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snacks saludables

Snacks saludables para picar entre horas

Snacks saludables

Con frecuencia el estrés nos provoca ansiedad y ese estado nervioso nos conduce al hambre y a picar entre horas. Esta actividad suele conllevar un alza en nuestro peso, lo que nos provoca más ansiedad. Y así vuelta a empezar, cosa que podemos apalear con snacks saludables.

En EnformaHerbal queremos ayudarte a salir de ese círculo vicioso con una serie de consejos. En concreto proponiéndote varios snacks saludables con los que puedes picar entre horas. Un hábito que te será más llevadero si ingieres estos alimentos que, además de saciarte, no se reflejarán en tu báscula. Presta mucha atención.

 

Snacks saludables recomendados

Picar entre horas es uno de los primeros hábitos que debemos desechar de nuestra alimentación, especialmente cuando queremos bajar peso. Sin embargo, hay situaciones y momentos de nuestra vida cotidiana en lo que esto es casi imposible. Para estos momentos de debilidad, te recomendamos el uso de una serie de alimentos que hemos venido a denominar como snacks saludables y que son los siguientes:

  1. Dos onzas de chocolate negro puro sin azúcar. Además de calmar tu ansiedad aportará una sensación de bienestar a tu cuerpo muy saludable. Mejor si lo combinas con alguna fruta roja como las cerezas o las frambuesas.
  2. Pepino con salsa de yogurt. Corta unas rodajas de pepino y mójalas en un poco de yogurt descremado sin azúcar previamente mezclado con un poco de aceite y algo de sal. Además de calmarte el hambre estarás proveyendo a tu cuerpo de muchos nutrientes esenciales con este gesto que tu flora intestinal celebrará a lo grande. La salsa de yogurt la puedes sustituir por humus (esa crema de garbanzos y tahína propia de la cocina libanesa).
  3. Aceitunas verdes. Basta un puñado (unos 50 gramos) para saciarte. Puedes tomarlas en salmuera o aliñadas, como mejor te sienten. Eso sí, no abuses de este alimento porque es muy graso.
  4. La mitad de un higo. Esta es la opción para las personas más golosas. Puedes mezclarlo con una mantequilla de nueces, aunque lo ideal es hacerlo solo.
  5. Plátano con chocolate negro. Basta con un tercio de plátano que previamente habremos congelado y chocolate de gran pureza.

 

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Como puedes ver, se trata de una selección de frutas, verduras y alimentos preparados de gran calidad en la que se busca su pureza. Olvídate de las patatas fritas, los frutos secos tostados y variaciones similares. Además de aportarte un gran número de calorías, apenas tienen nutrientes por lo que debes evitarlos en todo momento.

 

Snacks EnformaHerbalSnacks saludables

En cualquier caso, si no quieres correr riesgos con tu peso o buscas una solución más rápida y cómoda, en EnfromaHerbal te recomendamos el empleo de algunos de nuestros recursos más populares. Hablamos, por ejemplo, de la bebida sin azúcar de Herbalife. Una solución realizada con avena, manzana y fibra, que proporciona una sensación de saciedad a quien la ingiere. Además, se trata de un producto que retrasa la absorción de la glucosa o el azúcar en el torrente sanguíneo ayudando a disminuir los niveles de colesterol en la sangre. También de las barritas de proteína  Herbalife, un producto saciante y rico en proteínas que nos ayudará a controlar el peso y el hambre entre horas, además están disponibles en 3 diferentes sabores.

Pero, sobre todo, nos referimos a los frutos secos de soja tostada de Herbalfe, un delicioso aperitivo saludable, con alto contenido en proteínas, que se puede tomar en cualquier momento y lugar.

Así pues, si quieres disfrutar de un snack saludable pero no tienes tiempo para prepararte algo sobre la marcha; no lo dudes y ven a visitarnos. Tenemos muchas soluciones con las que podrás controlar la ansiedad, alimentarte en condiciones y disfrutar del sabor.

 

snacks saludables

Snacks saludables para picar entre horas

Snacks saludables

Con frecuencia el estrés nos provoca ansiedad y ese estado nervioso nos conduce al hambre y a picar entre horas. Esta actividad suele conllevar un alza en nuestro peso, lo que nos provoca más ansiedad. Y así vuelta a empezar, cosa que podemos apalear con snacks saludables.

