Si queremos que nuestra comida sea más nutritiva existen claves para conseguirlo. La principal es recurrir a una serie de alimentos que proporcionan más proteínas a nuestra dieta diaria.
Mantener una vida activa y saludable es fundamental para estar en forma. Sin embargo, hacerlo de la manera adecuada no es tan sencillo como parece. Sobre todo porque muchas personas identifican estar en forma con perder peso y porque, aunque solemos comenzar con mucha fuerza, solemos abandonar por cansancio.
Hay alimentos que pueden ayudar a nuestras defensas, algo especialmente relevante ahora que se avecina el mal tiempo y proliferan los virus, las bacterias y los hongos. Y es que tener un sistema inmunitario sano nos ayudará a mantenernos en forma y estar preparados para cualquier ataque externo.
Adelgazar sin hacer ejercicio es posible. Eso sí hay que ser muy cuidadoso con la alimentación y no dejar de comer en ningún momento, pues la hambruna continuada no ayuda a adelgazar, sino todo lo contrario.
El Omega 3 es un ácido graso que se encuentra en algunos alimentos y que resulta muy beneficioso para el organismo. Y es que esta sustancia ralentiza la coagulación de la sangre, lo que supone disminuir las posibilidades de sufrir problemas cardiovasculares.
Numerosos estudios señalan también que el consumo de Omega 3 también contribuye a mejorar el funcionamiento de nuestro cerebro. O que, en el caso de las mujeres embarazadas, es muy beneficioso para el desarrollo de los bebés.
Otro beneficio del consumo de Omega 3 es que ayuda a limpiar el hígado de grasas, disminuye los dolores menstruales, disminuye los síntomas asociados a la depresión o a otros trastornos similares de tipo afectivo; previene los problemas de demencia senil, ayuda a mantener limpio el colon (y por tanto a disminuir las probabilidades de sufrir cáncer en esta zona de nuestro cuerpo), previene el asma en los más pequeños, nos ayuda a mantener en excelente estado de salud nuestra vista (ya que retrasan la aparición de la degeneración macular) e incluso reduce el insomnio (pues ayuda a conciliar el sueño y mejora la calidad del descanso personal).
Podemos consumir Omega 3 a través de numerosos alimentos que estén presentes en nuestra dieta. El alimento más destacado en este sentido es la carne de los peces de agua fría, especialmente los pescados azules y el salmón.
Si nuestra dieta es vegetariana o no se nutre de animales, podemos recurrir a la Salvia sclarea o a las semillas de lino y calabaza, que también tienen un gran porcentaje de Omega 3 en su interior. Es importante que las personas que siguen este tipo de dietas vigilen las ingestas de Omega 3, ya que de lo contrario podrían sufrir problemas de salud graves. Y es que de ello dependen: la producción de hormonas, la síntesis de las proteínas, la lubricación de las articulaciones, el metabolismo celular, la formación de células del sistema inmunitario, nuestra protección frente a enfermedades contagiosas, la humedad y la elasticidad de nuestra piel y de nuestro cabello, entre otros aspectos de nuestro cuerpo.
Los nutricionistas indican que es recomendable ingerir de dos a tres piezas de pescado a la semana para obtener el Omega 3 que necesitamos.
En Enforma Herbal contamos con productos que pueden ayudarte a regular los niveles de Omega 3 de tu dieta. El más adecuado es Herbalifeline Max, un complemento alimenticio rico en Omega 3 que nos ayuda a aumentar la presencia de esta sustancia en nuestro organismo.
Este nuevo producto es una mejora de uno anterior que ya se ofrecía en el catálogo de productos de Herbalife. En esta ocasión, las mejoras se han centrado en multiplicar la presencia de dos ingredientes: el EPA (ácido graso eicosapentaenoico) y el DHA (ácido docosahexaenoico). Este hecho supone obtener más beneficios con menos cápsulas.
Se presenta en paquetes de 30 cápsulas. Cada una de ellas está recubierta de un gel apto para vegetarianos con sabor a tomillo y a menta, de manera que se elimina cualquier gusto que pueda provocar rechazo.
Si queremos que nuestra comida sea más nutritiva existen claves para conseguirlo. La principal es recurrir a una serie de alimentos que proporcionan más proteínas a nuestra dieta diaria.
Mantener una vida activa y saludable es fundamental para estar en forma. Sin embargo, hacerlo de la manera adecuada no es tan sencillo como parece. Sobre todo porque muchas personas identifican estar en forma con perder peso y porque, aunque solemos comenzar con mucha fuerza, solemos abandonar por cansancio.
Hay alimentos que pueden ayudar a nuestras defensas, algo especialmente relevante ahora que se avecina el mal tiempo y proliferan los virus, las bacterias y los hongos. Y es que tener un sistema inmunitario sano nos ayudará a mantenernos en forma y estar preparados para cualquier ataque externo.
Adelgazar sin hacer ejercicio es posible. Eso sí hay que ser muy cuidadoso con la alimentación y no dejar de comer en ningún momento, pues la hambruna continuada no ayuda a adelgazar, sino todo lo contrario.
