Alimentos que pueden ayudar a nuestras defensas

Hay alimentos que pueden ayudar a nuestras defensas, algo especialmente relevante ahora que se avecina el mal tiempo y proliferan los virus, las bacterias y los hongos. Y es que tener un sistema inmunitario sano nos ayudará a mantenernos en forma y estar preparados para cualquier ataque externo.

Leer más

adelgazar sin hacer ejercicio

Adelgazar sin hacer ejercicio

Adelgazar sin hacer ejercicio

Adelgazar sin hacer ejercicio es posible. Eso sí hay que ser muy cuidadoso con la alimentación y no dejar de comer en ningún momento, pues la hambruna continuada no ayuda a adelgazar, sino todo lo contrario.

Leer más

Cómo estar en forma en vacaciones

Cómo estar en forma en vacaciones

Cómo estar en forma en vacaciones es la pregunta que se realiza más gente cuando llega el buen tiempo o las vacaciones y quieren que este hecho no afecte a su estado de salud, a su peso o a su silueta. Y es que los excesos de ese momento del año se pagan caros a la vuelta del descanso, justo cuando más presiones tenemos por la vuelta a la actividad.

Para que puedas conseguirlo, en Enformaherbal hemos elaborado en siguiente post en el que te proponemos una serie de estrategias con las que podrás estar en forma durante las vacaciones.

Leer más