En EnformaHerbal queremos ayudarte a salir de ese círculo vicioso con una serie de consejos. En concreto proponiéndote varios snacks saludables con los que puedes picar entre horas. Un hábito que te será más llevadero si ingieres estos alimentos que, además de saciarte, no se reflejarán en tu báscula. Presta mucha atención.

 

Snacks saludables recomendados

Picar entre horas es uno de los primeros hábitos que debemos desechar de nuestra alimentación, especialmente cuando queremos bajar peso. Sin embargo, hay situaciones y momentos de nuestra vida cotidiana en lo que esto es casi imposible. Para estos momentos de debilidad, te recomendamos el uso de una serie de alimentos que hemos venido a denominar como snacks saludables y que son los siguientes:

  1. Dos onzas de chocolate negro puro sin azúcar. Además de calmar tu ansiedad aportará una sensación de bienestar a tu cuerpo muy saludable. Mejor si lo combinas con alguna fruta roja como las cerezas o las frambuesas.
  2. Pepino con salsa de yogurt. Corta unas rodajas de pepino y mójalas en un poco de yogurt descremado sin azúcar previamente mezclado con un poco de aceite y algo de sal. Además de calmarte el hambre estarás proveyendo a tu cuerpo de muchos nutrientes esenciales con este gesto que tu flora intestinal celebrará a lo grande. La salsa de yogurt la puedes sustituir por humus (esa crema de garbanzos y tahína propia de la cocina libanesa).
  3. Aceitunas verdes. Basta un puñado (unos 50 gramos) para saciarte. Puedes tomarlas en salmuera o aliñadas, como mejor te sienten. Eso sí, no abuses de este alimento porque es muy graso.
  4. La mitad de un higo. Esta es la opción para las personas más golosas. Puedes mezclarlo con una mantequilla de nueces, aunque lo ideal es hacerlo solo.
  5. Plátano con chocolate negro. Basta con un tercio de plátano que previamente habremos congelado y chocolate de gran pureza.

 

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Como puedes ver, se trata de una selección de frutas, verduras y alimentos preparados de gran calidad en la que se busca su pureza. Olvídate de las patatas fritas, los frutos secos tostados y variaciones similares. Además de aportarte un gran número de calorías, apenas tienen nutrientes por lo que debes evitarlos en todo momento.

 

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En cualquier caso, si no quieres correr riesgos con tu peso o buscas una solución más rápida y cómoda, en EnfromaHerbal te recomendamos el empleo de algunos de nuestros recursos más populares. Hablamos, por ejemplo, de la bebida sin azúcar de Herbalife. Una solución realizada con avena, manzana y fibra, que proporciona una sensación de saciedad a quien la ingiere. Además, se trata de un producto que retrasa la absorción de la glucosa o el azúcar en el torrente sanguíneo ayudando a disminuir los niveles de colesterol en la sangre. También de las barritas de proteína  Herbalife, un producto saciante y rico en proteínas que nos ayudará a controlar el peso y el hambre entre horas, además están disponibles en 3 diferentes sabores.

Pero, sobre todo, nos referimos a los frutos secos de soja tostada de Herbalfe, un delicioso aperitivo saludable, con alto contenido en proteínas, que se puede tomar en cualquier momento y lugar.

Así pues, si quieres disfrutar de un snack saludable pero no tienes tiempo para prepararte algo sobre la marcha; no lo dudes y ven a visitarnos. Tenemos muchas soluciones con las que podrás controlar la ansiedad, alimentarte en condiciones y disfrutar del sabor.

 

cómo adelgazar

Cómo adelgazar de forma eficiente y saludable

¿Cómo adelgazar?

Adelgazar perdiendo barriga es el sueño de muchas personas. ¿Cómo adelgazar? No sólo basta con hacer ejercicios, también hay que prestar atención a una serie de hábitos que provocan que nuestra barriga aparezca más hinchada de lo que debería.

Desde EnformaHerbal consideramos que una serie de hábitos y cuidados son importantes para que las personas puedan perder los kilos que tienen de más, de ahí que hayamos redactado el siguiente post con el que queremos ayudarte a verte mejor día a día. Presta mucha atención y toma nota de todo lo que te decimos.