El Omega 3 es un ácido graso que se encuentra en algunos alimentos y que resulta muy beneficioso para el organismo. Y es que esta sustancia ralentiza la coagulación de la sangre, lo que supone disminuir las posibilidades de sufrir problemas cardiovasculares.
Numerosos estudios señalan también que el consumo de Omega 3 también contribuye a mejorar el funcionamiento de nuestro cerebro. O que, en el caso de las mujeres embarazadas, es muy beneficioso para el desarrollo de los bebés.
Otro beneficio del consumo de Omega 3 es que ayuda a limpiar el hígado de grasas, disminuye los dolores menstruales, disminuye los síntomas asociados a la depresión o a otros trastornos similares de tipo afectivo; previene los problemas de demencia senil, ayuda a mantener limpio el colon (y por tanto a disminuir las probabilidades de sufrir cáncer en esta zona de nuestro cuerpo), previene el asma en los más pequeños, nos ayuda a mantener en excelente estado de salud nuestra vista (ya que retrasan la aparición de la degeneración macular) e incluso reduce el insomnio (pues ayuda a conciliar el sueño y mejora la calidad del descanso personal).
Podemos consumir Omega 3 a través de numerosos alimentos que estén presentes en nuestra dieta. El alimento más destacado en este sentido es la carne de los peces de agua fría, especialmente los pescados azules y el salmón.
Si nuestra dieta es vegetariana o no se nutre de animales, podemos recurrir a la Salvia sclarea o a las semillas de lino y calabaza, que también tienen un gran porcentaje de Omega 3 en su interior. Es importante que las personas que siguen este tipo de dietas vigilen las ingestas de Omega 3, ya que de lo contrario podrían sufrir problemas de salud graves. Y es que de ello dependen: la producción de hormonas, la síntesis de las proteínas, la lubricación de las articulaciones, el metabolismo celular, la formación de células del sistema inmunitario, nuestra protección frente a enfermedades contagiosas, la humedad y la elasticidad de nuestra piel y de nuestro cabello, entre otros aspectos de nuestro cuerpo.
Los nutricionistas indican que es recomendable ingerir de dos a tres piezas de pescado a la semana para obtener el Omega 3 que necesitamos.
En Enforma Herbal contamos con productos que pueden ayudarte a regular los niveles de Omega 3 de tu dieta. El más adecuado es Herbalifeline Max, un complemento alimenticio rico en Omega 3 que nos ayuda a aumentar la presencia de esta sustancia en nuestro organismo.
Este nuevo producto es una mejora de uno anterior que ya se ofrecía en el catálogo de productos de Herbalife. En esta ocasión, las mejoras se han centrado en multiplicar la presencia de dos ingredientes: el EPA (ácido graso eicosapentaenoico) y el DHA (ácido docosahexaenoico). Este hecho supone obtener más beneficios con menos cápsulas.
Se presenta en paquetes de 30 cápsulas. Cada una de ellas está recubierta de un gel apto para vegetarianos con sabor a tomillo y a menta, de manera que se elimina cualquier gusto que pueda provocar rechazo.
Las vitaminas son compuestos que obtenemos de la ingesta de alimentos. Elementos que el organismo no puede fabricar de manera autónoma, aunque los necesita para su subsistencia.
La principal función de las vitaminas es liberar la energía en las reacciones bioquímicas que se producen en nuestro cuerpo.
Las cantidades de vitaminas que necesitamos son pequeñas, bastan unos miligramos para reponer nuestras reservas.
Esto sin embargo varía notablemente en los casos de personas deportistas o que se encuentran en momentos de necesidad vitamínica extra: mujeres embarazadas o quienes se han sometido a intervenciones quirúrgicas.
En estos casos es muy probable que el profesional de la medicina recete la ingesta de suplementos vitamínicos con los que poder hacer frente a estas necesidades extra.
En lo que se refiere a la alimentación, se identifican un total de trece vitaminas. Estas se clasifican en dos grupos: hidrosolubles (que son un total de nueve); pertenecientes al complejo B y la vitamina C y liposolubles (que son cuatro y se identifican con las iniciales A, D, E y K).
La presencia de vitaminas afecta al correcto funcionamiento de nuestro organismo. Así, tanto si tenemos muchas vitaminas como si tenemos algunas carencias, podemos enfermar.
Dependiendo de la vitamina de la que se trate, obtendremos unos beneficios u otros. Los más destacados son:
• Las vitaminas del grupo B son imprescindibles para el funcionamiento adecuado del cerebro y el metabolismo corporal. Ejemplo de ello es la vitamina B1, esencial en la transformación de los alimentos en energía, así como en la facilitación de la absorción de glucosa por parte del sistema nervioso.
• Las vitaminas del grupo A son beneficiosas para el crecimiento y el correcto desarrollo de huesos. También ayuda al desarrollo del sistema inmunológico y a las funciones celulares. Las principales son: la vitamina A1.
• Las vitaminas del grupo D son aquellas que ayudan a mantener los niveles de calcio y fósforo del organismo. También son esenciales para el crecimiento y la maduración celular; previene las infecciones y fortalece el sistema inmunitario de las personas.