 

Consejos de cómo adelgazar

Para adelgazar -o al menos no subir de peso- lo principal es seguir una rutina. De ahí que muchas de las indicaciones que vamos a hacerte influirán sobre tu vida cotidiana. Presta mucha atención y, aunque te cuesten al principio, intenta que formen parte de tu nueva forma de vivir.

  1. Intenta comer o cenar siempre a la misma hora. Esto hace que no aparezcan hambrunas a deshora pues el cuerpo sabe cuándo se acerca el momento de la comida y se regula para ello.
  2. Descansa al menos siete horas diarias. Esto hará que tu cuerpo esté descansado durante el día y evites la ansiedad que provoca la falta de sueño. Una apatía que también influirá en tu alimentación haciendo que sea más desordenada.
  3. Evita los alimentos hiperglucémicos. Eso es, los que contengan mucha azúcar. Y es que aunque te sacian rápidamente, esta sensación caduca a las pocas horas y de nuevo tendrás que ingerir alimentos.
  4. Cuida que la ingesta de líquidos siempre sea elevada. Debemos procurar beber dos litros de agua diarios. Si no te gusta el agua puedes alternarla con agua de coco, tés, infusiones e incluso zumos naturales.
  5. Practica algún deporte. Es conveniente que te muestres como una persona activa durante todo el día. Acelera el metabolismo y te ayuda a quemar calorías. Esta apuesta por la actividad también se debe reflejar en tus hábitos cotidianos como subir los pisos por las escaleras –no en el ascensor-; dar un paseo nada más almorzar o cenar; bajarse del bus una parada antes de que lleguemos a nuestro destino –de manera que comencemos la jornada andando un poco.
  6. Comidas variadas pero en cantidades limitadas. Nada de atracones. Nuestra dieta debe ser variada aunque mucho mejor si no hay grasas saturadas y priman los desnatados y desgrasados. Hay que controlar también los aportes de carbohidratos que hay en nuestra alimentación y, sobre todo, apostar por los vegetales, los frutos secos y la fruta.
  7. Comidas breves a lo largo del día. Mucho mejor ingerir varias veces al día en pequeñas cantidades a hacerlo de una sola sentada. El cuerpo va tomándose tiempo para digerir y la barriga no aparece tan hinchada.

 

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En EnformaHerbal contamos con muchos productos que pueden ayudarte a perder peso siguiendo estas indicaciones. Muestra de ello son, por ejemplo, nuestros Tés Herbalife (disponibles en varios sabores y que puedes preparar de manera instantánea en cualquier momento y lugar); el concentrado de aloe vera (con el que podrás estar hidratado las 24 horas del día sin ingerir muchas calorías); o todo en uno con el llamado chupa panzas” que te va a ayudar a alcanzar la ingesta diaria recomendada de líquidos, es baja en calorías y te proporciona cafeína y la cantidad de fibra para una digestión saludable (contiene herbal aloe, té  o bebida instantánea de hierbas y bebida de avena, manzana y fibra).

Así pues, si quieres perder peso o necesitas que te den consejos y asesoramiento sobre cómo hacerlo, lo mejor es que visites nuestra tienda online EnformaHerbal, donde personal especializado estudiará tu caso y te diseñará un plan para ti. En poco tiempo verás los resultados. ¡No lo dudes y solicita asesoramiento!

 

 

mejores dietas

Las mejores dietas para adelgazar y lucir abdominales

Las mejores dietas para adelgazar y lucir abdominales

Adelgazar y modelar nuestro cuerpo es el deseo de muchas personas. Especialmente de aquellas que acumulan grasa en el abdomen. Y es que este elemento desluce mucho la figura y hace que parezca que tenemos sobrepeso. Para ello tenemos las mejores dietas

Para eliminar ese punto débil y al mismo tiempo adelgazar, lo mejor es seguir las indicaciones de la dieta mediterránea y los ejemplos de algunas localidades de los países de esta zona. Y es que en muchos de ellos podemos encontrar personas de avanzada edad, sin sobrepeso o problemas funcionales o mentales. Y todo ello por seguir unas sencillas indicaciones que aplican a su dieta. Pautas que, todo hay que decirlo, nos resultan muy familiares a los españoles.

Las mejores dietas

Las mejores dietas son aquellas que nos permiten permanecer en nuestro peso y alcanzar una avanzada edad sin problemas de movilidad o demencia. Estas dietas son las que se desarrollan en numerosas ciudades y localidades de los países de la cuenca mediterránea. Una dieta basada en el aceite de oliva y en los productos frescos, especialmente los de la huerta. En este régimen de comidas no hay espacio para las elaboraciones procesadas como la bollería industrial o las grasas saturadas. Incluso las carnes rojas están muy restringidas dado que son alimentos que deben ingerirse en contadas ocasiones.

Y todo ello regado con vino o agua dependiendo de la ocasión, aunque la presencia de la bebida alcohólica es residual en la vida diaria. En este caso se suele optar por un vino tinto, de calidad media o alta y se bebe uno o dos vasos, nunca más. Una opción que nos recuerda mucho a las dietas que promueven la salud cardiovascular. Y es que la acumulación de grasa (especialmente la abdominal) guarda una estrecha relación con la posibilidad de sufrir algún problema en este sentido.

Todo ello hace que la cantidad de calorías que estas personas consumen en un día rara vez supera las 2.000 calorías. Un hecho que unido a la presencia de actividades físicas en su vida diaria es más que suficiente para mantenerse bien alimentado y sin sobrepeso.

Con todo ello se consigue que las personas que siguen estas indicaciones alcancen edades muy avanzadas, superando el siglo en muchas ocasiones. Y todo ello sin un deterioro físico acusado.

Mejores dietas y abdominales

mejores dietasEn las mejores dietas son pocos los alimentos que contienen azúcares y se reservan sólo para ocasiones festivas o celebraciones.

Igual ocurre con los carbohidratos, cuya presencia en la dieta es mínima.

Todo ello influye en la ausencia de grasa abdominal en las personas que se rigen por estas opciones. Y es que el cereal que se consume en estas zonas es completo, integral y muy rico en fibra. Esto favorece la digestión, lo que impide que el abdomen se encuentre hinchado o que se acumule la grasa en esta zona.

Además, esto es muy beneficioso para evitar problemas en los intestinos ya que las toxinas que el cuerpo deposita en esta zona son barridas por los cereales que llegan hasta él.

En EnformaHerbal llevamos años apoyando la recuperación de la dieta mediterránea, de ahí que consideremos muy importante esta opción entre las personas que acuden a nuestras instalaciones. De ahí que en sus dietas –por poco tiempo que tengan para cocinar- les aconsejemos que incluyan productos naturales o que si se han elaborado hayan incluido sólo productos de este tipo. Así, por ejemplo, solemos aconsejar nuestra sopa de tomate, los frutos secos tostados o nuestros tés con frutas. Alternativas a otros productos ya existentes y que no nos ayudan a adelgazar y a lucir abdominales tal y como nos gustaría.

Si quieres saber más de la dieta mediterránea y de los productos que EnformaHerbal pone a tu alcance para perder peso y lucir abdominales, no lo dudes y ven a conocernos. ¡No te arrepentirás!

productos para veganos

Productos para Veganos

Productos sin gluten y sin lactosa en EnformaHerbal

EnformaHerbal es una marca que se adapta a las necesidades de todos los clientes, de ahí que contemos con una gran variedad de productos para veganos, para quienes son intolerantes al gluten o para quienes tienen alguna reacción adversa a la lactosa.

En este sentido, en nuestra tienda podrás encontrar una gran oferta de productos que te ayudarán a perder peso, a mantenerte en forma o a mejorar tu rendimiento físico sin tener que renunciar a nada o sin poner en peligro tu salud.

Para que conozcas alguno de ellos hemos redactado este artículo, aunque son muchos más los que puedes encontrar en nuestra tienda.

 

Productos Herbalife para veganos

Nuestro productos para veganos especialmente pensado para personas veganas, el batido de manzana y especias Herbalife Formula 1 es uno de los productos preferidos por nuestros clientes.

Con estos productos para veganos podrás realizar una comida saludable ya que su composición proporciona un excelente equilibrio de proteínas de alta calidad procedentes de la soja, micronutrientes esenciales e ingredientes botánicos y hierbas añadidas. Además, no contiene aromas artificiales ni colorantes.