• La vitamina C es esencial para la visión, prevenir los procesos de oxidación, repara y mantiene el estado de los huesos y los dientes, disminuye la tensión arterial, previene la aparición de problemas cardiovasculares y tiene propiedades antihistamínicas.
• La vitamina K es fundamental para el desarrollo de la coagulación sanguínea y el correcto desarrollo del sistema óseo gracias a que la osteocalcina requiere la vitamina K para poder funcionar adecuadamente.
• Vitamina E. Esta vitamina es esencial para prevenir los procesos de envejecimiento y la aparición de procesos de anemia. También es muy útil para la formación de fibras elásticas y colágenas del tejido conjuntivo. Lo que supone facilitar la cicatrización de quemaduras en la piel.
Hay que tener cuidado y no confundir algunos ácidos grasos con vitaminas. Son los casos del ácido fólico (que se identificaba con la vitamina B9), el ácido pantoténico (vitamina B5), la biotina (vitamina B8) y la carnitina (vitamina B11).
Para no perder la cantidad de vitaminas presente en los alimentos lo mejor es seguir las siguientes indicaciones:
• No cocinar demasiado los alimentos, pues el calor tiende a oxidarlas.
• Cortar, exprimir, licuar o pelar los alimentos justo antes de utilizarlos. De esta manera evitaremos su oxidación y su consiguiente pérdida.
• Si vamos a cocer los alimentos, ponerlos en el agua una vez que haya entrado en ebullición.
• No pelar las frutas y verduras, pues contienen un buen porcentaje de vitaminas. Lo mismo ocurre con otros alimentos, como por ejemplo el arroz. Su cáscara contiene cinco veces más vitaminas que aquel grano que no la tiene.
• Adquirir productos de calidad en las tiendas, ya que los que se encuentran excesivamente maduros contienen menos cantidad.
Así pues, debemos tener cuidado en la manipulación de los alimentos ricos optando siempre por las técnicas en las que se prepare el alimento en menos tiempo. También si disminuimos el procesado de los mimos mantenemos sus propiedades mejor, es decir mejor crudos que cocinados y si son sin pelar, también mejor, pues como hemos comentado muchas veces estos compuestos se encuentran en mayor medida en la cáscara o piel de los mismos. Por supuesto todos los productos elaborados industrialmente suelen carecer de estas propiedades, aunque a algunos les son añadidos de forma posterior.
Deliciosa comida saludable que proporciona un excelente equilibrio de proteínas de alta calidad procedentes de la soja y la leche, micronutrientes esenciales e ingredientes botánicos y hierbas añadidas.
PRINCIPALES BENEFICIOS
• La elección nº 1 de batidos sustitutivos de comidas a nivel mundial. Los batidos herbalife F1 han ayudado a gente de todo el mundo a alcanzar sus objetivos de control de peso. ¡Consiga el suyo ya!
• Avalado por la ciencia: Estudios científicos muestran que el uso diario de batidos sustitutivos de comida como parte de una dieta de calorías controladas, es efectivo para el control del peso, junto con la práctica de ejercicio
• Calorías controladas: 220 kcal por ración
• Rico en proteínas de soja y lácteos (18g aprox. por ración). Los batidos de Fórmula 1 son una gran opción si está buscando construir masa muscular, junto con la práctica de ejercicio
• Rápido de preparar, el batido herbalife F1 es una cómoda y saludable alternativa a un desayuno con alto contenido calórico, almuerzo o cena
• Proteína de soja: una proteína completa que proporciona todos los aminoácidos esenciales
• Proporciona vitaminas y minerales esenciales
• Disponible en ocho deliciosos sabores, Vainilla, Chocolate, Fresa, Chocolate y Menta, Frutas Tropicales, Cappuccino, Cookies & Cream, Frambuesa y Arándanos, Manzana Caramelizada y Canela; y además, también está disponible el F1 Sin – sin lactosa, soja ni gluten, cuando se elabora de acuerdo con las instrucciones de uso recomendas, y es apto para vegetarianos
¿CÓMO LE PUEDE AYUDAR?
Cuando está intentando controlar su peso, es importante mantener una dieta nutricionalmente equilibrada. Una comida saludable como el Herbalife Fórmula 1 le ayuda a controlar su ingesta de calorías y proporciona también vitaminas y minerales esenciales, hidratos de carbono y proteínas.
MODO DE EMPLEO
Disfrute del batido Herbalife Fórmula 1 cada día como una opción de comida saludable.
Mezcle dos cucharadas de producto (26 gramos) con 250ml de leche semidesnatada
(baja en grasas).
– Cuando se usa para el control de peso: Sustituya dos comidas diarias con este
delicioso batido y tome una comida equilibrada nutricionalmente
– Para una nutrición saludable: Sustituya una comida diaria con el batido Herbalife Fórmula 1
y tome dos comidas nutricionalmente equilibradas.
(*) 33% de la cuota de Mercado de la Categoría Mundial de Control de Peso. Euromonitor 2012.
Necesitas asesoramiento nutricional? No dudes en contactar con nosotros a través del formulario También puedes llamarnos al 686 27 55 23.