Está disponible en diez saboresproductos para veganos para que puedas seleccionar el que más te guste. Incluyendo entre estas opciones el Batido de Café Latte y Batido de Plátano.

Otro producto apto para veganos que puedes comprar en Herbalife es el Batido herbalife PRO 20 Select sabor vainilla. Se trata de una bebida rica en proteínas y baja en azúcares, que proporciona al organismo los nutrientes esenciales necesarios para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Cada ración contiene 20 gramos de proteínas y 6 gramos de fibra, aportando además un tercio de la ingesta diaria recomendada de 25 vitaminas y minerales. Y todo ello con muy pocas calorías. Este batido tampoco contiene gluten ni lactosa, por lo que pueden tomarlo también personas con este perfil.

Si lo que buscamos en un tentempié sano que nos ayude a controlar el hambre sin necesidad de engordar o de ingerir grasas animales, nada mejor que los paquetes de frutos secos elaborados a base de soja tostada. Se trata de una opción cómoda y sana de tomar proteínas. Lo que nos ayuda a aumentar nuestra masa muscular magra. Estas semillas se han tostado en seco y son aún más gustosas y saciantes.

 

Productos Herbalife sin gluten y sin lactosa

En este apartado, el producto estrella es el Batido F1 Sin. Una bebida que no tiene gluten, ni lactosa, ni soja con la que podrás controlar tu peso de la manera más cómoda. Para su elaboración se ha tenido en cuenta la proteína del guisante, una materia prima apta también para veganos que te ayudará a controlar la ingesta de calorías aportando las vitaminas y minerales esenciales que tu cuerpo necesita para funcionar. Así como los hidratos de carbono y las proteínas básicas de cualquier comida.

Preparar este batido es muy sencillo y bastan unos minutos para poder degustarlo. Se vende en botes de medio kilo para que puedas emplearlo durante cierto tiempo y darle margen a tu organismo para funcionar adecuadamente.

También puedes disfrutar de los packs de desayuno completo de Herbalife. Unos paquetes en los que encontrarás un desayuno básico en el que se han combinado proteínas, hidratos de carbono, vitaminas, minerales, hierbas y extractos de plantas. Todo ello para conseguir una bebida gustosa que puedes adquirir en diferentes sabores como: Vainilla, Chocolate, Fresa, Frambuesa y Arándanos, Menta y Chocolate, Manzana y Especias, Cookies & Cream, Plátano, Café Latte.

 

Si a pesar de todo esto y de la información que hemos dispuesto en nuestra página web, tienes alguna duda… no te preocupes. Puedes llamarnos y te asesoraremos en lo que necesites al respecto a cada uno de los productos. Aliados que te ayudarán a mejorar tu calidad de vida de manera sencilla y rápida.

 

 

productos para veganos

adelgazar sin hacer ejercicio

Adelgazar sin hacer ejercicio

Adelgazar sin hacer ejercicio

Adelgazar sin hacer ejercicio es posible. Eso sí hay que ser muy cuidadoso con la alimentación y no dejar de comer en ningún momento, pues la hambruna continuada no ayuda a adelgazar, sino todo lo contrario.

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Razones para incluir proteína herbalife en tu dieta

Razones para incluir proteína herbalife en tu dieta

Las proteínas son sustancias imprescindibles para lograr el correcto funcionamiento del cuerpo. De ahí que no puedan faltar en nuestra dieta a diario. Y que, incluso si seguimos alguna dieta pobre en calorías porque queramos perder peso, no debemos descuidar el aporte de estas sustancias a nuestro organismo. Puedes ayudarte con proteína herbalife. De lo contrario podríamos tener problemas con su correcto funcionamiento.

Desde Enformaherbal queremos ayudarte a seguir unas buenas pautas en tu alimentación, razón por la que hemos redactado este artículo en el que te damos razones para incluir proteína herbalife en tu dieta diaria.

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alimentación fitness

Alimentación fitness

La alimentación fitness es aquella dieta que se caracteriza por incorporar alimentos que ayudan a definir y ganar masa muscular. Con ello se trata de perder una buena cantidad de tejido adiposo del cuerpo, lo que facilita una mejora de su aspecto.

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